Женьшень - Фітот; рапі - VIDAL
Женьшень є однією з так званих «адаптогенних» лікарських рослин, тобто він допомагає організму реагувати на напади та дисбаланс, яким він схильний. Його використання проти стресу, втоми та профілактики легких зимових респіраторних інфекцій видається цікавим. Крім того, він може мати інтерес до лікування проблем ерекції та діабету 2 типу.
Походження та використання женьшеню
Женьшень (Panax женьшень) культивується в Китаї, Кореї та Канаді. Його корінь, який іноді нагадує людину, збирають, за бажанням готують на пару (готують на пару), а потім сушать. Використовують коріння рослин старше чотирьох років.
У фітотерапії женьшень використовують для боротьби проти стрес, як загальнозміцнюючий засіб у випадку фізична або інтелектуальна втома, та допомогти відновити здоров’я реконвалесцентам. Він також має репутацію стимулювати імунну систему, з лікувати еректильну дисфункцію (чоловіча імпотенція) і сприяти контроль рівня цукру в крові (рівень цукру в крові) у людей з діабетом 2 типу.
| Також женьшень пропонують для полегшення захворювань печінки, ревматизму, кашлю, лихоманки та сприяння одужанню людей, хворих на туберкульоз. |
Як діє женьшень ?
Коріння женьшеню містять тритерпенові сапоніни, гінзенозиди, яких існує щонайменше десяток різновидів. Намагаючись пояснити складний вплив цих речовин (які, схоже, різняться залежно від стану того, хто їх приймає), російський учений на ім'я Лазарєв у 1947 році ввів конкретний термін: адаптоген. Кажуть, що адаптогени борються зі стресом і допомагають відновити баланс. Це поняття важко інтегрувати та оцінювати в контексті західної медицини.
На випробуваннях в пробірці (в культурах клітин) та на тваринах дослідження показали, що екстракти женьшеню стимулюють певні імунні клітини (лімфоцити) і викликають у них вироблення інтерферонів (речовин, здатних нейтралізувати певні віруси). Крім того, ці екстракти, здається, здатні підвищити рівень кортизолу в крові (гормон, що дозволяє реагувати на стрес) і пригнічувати дію пролактину (гормону, що зменшує статевий потяг в організмі). Людина).
Наскільки ефективний для женьшеню ?
Клінічні дослідження, що вимірюють вплив женьшеню на втома, стрес та фізична чи інтелектуальна працездатність численні, але в цілому вони страждають від серйозних методологічних недоліків. На сьогоднішній день об’єктивно підтвердити ці типи властивостей у людини неможливо, але вони були досить продемонстровані у тварин. У фітотерапії людини використання женьшеню за цими показаннями ґрунтується виключно на традиціях.
Стимулююча дія екстрактів женьшеню на імунна система було досить переконливо показано в умовах зимових респіраторних інфекцій (застуда) та імунної відповіді після вакцинації проти грипу (введення женьшеню покращує імунну відповідь, викликану вакциною). Подібним чином, деякі якісні клінічні дослідження пропонують регулюючий вплив на рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу, а також позитивний ефект женьшеню при еректильній дисфункції. Однак за цим показанням ці ефекти залишаються незначними порівняно з тими препаратами, які зараз доступні.
Тривають дослідження з метою вивчення впливу женьшеню на попередження раку шлунка.
Що думають органи охорони здоров’я
Всесвітня організація охорони здоров’я визнає використання женьшеню "клінічно встановленим" для "поліпшення фізичних та розумових можливостей під час втоми, виснаження, порушення концентрації уваги та одужання пацієнтів". Вона вважає "традиційним" його використання для лікування "еректильної дисфункції, виразки шлунка, діабету 2 типу та для захисту печінки".
. Комісія Е
Комісія Міністерства охорони здоров'я Німеччини E визнає використання женьшеню як "загальнозміцнюючий засіб у періоди втоми, слабкості, труднощів у роботі та концентрації уваги та під час відновлення".
. ESCOP
Європейське наукове співробітництво в галузі фітотерапії визнає використання женьшеню у "зниженні фізичних та розумових можливостей (втома, виснаження, порушення концентрації уваги, відновлення)".
. NIH
Національний інститут охорони здоров’я США вважає використання женьшеню "заснованим на вагомих наукових доказах" для "контролю рівня цукру в крові при цукровому діабеті 2 типу, стимулювання імунної системи при респіраторних інфекціях та профілактики серцево-судинних захворювань".
. Європейські органи охорони здоров'я (EFSA)
Через відсутність наукових доказів EFSA (Європейське агентство з безпеки харчових продуктів) вирішило, що харчові добавки, що містять родіолу, не можуть претендувати на зняття втоми, пов’язаної із надмірним стресом.
Як користуватися женьшенем ?
Форми та дозування женьшеню
Женьшень випускається у вигляді порошкоподібних сухих коренів (найчастіше в капсулах) або цілих коренів, що використовуються як відвар протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин. Коріння женьшеню жовті, коли їх просто сушать, або червоні та напівпрозорі, коли їх вперше готують на пару. Будьте обережні, коріння женьшеню, що продаються цілими, мають дуже різну якість залежно від їх походження. Будьте впевнені у продавці або віддайте перевагу продуктам, що продаються визнаними брендами.
Всесвітня організація охорони здоров’я радить добову дозу 0,5–2 г сухого коріння. Найкраще приймати женьшень вранці, щоб уникнути безсоння. Фітопрепарати, що містять женьшень, зазвичай стандартизовані, щоб містити 7% гінзенозидів, і їх приймають у дозі 200 мг один-три рази на день.
Протипоказання женьшеню
Людям із діабетом, високим кров’яним тиском або серцевими захворюваннями слід утримуватися від прийому продуктів, що містять женьшень, без медичної консультації. Крім того, людям, які страждають безсонням, нервовими розладами або ожирінням, слід з обережністю вживати женьшень.
Побічні реакції та передозування женьшеню
Побічними ефектами надмірного споживання женьшеню є: нервозність, безсоння, дратівливість, діарея, підвищення артеріального тиску та серцебиття.
Взаємодія женьшеню з іншими речовинами
Люди, які приймають антикоагулянти (засоби, що розріджують кров), повинні обговорити, чи приймати женьшень зі своїм лікарем. Так само найкраще уникати поєднання женьшеню з іншими рослинами з антикоагулянтними властивостями: часником, імбиром, гінкго, елеутерококом, кавою, квасолею тонка, білою вербою тощо.
Прийом женьшеню з ліками для лікування діабету може збільшити ризик гіпоглікемії (аномально низький рівень глюкози в крові). Крім того, женьшень взаємодіє з багатьма серцевими препаратами (наприклад, ніфедипіном).
Нарешті, під час лікування женьшенем найкраще обмежити споживання кофеїну (кава, чай, шоколад, гуарана, кола тощо), щоб уникнути безсоння, дратівливості та серцебиття.
Женьшень, вагітність та лактація
Всесвітня організація охорони здоров’я не рекомендує вживати женьшень вагітним і жінкам, які годують груддю.
Женьшень у дітей
Всесвітня організація охорони здоров’я не рекомендує вживати женьшень дітям та підліткам віком до вісімнадцяти років.
У традиційній фітотерапії використання женьшеню найчастіше здійснюється у формі лікування, тривалість якого не повинна перевищувати трьох місяців, щоб уникнути, на думку традиційних практиків, виснаження організму. Його використання бажано проводити під наглядом лікаря.