Жирова хвороба печінки та фруктоза

Жирова печінка - захворювання, яке може бути наслідком споживання фруктози. Занадто багато рафінованого цукру або фруктози може призвести до накопичення жирової тканини в печінці, що може призвести до захворювань печінки, навіть якщо у вас немає зайвої ваги. Багато досліджень показують, що цукор так само шкідливий, як алкоголь.

Затверджене лікування жирової хвороби печінки рекомендує лікар. Це також може дозволити природне лікування травами та овочами, і з цього приводу може бути корисним проінформувати вас якомога краще.

Наслідки для людини, яка розвиває захворювання печінки, серйозні, незалежно від причини. Печінка - це, мабуть, найбільш багатофункціональний твердий орган в організмі і бере участь у детоксикації, зберіганні поживних речовин та гомеостазі глюкози. Вплив на ці процеси може призвести до захворювання печінки. У випадку жирової хвороби печінки існують проблеми зі здатністю печінки переробляти ліпіди, і причина пов’язана з багатофакторними змінами в генетиці, кишковій флорі, дієті, жировій тканині, гормональній регуляції та імунній системі.

"Початок хвороби - це тихий процес, як і високий кров'яний тиск або діабет", - сказав Манал Абдельмалек, фахівець з хвороб печінки в Університеті Дьюка. Але на відміну від високого кров’яного тиску або діабету, які лікарі можуть виявити за допомогою дешевих і простих тестів під час планового обстеження, неалкогольний стеатогепатит важко діагностувати. У більшості людей, у яких є рубці на печінці, відсутні симптоми, і в даний час немає чіткого біомаркера, який би підняв звичайний аналіз крові. Єдиним надійним способом виявлення є біопсія печінки. Більше того, хвороба прогресує повільно - роками чи навіть десятиліттями, і дослідники ще не зрозуміли, коли хтось із жирною печінкою ризикує розвинути запалення та фіброз, що визначає неалкогольний стеатогепатит.

Профілактика та природне лікування жирової хвороби печінки

Перший крок до ПРОФІЛАКТИЧНОГО лікування жирової хвороби печінки - це оптимальна дієта виключити солодкі напої та оброблені продукти, особливо ті, що містять глюкозу та фруктозний сироп. Тоді правильна дієта призведе до втрати ваги, яка може допомогти зменшити надлишок жиру в печінці. Після цього рекомендується здорове харчування та вживання овочів, бажано органічних, які не піддаються дії печінкових токсинів, таких як пестициди.

Печінка - найбільший і найважчий внутрішній орган. Він обробляє все, що ми їмо або п’ємо, зберігає вітаміни та сприяє детоксикації організму. Коли печінка не працює належним чином, організм більше не може засвоювати, зберігати або використовувати всі поживні речовини, що містяться в їжі, що може призвести до здуття живота, запорів, зниження енергії та проблем зі здоров’ям. Без здорової печінки практично неможливо мати належний обмін речовин, здоровий кровообіг, збалансовані гормони та добре травлення.
Хороша новина полягає в тому, що хороший режим здоров’я печінки може допомогти вам зцілити печінку. Спершу треба думати ".від якої їжі ми відмовляємось »?

Виключіть фруктозний кукурудзяний сироп зі свого раціону!

Кукурудзяний фруктозний сироп є причиною номер один при жирових захворюваннях печінки і міститься у такій кількості поширених і популярних продуктів харчування, що більшість людей не усвідомлюють, скільки вони регулярно вживають. Кукурудзяний глюкозний і фруктозний сиропи, також відомі як ГФУ, містяться в різних продуктах харчування, таких як печиво, дитячі солодощі, каші для сніданку, супи та овочеві консерви, соки, кетчуп, майонез, йогурт. Прочитайте етикетки всіх товарів, придбаних у магазинах. Якщо ви бачите на етикетці такі назви, як фруктозний сироп або пальмовий жир (і так, вони трапляються дуже часто), то будьте обережні при покупці і думайте про свою печінку.

Наприклад, людина, яка зазвичай їсть на сніданок підсолоджені пластівці, фруктовий йогурт як закуску, п’є промислово оброблений сік (не обов’язково кислий, але навіть так званий фруктовий сік або підсолоджений і ароматизований чай), солодке печиво (або їх і цільні зерна) і морозиво просто "бомбардувало" її печінку фруктозою кукурудзою. Фруктоза «ходить» по організму, і жодна клітина цього не хоче ». каже Олена Роу, технік-дієтолог та редактор журналу proDieta.ro

Чому фруктоза не корисна для печінки?

Чому ПЛОДОВИЙ СИРОП З КУКУРУЗИ шкідливий? І якщо це настільки шкідливо, чому воно так широко використовується у харчовій промисловості?

