Жирна посмішка і здоров’я

блог про добробут:)

Я часто читаю на форумах або чую такі запитання, як: "Ви набираєте вагу х?", "Я худну з їжею у?", Я також бачив багато статей на цю тему, де пропонуються різні продукти харчування як рішення для «спалювання калорій» або «прискорення обміну речовин».

Я також сказав, що не довіряю харчове диво які обіцяють позбутися зайвих кілограмів за ніч. Я також не думаю, що певні продукти, свого роду "чорна вівця", просто відгодовуються, за будь-яких обставин і в будь-якому контексті. Чому?

Їжа, яку ми їмо, діє не ізольовано.

Харчування діє як єдине ціле, тому було б справедливішим сказати, що воно не жирить щось особливо, але незбалансований стиль харчування в цілому.

Дійсно, існують певні категорії продуктів, які мають більш високий глікемічний індекс або більше калорій. Але проблема тут полягає кількість, якість і частота з яким вони споживаються.

Один - їсти Картопля фрі їжте щось інше раз на місяць або менше щодня. Також різниця, якщо ви їсте їх зі шматочком жирного стейка, змоченого в смаженій олії, або поруч із великим овочевим салатом. Звичайно, також має значення, скільки картоплі ви з’їсте. І це не одне і те ж, якщо ви купуєте їх із фаст-фуду або робите вдома із «справжньої» картоплі.

Те саме стосується справи Кондитерські вироби: якісний торт, виготовлений з простих інгредієнтів, яким із задоволенням насолоджуються з особливої нагоди, не матиме такого ефекту, як тарілка з тортами в мішках, з’їдена в біг на краю столу, замість обіду.

Спостереження справедливе також у випадку з "класичними" ворогами здоров'я: жир, цукор і сіль. Вони дійсно можуть викликати надмірну вагу або проблеми зі здоров’ям, деякі навіть серйозні, якщо їх споживати в помірних кількостях. І проблема полягає в тому, що вони тепер стали дешевим джерелом калорій і їх драматично споживають надмірна.

Є багато факторів, які впливають на нас добробут та здоров’я. Крім дієти, спадковості, деяких недуг, наявності або відсутності рухів, певних ліків, статі, віку, загального погляду на життя тощо. вони роблять свій відбиток на нашому існуванні. Словом, спосіб життя в цілому. Іноді шанс, подобається нам це чи ні. Потрібна гармонія між компонентами нашого життя в цілому та продуктами харчування зокрема.