Женьшень для схуднення - як схуднути
Женьшень для схуднення - Фотографія: eekim через Foter.com/CC BY
Женьшень або женьшень Panax - це багаторічна рослина, що славиться своїми корисними чеснотами. Чи для лібідо, чи для відновлення енергії з її підбадьорливими властивостями.
Існує близько десяти видів женьшеню, найвідоміші - женьшень Panax C.A.Mayer або червоний женьшень, що походить з Азії (переважно культивується в Кореї) та американський женьшень або Panax quinquefolium. Проте найкраще ми знаємо азіатський женьшень.
Терапевтична користь цієї рослини була виявлена в Китаї кілька тисячоліть тому. У традиційній китайській медицині женьшень - це основа, яка використовується для лікування таких захворювань, як сексуальна дисфункція, занепокоєння, стрес та низька енергія, включаючи.
Сьогодні, Західна наука підтверджує, що женьшень має ці лікувальні властивості. Дослідники продовжують регулярно виявляти нові властивості женьшеню !
Нещодавно женьшень виявився потужним союзником для схуднення та контролю діабету.
То які ж властивості женьшеню допомагають у боротьбі із зайвою вагою та ожирінням ?
Женьшень для схуднення - законний союзник
Окрім своїх лікувальних властивостей, женьшень є ще й цікавою у харчовому відношенні рослиною. Він багатий вітамінами групи В (В1, В2 та В3), різними мінералами та амінокислотами. Отже, ваше тіло вже оцінить поживні речовини женьшеню, а ваш метаболізм значно покращиться.
Наш основний безкоштовний путівник доступний протягом обмеженого часу
- Схудніть за допомогою смачних та смачних страв сьогодні ввечері, ввівши електронну адресу нижче
- Негайно отримайте доступ до цієї електронної книги та починайте худнути без будь-яких зобов’язань!
Останні дослідження щодо дії женьшеню показують, що ця рослина здатна пригнічувати клітини, що відповідають за накопичення енергії (словом, жиру). Оскільки цей накопичувач енергії, який походить від надлишку споживаних калорій, в кінцевому підсумку перетворюється на жир.
Женьшень допомагає блокувати цей процес і одночасно покращує зовнішній вигляд целюліту та апельсинової кірки !
Дослідження також показало, що активний інгредієнт червоного женьшеню (корейський женьшень), гінзенозид Rg3, відповідає за цю закупорку, і що женьшень також спричиняє зниження рівня цукру в крові. (1)
Отже, на боці діабетиків або людей, у яких рівень цукру в крові часто йо-йо, женьшень ефективно знижує рівень цукру в крові. Як частина дієти, ця дія женьшеню корисна у разі надлишку ... якщо, наприклад, ви з’їли смачну випічку або багату тарілку макаронних виробів, покриту насипом пармезану !
Інші частини женьшеню також виявились такими ж корисними. Стебло і листя женьшеню містять сирий сапонін, який зменшує фактори ризику, пов’язані з діабетом, такі як гіпертонія, гіперліпідемія (надлишок тригліцеридів) і покращує резистентність до інсуліну. Вибрана зброя для боротьби з діабетом, на відміну від інших, ця зброя безпечна, але є ефективною! (2)
Наукове співтовариство і ми, бідні смертні, вже знали, що женьшень є прекрасним адаптогеном, тобто, що ця рослина дозволяє обмежити стрес, фізично протистояти йому, не порушуючи функціонування нашого організму і не ризикуючи звикання (на відміну від бензодіазепіни, такі як валіум). Це корисно для схуднення, оскільки цей адаптогенний ефект допомагає обмежити стрес під час дієти, спокуси перекусити та підвищує фізичну стійкість під час занять спортом. Цей останній момент важливий, оскільки спорт - це ще одна грізна зброя для схуднення (будь то серцево-судинна система чи спорт на опір).
Женьшень для схуднення - дозування та різні форми
Очевидно, що, щоб зменшити жирову масу та рівень цукру в крові, підвищити стійкість до стресів, а під час занять спортом, для лікування високого кров’яного тиску або резистентності до інсуліну доведеться споживати женьшень! Але не будь-який і не просто будь-який !
Женьшень представляє значну частку ринку харчових добавок. Досить просто знайти висушені коріння в сирому або подрібненому вигляді у вигляді порошку (у пакетиках для чаю та в капсулах). Найчастіше в аптеках або аптеках, в супермаркетах, органічних магазинах або в азіатських магазинах.
Є також кілька свіжих коренів, якщо ви можете їх знайти, бінго! Свіже коріння містить більше активних інгредієнтів, тому слід спробувати свіжий женьшень. Найчастіше свіже коріння ви знайдете в азіатських магазинах.
Щоб отримати справжню сприятливу дію, рекомендується споживати 200 мг женьшеню на день. Якщо у вас не спостерігаються побічні ефекти, такі як безсоння, діарея або висип, дозування можна збільшити до 300 мг на день.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем. Прийом женьшеню може змінити властивості деяких ліків, так само, як прийом певних препаратів може змінити властивості ... женьшеню !
Для початку пройдіть місячний курс і переконайтесь у власних перевагах користі женьшеню для вашого тіла та розуму! Ваш друг, женьшень, союзник для схуднення ... але не тільки !
(1) Ягода женьшеню знижує рівень глюкози в крові та масу тіла у мишей db/db. Xie JT, Zhou YP, Dey L, Attele AS, Wu JA, Gu M, Polonsky KS, Yuan CS. Фітомедицина. 2002 рік.
(2) Поточна оцінка фітомедицини тисячоліття - женьшеню (II): зібрані хімічні організації, сучасна фармакологія та клінічні застосування, вироблені традиційною китайською медициною. Лі Цзя, Юцин Чжао, Сінь-Цзе Лянь. Curr Med Chem. 2009 рік.