Коли ми думаємо про кукурудзу, це звучить здорово. Однак фруктозний сироп - це не те саме, що їсти кукурудзу або несолодкі кукурудзяні пластівці. Кукурудзяний фруктозний сироп - суперечливий інгредієнт, який використовується як замінник рідкого цукру. Спосіб його обробки перетворює його на досить хімічний інгредієнт.

Однією з головних причин, чому сироп кукурудзяного фруктози став звичним інгредієнтом упакованих продуктів, є ціна! Власне, кукурудзяний фруктозний сироп набагато дешевший за білий цукор. Уряд відіграє певну роль у цій галузі, оскільки надає фермерам фінансові субсидії. На жаль, значна частина кукурудзи генетично модифікована та оброблена хімічними речовинами.
Наче низька ціна була недостатньою, кукурудзяний сироп також смачний. Нам подобається смак, але печінка повинна платити рахунок, коли їй доводиться переробляти фруктозний глюкозний сироп.
Окрім низької ціни, фруктозний кукурудзяний сироп сприяє продовженню життя їжі. З цієї причини його часто додають до оброблених продуктів. Продукти, упаковані на полицях магазинів, мають набагато більший термін зберігання і краще зберігаються на полиці. Вони смачні, але нездорові!

Тому сироп кукурудзяної фруктози глюкози дешевий, дуже хороший на смак і продовжує термін зберігання продуктів. Ну, як це не можна віддавати перевагу харчовій промисловості в цих умовах? О, але є ще одна деталь. Ожиріння, включаючи дитяче ожиріння, досягає тривожних рівнів ...

Навіть якщо харчова промисловість віддає перевагу певним інгредієнтам, маючи правильну інформацію, ми можемо робити здоровий вибір щодо нашого щоденного раціону.!

Посилання на дослідження щодо впливу фруктозного глюкозного сиропу на печінку: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405421

Обмежте рафіновані зерна

Обмежте споживання продуктів, багатих крохмалем, цукром та глюкозою та фруктозним сиропом, таких як білий хліб та печиво, рафіновані пластівці для сніданку та білий рис. Ці продукти впливають на рівень глюкози та інсуліну і можуть сприяти підвищенню жирності печінки.

Вибирайте цілі зерна, багаті клітковиною, такі як коричневий рис, лобода, гречана паста, квасоля, горох, нут, цільнозерновий хліб і крупи та вівсяна каша, продукти, які поступово підвищують рівень цукру в крові, не швидко.
Як джерело пребіотиків (вуглеводів клітковини), цільні зерна також сприяють розмноженню корисних кишкових бактерій. Недавні дослідження показують, що модифікований мікробіом кишечника відіграє роль при жировій хворобі печінки.

Ви можете відмовитися від солодощів, але не потрібно відмовлятися від жирів, якщо ви виберете здорові!

Дієта, яка максимально виключає насичені жири (пальмові або тваринні), допоможе покращити стан здоров’я та покращити жирові проблеми з печінкою. Також було показано, що дієти з високим вмістом насичених жирів викликають резистентність до інсуліну.
Вибирайте мононенасичені жири, гарними прикладами яких є оливкова олія, арахісова олія, ріпакова олія, авокадо, мигдаль. Було показано, що мононенасичені жири можуть мати протизапальну користь. Їжте жирну рибу (наприклад, лосось, форель, сардини) двічі на тиждень, щоб отримати протизапальні жирні кислоти Омега-3. Якщо у вас є тригліцериди в крові, поговоріть зі своїм дієтологом або лікарем щодо прийому добавок до риби, льону або крилю омега-3.

Займатися спортом!

Включайте щонайменше 30 хвилин аеробних вправ п’ять разів на тиждень та тренування на опір два рази на тиждень. Це може поліпшити здоров’я печінки, знизити рівень цукру в крові та зменшити ризик серцевих захворювань, незалежно від того, худнете ви чи ні. Багато людей не рекомендується худнути, виконуючи фізичні вправи та відмовляючись від них. Думати так неправильно. Спорт допоможе організму засвоювати шкідливі жири та вуглеводи. Пам’ятайте, що фруктоза відкладається у вигляді жиру саме в області живота! Спорт допоможе нам спалити цей жир.

Лікарські рослини та природне лікування

кульбаби допомагає захистити печінку. Екстракт кульбаби найчастіше використовується для лікування та оздоровлення печінки. Ви можете пити чай з кульбаби щодня, ви можете вибрати рідкий екстракт або взяти капсули. артишоки називається рослина і "Друг печінки”Завдяки його корисності для здоров’я та особливим цілющим властивостям.