Жіночий та яблучний тип! Як я відігнав шлунок від форуму
Обговоріть жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, як уже писали, я тип яблука. У мене живіт так, ніби я вагітна, і я значно вище рекомендованої окружності талії 88 см! Що допомагає проти цього? Хтось тут є
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Загальна інформація про харчування та дієту
- Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Привіт,
Як уже писалося, я тип яблука.
Майте живіт так, ніби я вагітна і лежу
Значно більше рекомендованої окружності талії 88 см!
Що допомагає проти цього?
Хтось тут має те саме і якимось чином досяг успіху?
Меллі
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Який ваш зріст і вага та ваші поточні харчові звички?.
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Я зріст 1,65 м і важу 69 кг
Моя талія досить велика.
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
mn не може схуднути в якомусь конкретному місці, як і ви не можете контролювати, де набираєте вагу.
Але завдяки фізичним вправам і здоровому харчуванню ви формуєте і тонізуєте своє тіло, а жирний живіт стає значно більш рівним.
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Ви уявляєте, що гірше, ніж є насправді. Якщо ви звертаєте увагу на свій раціон і одночасно займаєтесь спортом, це покращиться
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Який вид спорту ви пропонуєте?
Роками нічого не робив!
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
@Сильна людина
Я кажу про обхват талії 95см!
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Але все-таки позбутися цього можна лише за допомогою спорту та здорового харчування. Часто це не весь жир, а швидше здутий живіт. У мене також бувають етапи, коли я виглядаю дуже вагітною, але завдяки фізичним вправам і поліпшеному харчуванню воно знову стає меншим за дуже короткий час - навіть не втрачаючи зайвої ваги.
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
той, який ви робите постійно
будь-які короткотермінові програми, які повністю проти вас і які ви повинні змусити себе нічого не робити, тому що ви, безсумнівно, скоро здастеся знову
Звичайно, оптимальним є поєднання витривалості (кардіо) та сили
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
@steini
Яким видом спорту ви тоді займаєтесь?
І про який період ви говорите?
Lg
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Огляньте місцевий спортивний клуб, пропозиції освітніх центрів для дорослих, або подивіться у Freundeskries, чи зможете ви знайти там своїх побратимів. У групі веселіше, і у вашого слабшого я менше шансів, бо ви якось почуваєтесь зобов’язаними. Що ви робите, залежить від ваших уподобань. Від бігу, ходьби, їзди на велосипеді до танців, зумби, занять фітнесом до дуже божевільних видів спорту - все можливо. Найголовніше - регулярність і веселість.
Наважтесь робити те, що, на вашу думку, і так не можна. Часто ви дивуєтесь, що це вам підходить. І особливо в клубі, 2-3 пробні години часто не становлять жодних проблем, або ви можете скористатися всіма пропозиціями із членством.
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Про який період ви говорите?
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Вправа протягом години 2-3 рази на тиждень - гарне місце для початку. Я віддаю перевагу ходьбі. Навіть якщо я спочатку не міг цього уявити, я дуже весело і ніколи не нудьгую. Але я знаю багатьох людей, яким зовсім не подобається бігати, але які вважають інші види спорту чудовими. Наприклад, мій чоловік займається волейболом, тому що любить займатися спортом у команді, інші друзі віддають перевагу заняттям фітнесом, таким як пілатес, бомжі, бомжі та бомжі чи зумба. Ми не можемо порадити вам, яким видом спорту ви повинні займатись, ви самі повинні з’ясувати, що вам подобається. Бо лише якщо це весело, ви будете робити це регулярно.
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Я також тип яблук, і хоча я зараз "худий", у мене все ще є проблема зі шлунком
Я регулярно займаюся спортом і збалансовано харчуюсь. Результат: Перш за все, я худну на ногах і внизу - на животі, який майже змінюється до кінця, особливо при типі яблук.
Тренування всього тіла важливі, ви не можете схуднути спеціально на животі. і ще важливіше те, що спорт - це весело, бо лише так можна стежити за оновленнями.
