Жінки авокадо - чоловіки брокколі
Жінки думають інакше, ніж чоловіки - це добре відомо. Але наше тіло також має зовсім інші потреби. У книзі «Потужна їжа - посібник із харчування та кулінарні книги» пояснюється, чому авокадо настільки здоровий для жінок, а брокколі для чоловіків. Ми покажемо вам найкорисніші продукти для НЕГО та ЇЇ.
Захистіть журавлину
Журавлина захищає жінок від циститу. Кислі ягоди містять недіалізний матеріал, який запобігає зараженню сечовивідних шляхів та сечового міхура. порада: пити як несолодкий сік або сухий, як перекус між ними.
Авокадо підвищує родючість
Авокадо має найвищий вміст жиру серед усіх фруктів. Їх мононенасичені жири містять протизапальні антиоксиданти, що підвищують жіночу фертильність. Порада: Авокадо збільшує шанси на успіх, особливо при штучному заплідненні.
Капуста захищає від раку молочної залози
Індоли в капусті стимулюють відновлення ДНК клітин і регулюють вироблення естрогену. Це може інгібувати рак, пов’язаний з гормонами, такий як рак молочної залози.
Гарбуз захищає ненароджених
У гарбузах багато фолієвої кислоти. Хороший запас цього вітаміну В особливо важливий, якщо ви хочете мати дітей. А фолієва кислота захищає майбутню дитину під час вагітності. проти вад розвитку центральної нервової системи.
Фенхель регулює гормональний баланс
Ідеально підходить для жінок різного віку. Завдяки своїм естрогеноподібним властивостям, фенхель м’яко регулює гормональний баланс. Він має заспокійливу дію на гіпоталазм, який знижує рівень естрогену, наприклад, щільність кісткової тканини або робить шкіру зморщеною.
Рис полегшує симптоми менопаузи
Фітостерини, що містяться в олії рисових висівок, допомагають при спалахах, серцебитті або проблемах зі сном. Їжте коричневий рис, він містить більше корисних поживних речовин і олій, ніж білий рис.
Троянди знімають менструальні болі
Пелюстки троянд містять ефірні олії, які допомагають зняти спазми в животі. Кверцетин, що міститься в трояндах, також має протизапальну дію. Порада: Пийте чай з шипшини, виготовлений з квітів дикої троянди.
Меляса компенсує дефіцит заліза
Меляса виробляється при переробці цукру. Це хороша альтернатива рафінованому цукру, і його високий вміст заліза заповнює дефіцит заліза після менструації.
Імбир допомагає при вагітності
Імбир містить гінгерол, який допомагає зняти нудоту, всмоктуючи кислоту в шлунку. Його ефірні олії також мають протизапальну дію.
Малина розслабляє матку
Листя малини містять багато таніну, який розслаблює м’язи матки. Це повинно прискорити пологи і зняти біль.
Нирки роблять чоловіків фертильними
У нутрощах міститься багато цинку і мікроелемента селен. Обидва вони збільшують фертильність чоловіків, стимулюючи вироблення сперми. Найкраще підходять яловичі або баранячі нирки.
Гранати захищають від інфарктів
Екзотичні фрукти багаті на поліфеноли, які роблять артерії еластичними і тим самим запобігають серцевим захворюванням та інсультам. Інфаркти вбивства номер один у чоловіків.
Ананас робить сперму більш рухливою
Ананас має високу частку мікроелемента марганець, що робить сперму більш рухливою. Він також містить фермент бромелайн, оскільки допомагає лікувати спортивні травми (наприклад, бурсит).
Форель забезпечує достатню кількість тестостерону
Риба з високим вмістом жиру містить багато холестерину. Це те, що потрібно чоловічому організму, щоб виробляти статевий гормон тестостерон. Але будьте обережні! Вживати холестерин слід лише в помірних кількостях. Обмеження становить 200 міліграмів на децилітр крові. Дізнатися їх значення можна за допомогою аналізу крові.
Кабачки знижують рівень холестерину
Якщо рівень холестерину у вас занадто високий, клітковина, вітамін С та бета-каротин з кабачків допоможуть знизити його. Високий рівень холестерину є причиною інсультів та інфарктів.
Брокколі запобігає раку
Брокколі стимулює організм виробляти речовину індол-3-карбінол, який зменшує утворення клітин раку передміхурової залози, а також запобігає поширенню ракових клітин в організмі.
Чорниця пригнічує ріст раку
Екстракт чорниці уповільнює ріст пухлин передміхурової залози. Крім того, містяться сполуки проантоціанідину зменшують поширення ракових клітин.
Кукурудза зупиняє збільшення простати
З віком простата стає більше. Це призводить до проблем із сечовипусканням. Кукурудзяний шовк, тонкі нитки у верхній частині качана, допомагає проти цього. Він містить калій, який уповільнює збільшення простати.
Горох робить здорову сперму
Зелені стручки містять білок глікоделін-А. Це підвищує фертильність і сприяє утворенню здорової сперми.
Редис зміцнює печінку
Чоловіки страждають на 70 відсотків цирозу печінки в Німеччині. Запобігти цьому можна за допомогою редиски. Вони сприяють перетравленню жиру, активізують жовч і печінку та очищають кров.