Життя без солодощів; Алкоголь - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT і LIVER FAST -
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Sonja_Paris
Я з нами вже 6 тижнів! Спочатку все пройшло нормально, я дійсно їв ЛОГІЧНЕ, ні поломок, ні алкоголю протягом тижня. Я не важуся, але я точно схудла на 2 кг, я можу сказати за штанами та підтвердженнями мого друга.
Але якось це вже не працює. Мене часто запрошують на вечерю з друзями та свекрухами. Ні до алкоголю легко, але я все-таки їм десерт. Я просто не можу сказати «НІ». І я не люблю оголошувати друзям, що більше не буду їсти певних речей. Я не люблю бути складним
Крім того, свекруха оголосила мою нову дієту нездоровою. Просто так, навіть дискусії не допомагають! І я думаю, що їй слід спробувати на собі, оскільки вона має надмірну вагу, і жодна дієта не допоможе.
Але з солодощами набагато складніше! Хтось може промити мій мозок, щоб я зупинився? А може, мені слід ще раз прочитати книги?
Звичайно, я теж не худну, і я вже не відчуваю себе добре через постійні винятки - кожен день!
ДОПОМОГА будь ласка!
Повірте, ви не самотні з цією проблемою!
З часом ви отримаєте контроль над солодощами, оскільки фактор звички також відіграє важливу роль!
Потрібно чітко усвідомлювати одне: промах у запрошенні - це нормально! (Якщо вас запросять туди, де прийнято щось приносити, ви можете просто взяти з собою десерт з низьким вмістом вуглеводів; іншим він теж сподобається).
У Логі можна їсти що завгодно: зважування має вирішальне значення!
Просто не дозволяється робити кілька проскакувань поспіль, оскільки тоді це знову стає звичкою, і ви відчуваєте, як зробити ще один невеликий виняток, лише тому, що проходите повз полицю з цукерками.
Отже, щось "жорстке" - це лише на наступний день, тоді ви знову в ритмі, і будь ласка, без сумління.
Алкоголь взагалі не заборонений. Можливо, солодкі коктейлі. Але вино або пиво в помірних кількостях абсолютно ЛОГІЧНЕ.
Якщо інші вважають, що у вас химерність, просто скажіть їм, що ВИ орієнтуєтесь на сучасний рівень, а не на них. І що не пізніше (!) 10 років вони також будуть говорити як ви.
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
якщо твоя свекруха француженка, подаруй їй книгу Мішеля Монтіньяка. Можливо, вона швидше вірить французові;)!
Наскільки мені відомо, остання книга М.М. навіть піраміда LOGI. Можливо, ви зможете переконати їх цим.
Я сам приїхав до LOGI практично круговим шляхом з Монтіньяка, з зупинкою на Лоуфаті. Я не знаю останніх книг М.М., з попередніми книгами численні винятки з методу мене турбували, або, в довгостроковій перспективі, дозволили мені повернутися до старої схеми харчування. Краще взагалі залишити два верхні рівні піраміди, що найкраще для мене працює.
бажаю вам успіху!
Рут
з найкращими побажаннями
Рут
Монталбан
звичайно, ви можете сказати ні, це не так складно.
і це прийнято (повірте) .
Я дуже часто потрапляю в ситуацію, коли харчуюся на вулиці. просто скажіть, що ви ситі, або у вас немає апетиту чи чогось іншого, але не сперечайтеся, це все одно ні до чого.
А що стосується вашої свекрухи, то все одно краще не обговорювати з нею. Навряд чи вона може покласти картоплю (та їх родичам) вам у рот. А в гіршому випадку ви просто залишаєте те, що не хочете їсти, на тарілці.
Незалежно від того, де і як, я завжди замовляю багато овочів та салатів, м'ясо та рибу звичайними порціями. А якщо картопля загубиться на тарілці, то я її просто не їм.
Десерт, це нормально (2 ложки, не більше, тому що ти ситий, ти просто не можеш нічого їсти)
А ти хочеш бути схожою на свою свекруху?
Карін
Sonja_Paris
Це звучить набагато краще. Можливо, останні кілька тижнів були просто більш напруженими та складнішими для організації. Вранці та опівдні я вирішую, що їсти поодинці, і тепер регулярно беру обід із собою додому, щоб це було ЛОГІЧНО.
