Зернові пластівці Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Зернові пластівці часто віддають перевагу тим, хто починає змінювати свій раціон із нездорової їжі на здорову.
Він йде за американською системою «молочні пластівці», зручний, дешевий, смачний. Однак це поєднання не найщасливіше, воно лише корисніше солодощів, інакше воно схильне до відгодівлі і приносить багато порожніх калорій.

Кальцій у молоці більше не засвоюється завдяки речовинам, що містяться в злакових пластівцях (особливо фітиновій кислоті). Ось чому цілісні зерна протипоказані в дієтах дітей, особливо в поєднанні з молоком.

Але чому в рекламних роликах скрізь з’являються «молочні пластівці», чому ця комбінація представлена в журналах як ідеальна їжа? Думаю, вам доведеться запитати людей, які розробляють ці оголошення, а потім редакторів, які беруть інформацію, не перевіряючи її та не маючи достатніх знань, щоб відокремити пшеницю від бур’янів.

Я вирішив на деякий час перервати дієту «кето», щоб отримати користь від свіжих фруктів, які будуть доступні протягом літа. Однак припинення дієти не означатиме, що я буду купатись у шоколаді та морозиві, хоча, зізнаюся, я трохи потягнувся і спробував кілька нових продуктів на ринку.

Після кількох років відсутності я в п’ятницю скуштував йогуртові пластівці (це набагато краще солодкого молока). Перевірте на етикетці, що пластівці містять лише крупи або кукурудзу, а не цукор, глюкозний/фруктозний сироп, підсолоджувачі, ароматизатори, добавки тощо. Ми часто зустрічаємо на ринку товари, що містять у назві слово "фітнес", але всередині є лише більш досконале "сміття".

Екструдовані злаки (наприклад, листкове тісто) набагато токсичніші, ніж прості або отримані подрібненням або подрібненням, тому зверніть увагу на обробку. Вівсянка та жито є кращими, але без сухофруктів. Плоди їдять окремо, свіжі. «Фірмові» пластівці, наповнені цукром та солодкою молочною добавкою, будуть корисними для повних американців, які замінюють шоколад для сніданку… але не обов’язково корисні і для нас.

Коментарі

Зернові пластівці - 2 коментарі

Що ви думаєте про крупи sano vita (мюслі)? цукру та іншої бруду немає, натомість вони мають у складі сухофрукти. ти їх знаєш, якими вони тобі здаються?

У мене інше запитання: чи розробляєте ви програми харчування та фітнесу лише для певних клієнтів, чи хтось може прийти з вулиці і попросити "регулювання" в такій програмі? (платячи, звичайно:).

Як це може бути відомо, я не прихильник злаків.
Дійсно, для тих, хто будував піраміди, як і в інших ситуаціях, це було корисно.
Сучасна людина витрачає більше свого часу ... для того, щоб годувати мозок глюкозою, необхідною для сучасних інтелектуальних зусиль, довготривалі надлишки вуглеводів неминучі. Спіраль вуглевод-гіперглікемія-інсулін-жир-гіпоглікемія і з самого початку є пасткою, в яку потрапляє більшість наших побратимів.
Очевидно, є люди, які можуть контролювати свій апетит і споживання вуглеводів, але ця кількість нижча, ніж ми хотіли б.

Тому я б уникав злаків. Приймаючи той факт, що вам добре з ними, і вони здаються вам здоровими, ми переходимо до сухофруктів ... на мій погляд, вони не мають нічого спільного із крупами.
Ви можете їсти свіжі фрукти окремо, якщо хочете.
Сухофрукти повинні супроводжуватися підвищеним споживанням води, і в їх випадку легко з’їсти занадто багато. Багато хто вже «оброблений» цукром.

Що стосується програм, то це в першу чергу напрямки способу життя, не обов’язково харчування та тренування (нова концепція, яка, очевидно, невірно зрозуміла до того моменту, коли хтось її скопіює) ... деякі робляться за певну плату, але не те це ідея, ми намагаємось показати свій досвід іншим.
Комусь потрібно більше, комусь менше. І, на жаль, витрати часу. У вас є електронна адреса, на яку ви можете надіслати електронний лист, і мій помічник підкаже, що робити далі.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.