Для цього зверніть увагу на непереносимість їжі. У моєму випадку шлунок швидко набрякає, коли я вживаю сирі овочі.
так що якщо я одягну щось щільне, салат для мене не буде. тоді немає коментарів про "який ти місяць?"
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Вражаючі картинки, як ти це зробив?
Яким видом спорту ви займаєтесь?
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Я тренуюсь з DVD-дисками (Трейсі Андерсон). і я бігаю вже пару тижнів.
Спорт вас підтягує. найбільша частина, однак, становить дієту. багато білка, мало вуглеводів.
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
І тоді з часом ви також втрачаєте окружність талії 95 см?
Мене також часто запитують, в якому місяці я перебуваю?!
Це справді дурне!
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
як я сказав. тіло вирішує, брати кілограми з дна, шлунка чи деінде. навіть при спортивних 56 кілограмах в 1,63, я все ще мав м'яч у животі.
Щоб знизити жир в організмі, потрібно багато терпіння та дисципліни .
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
Ви відірвали відрізок м’яча?
AW: Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Загальна інформація про харчування та дієту
- Жіночий та яблучний тип! Як мені звільнити живіт?
@ Меллі: і якщо ти хоча б не спробуєш, то ти не отримаєш окружність талії. Це схоже на те, що ви чекаєте на чудодійний засіб, який без зусиль дасть вам плоский живіт. Ні, не там. Перший крок - почати худнути, а другий - трохи змиритися зі своєю фігурою. Поправиться, але живіт завжди буде проблемою. Ви можете багато чого зробити з розумним вибором речей. Не здавайтесь, а підходьте до справи з оптимізмом і впевненістю у собі.
ще не зовсім. але я працюю над цим ^^
. і ви повинні, якщо ви незадоволені.
@steini
Я повинен навчити вас краще. Я щось роблю вже 3 тижні.
Я змінив свій раціон харчування і рухаюся набагато більше, ніж раніше.
Вже пішло 2 кг, а на животі у мене на 4 см менше.
Я просто шукаю декілька порад/пропозицій та обмінів з іншими для мотивації!
@ schnucke
Розраховувати на мене!
4 сантиметри - це чудово. Вбачайте це як успіх та спонукання до подальшого шляху. Тільки якщо ви занадто зосереджуєтесь на животі і прагнете почуття досягнення, ви демотивовані, коли справи йдуть не так швидко. Просто стежте за оновленнями і дайте собі час. Я впевнений, що через півроку будуть помітні успіхи. Завжди дивіться на те, чого було досягнуто, а не на те, що ще попереду, тоді це також спрацює.
точно, не фокусуйтеся на одній частині тіла. я часто роблю помилку. як результат, я зовсім забуваю зосередитись на найнеобхіднішому - моїх шоколадних сторонах
. і в кінцевому рахунку ви зазвичай сприймаєте свої проблемні області гіршими, ніж вони є насправді.
Ну Отже, обхват талії 95 см не просто малий, а ще й не здоровий !
тепер не перестарайтеся. Ви можете, звичайно, взяти на кілька фунтів менше, і це швидко покращиться. У вазі 69 кг мені не надто важко дістатися до 95 см - я важу на 10 кг менше і маю 85 в найширшій частині живота (приблизно на 4 см нижче пупка)
навіть не знаю, що було б нормальним?
Отже, коло 88 см, мабуть, "здорове".
Яким видом спорту ви займаєтесь?
Я вже відповів на запитання на сторінці 3.
ДБЖ Вибачте, я пропустив!
Ваші фотографії справді вражають!
@ Heidschnucke
Що їсте ввечері?
Мій щоденний графік виглядає приблизно так:
Ранок: Каппу з підсолоджувачем та горіховими рулетиками
Перекус: Кварк або фрукти
Полудень: "Звичайна їжа". скажімо овочі, білки та вуглеводи
Полудень: фрукти. а також кілька солодощів
Увечері: переважно щось дрібне. часто білок і овочі, супи або банановий коктейль
Скільки кг ви почали?
І де ти зараз?