Жир жирить вас Десять найбільших харчових помилок
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Кровний акт на півдні Кельна: Жертва (32) померла після кількох годин операції
Жир товстіє: Десять найбільших харчових помилок
Жир не завжди є шкідливим для здоров’я, і овочі не обов’язково втрачають поживні речовини при варінні.
Коли схуднення працює краще? Коли ви їдете без жиру або коли пропускаєте вечерю? І чи справді овочі є найкориснішими сирими? Що стосується їжі, ми швидко не впевнені, що для нас найкраще. Тут з’ясовано кілька помилок.
Довгий час говорили, що маргарин корисніший за масло. А жир, незалежно від того, який товстить. Але деякі припущення зараз застаріли. Тим не менше, споживачі невдоволені, особливо коли вони хочуть стежити за своєю вагою.
П’ятиразове харчування
Зрештою, майже щотижня десь рекламують нову дієту або попереджають про іншу їжу. При всій суперечливій інформації збалансоване харчування здається страшенно складним. Не так складно харчуватися здорово.
Наприклад, Німецьке товариство з харчування (DGE) рекомендує два простих правила. Одне: це має бути п’ять прийомів їжі на день. Три основних прийоми їжі та дві легкі закуски між ними. З іншого боку, харчова піраміда показує, скільки молочних продуктів, овочів, фруктів, м’яса та солодощів ви в ідеалі повинні їсти, щоб жити здорово і не жирувати. З іншого боку, пропускання їжі є непродуктивним.
Ви можете прочитати про постійні харчові помилки на наступних сторінках: