Зелений сік, чи справді він чудодійний
Детокс, очищення, енергія ... Всі ці слова дуже модні! Ми хотіли б мати можливість приймати їжу та очищати свій організм, відчуваючи миттєву бадьорість, словом, ми шукаємо легке рішення. Інтерес до смузі та зелені соки знаходиться на висоті. Але чи є ці напої настільки чудовими, як наводять на думку заклинальні повідомлення, що йдуть із ними? Давайте подивимось, що це таке!
Дебати про соки ...
Слово сік викликає багато питань у світі харчування. Якщо вони, коли вони є натуральними та складаються на 100% з фруктів чи овочів, знайдені у групі «Фрукти та овочі» канадського продовольчого путівника, з цією їжею пов’язаний великий мінус. Насправді проблема існує переважно на рівні порцій. Зазвичай ми споживаємо велику склянку соку, що швидко збільшує кількість калорій і кількість цукру, який ми споживаємо за день. Незважаючи на те, що вони натуральні і походять з фруктів, це дуже швидко засвоюваний напій, який не створює відчуття ситості. Звідти вказувати пальцем на соки так само, як і безалкогольні напої ... однак необхідно робити частку речей.
Овочеві соки
Соковижималка, соковижималка та Біблія можуть бути на вашій кухні. Перевага овочевих соків полягає в тому, що вони забезпечують лише дуже невелику кількість калорій. І соковижималка, і екстрактор допомагають утримувати велику кількість поживних речовин з їжею, а також цінні антиоксиданти. Якщо волокна не всі збереглися, у нашому соку можна знайти цікаву кількість.
Тому зелений сік є дуже цікавим вибором з точки зору поживності, особливо якщо вам не складно досягти рекомендованої кількості порцій фруктів та овочів на день. Однак майте на увазі, що фрукти та овочі, які їдять цілими, залишаються пріоритетом, ідеалом, до якого слід прагнути.
Саме на рівні терміна "детокс" ми все-таки повинні м'яко натиснути на педаль! Фрукти та овочі діють дуже позитивно на наш організм на різних рівнях. Високе споживання цих продуктів харчування визнано ефективним засобом профілактики появи раку та серцево-судинних захворювань.
Крім того, фрукти та овочі забезпечують клітковину, яка допомагає у нормальному функціонуванні кишкового транзиту, контролі цукру в крові та контролі ваги.
Що стосується детоксикаційної дії, то її слід приймати з достатньою кількістю солі. Організм сам по собі здатний виводити накопичені токсини, і важко довести дію їжі на цьому рівні. Характерним для цього типу дієти є велика кількість продуктів, що містять антиоксиданти. Вони допомагають боротися з вільними радикалами, які присутні в нашому тілі, які пошкоджують наші клітини і викликають передчасне старіння.
На закінчення, мати звичку споживати свій зелений сік, щоб трохи пожвавити себе протягом дня, це чудова річ. Ми збільшуємо споживання фруктів та овочів і забезпечуємо свій організм багатьма необхідними поживними речовинами. Однак завжди остерігайтеся комерційних продуктів, уважно читаючи список інгредієнтів і уникаючи продуктів, в які додано цукор. І завжди пам’ятайте, що навіть якщо це фрукти та овочі, розумна порція стане вашим найкращим союзником.!
А ти, ти прийняв примху зеленого соку?