Жінки втрачають 170 см та 69 кг
Привіт, я зараз важу 69 кг при зрості 170 м. Я хотів скинути близько 5 кг. Хтось знає кілька порад, як схуднути?
5 відповідей
у вас нормальна вага, тому немає сенсу починати дієти.
кожна дієта виробляє шкідливий жир на животі. Ви стаєте товстішими з кожною дієтою, поки не станете справді товстими. Не будь такою дурною, а раді насолоджуйся своїм життям. Їжа та пиття - одне з них.
тому прийміть себе такими, якими ви є.
ти досить худий. скелет знаходиться в біокімнаті.
ти справді вважаєш скелет красивим?
тому швидко забудьте своє бажання схуднути і залиштеся такою красивою, якою ви є.
Ш за знання, їжте довго. там ви знайдете корисну інформацію.
Тож з медичної точки зору це, звичайно, все ще нормально, але оптично це вже важко для Moppel;). тож на 7 кг менше, то ви потрапляєте посеред поля красивої та здорової молоді;)
У мене є 2 досвіду, як спуститися дуже просто.
По-перше, просто припиніть споживати енергію збоку без наміру. Тож не пийте Fanta/Cola/сік, просто додайте водопровідну воду навалом - вона все одно смачніша при 35 ° на вулиці;)
Найкраще нічого не купувати, а також жодних чіпсів чи запасів шоколаду; якщо так, то лише те, що ви їсте відразу (або коли приходить футбол). Головне - перестати звично їсти.
Ну, а "їсти менше" - звучить по-дурному, але це просто: їжте трохи менше в їдальні, готуйте вдома трохи меншу кількість.
І залиште час на десерт, відкладіть його на потім.
Також є дивний ефект, що якщо з’їсти трохи, а потім перервати, через 10 хвилин ви вже не справді голодні.
Наприклад, я часто готую для дітей, і коли думаю, що вони все одно не з’їдять, готую менше і спекулюю на тому, що мені все одно залишилось (бо я теж не хочу його викидати). Але іноді це не працює;) і я нічого не отримую.
Але тоді я вже гриз під час приготування їжі, потім "дізнаюся" через 10-20 хвилин, що "для мене нічого не залишилось". і тоді в основному я вже майже не голодний, а потім часто віддаю перевагу чомусь іншому, крім їжі, і чекаю, поки я знову не зголоднію.
Якщо ви можете зробити ці дві речі (відсутність побічної енергії, часу та міри під час їжі) трохи підсвідомою звичкою, вам ніколи не доведеться страждати від систематичного «голодування» або «відпрацьовування», і вам більше не доведеться звертати увагу; тоді можна, коли справа дійде до цього, вдарити, як молотарня сараю, справді!
І це справді дуже мало зусиль!