Жіночий блог Рецепти з низькою калорійністю Японські фрикадельки з картоплею Корокке -173 калорії

Японські фрикадельки з картоплею Калорії Карокке 173

* 450 грам картоплі
* 120 грам яловичого фаршу
* 1 або
* Борошно
* 1/2 цибулини
* 2 столові ложки подрібненої зеленої цибулі
* Песмет
* Рослинна олія
* 1/2 чайної ложки солі
* Перець за смаком

Підготовка:

* Очистіть картоплю і наріжте кубиками середнього розміру
* Відваріть до м’якості і приготуйте пюре, яке залишите в стороні.
* Подрібніть цибулю і обсмажте його на сковороді
* Додати на сковороду яловичину і протушкувати.
* У мисці змішайте з картопляним пюре, яловичиною та цибулею; приправити сіллю і перцем і добре перемішати.
* Сформуйте котлети і пропустіть їх через борошно, збите яйце, а потім панірувальні сухарі і обсмажте їх на розігрітій олії при 180 градусах до готовності

Харчова інформація для однієї порції:

* Калорії: 173
* Калорії з жиру: 50
* Загальний жир: 5,6 г
* Холестерин: 72 мг
* Вуглеводи: 21,5г
* Білок: 9,3г

---