Але з недавнього часу я жадаю шоколаду щодня. А іноді я просто піддаюся - зрештою, ти живеш лише один раз. І тоді повернене сумління! Дивна річ у тому, що той самий обід кілька тижнів тому тримав мене ситим до вечора. І ні, я не вагітна.
Можливо, мені просто доведеться покінчити зі своїм сумлінням, якщо все піде не так, як планувалося! Поки це не відбувається щодня!
А я волів би частуватись келихом вина і насолоджуватися ним.
У будь-якому разі, дякую за заохочення, Стен! Я - принаймні на сьогодні - мотивований наполегливо.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від Sonja_Paris (5 червня 2006 р., 14:15)
Sonja_Paris
Що саме говорить Монтіньяк? Я думаю, що моя свекруха більше стурбована своїм сином, який, як і вона, бореться з високим рівнем холестерину. Погляну книгу М. Монтіньяка, можливо там все чітко пояснено. Можливо, мені слід також навчитися промивати їм мізки, щоб вони «забули» все, що дізналися про дієту, жири та здорові цільні зерна. Неможливо переконати цих людей у протилежному, вони просто завжди праві.
Незабаром моєму другу знову перевірять аналізи крові. Я хотів би переконати його довіряти мені протягом 4 тижнів і їсти 100% ЛОГІКУ. З сиром час від часу багато білка та білка, АЛЕ без багета. У нас уже немає макаронних виробів, рису та картоплі, він звик до них, і це його не турбує.
Чи вважаєте ви, що показники крові можуть змінитися протягом 4 тижнів? Я просто хочу довести йому, що його холестерин не буде гіршим, ніж був раніше. Просто гірше не повинно бути, бо тоді я справді мав би проблему довіри
МОЯ проблема полягає в тому, що я міг їсти шоколад у будь-який час дня і ночі. Навіть якщо я НЕ голодний. Я просто не можу сказати «ні» цьому. Я залишаю картоплю, я щасливий без хліба, але ці десерти та шоколад. доброї волі для цього вже недостатньо!
медуза
Привіт Соня,
придбайте шоколад, у якому більше 70% какао, ви не можете з’їсти більше 1-3 ребер, оскільки це дуже незвично.
можливо, це допоможе вам зараз .
зі свекрухою я б більше не обговорював це, це не допомагає .
насправді вам просто потрібно вирішити це з вашим другом і переконати його, можливо, діяти дуже дипломатично і крок за кроком .
з французами прийнято залишати щось на тарілці, коли вже не хочеться.
німці психічно дуже різні, і приватні запрошення можуть дивитись на вас неправильно.
любовні привітання медуза
бермель
Мене вражає знову і знову, що люди роблять "винятки", тому що ти не можеш/не можеш/не хочеш сказати "ні".
Якщо я хочу зробити виняток, це моє рішення. Я дуже часто заражаюсь своїм носом, але зрештою все стосувалося їжі, а не міжособистісних стосунків.
Іноді, коли було дійсно важко сказати «ні» (як батьки мого друга-китайця, які просто наповнюють твою тарілку), тоді я (рідко) з’їв трохи (!) Цього або просто залишив.
Іноді я трохи суворий, але часто після цього кажуть: чоловіче, чудова ваша послідовність!
Я можу сказати «ні», коли і кому я хочу - іноді це легко, іноді надзвичайно складно. Але на мене ніхто не сердився.
Колись це було дуже відверто (сімейний фестиваль у Даланді), коли тітка із зайвою вагою з високим кров'яним тиском і водою в ногах постійно турбувала мене тим, що, на її думку, було нездоровою дієтою. Потім я подивився на вашу тарілку і сказав, що наші тарілки представляють наше здоров’я - хто з нас здоровіший? Тоді вона була рівною. І спокійний.
До речі, вона зателефонувала через кілька днів - зараз вона важить (старт був 115 кг на 1,60 м) лише близько 90 і займається LowCarb 1,5 року!
Тож воно може бути самим різним.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - baermel (6 червня 2006 р., 7:00 ранку)