Жіночий блог Французька дієта

Що ти споживаєш?
Ви можете їсти різноманітне необроблене м’ясо, рибу, зернові, хліб, молоко, фрукти та овочі. Різноманітність цієї дієти необхідна, наприклад: кожна їжа містить різні вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я якомога довше.
Пам’ятайте, що білок слід їсти/поєднувати з салатами чи овочами.
Хоча десерти в цій дієті заборонені, ви все одно можете спробувати фруктовий салат, їсти його потрібно повільно, щоб відчути задоволення. Ви також можете споживати круасани або випічку, але в невеликих кількостях.
Якщо ви щодня з'їдаєте невелику порцію сиру, ви відчуєте ситість і більше не будете відчувати необхідність їсти закуски між прийомами їжі.
Червоне вино містить антиоксиданти і допомагає здоров’ю серця. Рекомендується споживати не більше 1-2 склянок на день.
Фрукти та овочі - це найважливіше, і їх слід завжди їсти; вони дуже хороші на смак, містять достатню кількість поживних речовин і лише кілька калорій.

блог

Що вам не дозволено?
Оброблені закуски, такі як картопляні чи кукурудзяні чіпси, всі закуски заборонені. Ви можете замінити закуску невеликим знежиреним йогуртом.
Безалкогольні напої, солодкі напої, коктейлі з будь-якими калорійними інгредієнтами слід виключити зі свого раціону в цілому не лише тоді, коли ви дотримуєтеся цієї дієти.
Тримайтеся подалі від фаст-фуду, не їжте піцу, шашлики, McDonalds, KFC. Фаст-фуд не є натуральним і містить консерванти.
У цій дієті заборонені або заморожені продукти. Загалом, французи воліють готувати власні страви, обережно та використовуючи свіжі інгредієнти.
Це насправді не справжня дієта, а радше здорове харчування на довге життя. Успіху!