Життя після дієти - Клаудія Тосіла

Це додаток до цієї статті. Більш жартома, серйозніше, минуло 13 днів, і тяга тривала по черзі до останнього дня. Зізнаюся, для так званої суворої дієти я кілька разів відходив убік. Наприклад, коли я їхав до «Арт і Потол», я не втримався від млинця з апельсиновим варенням, зробленого французьким майстром. Незважаючи на те, що це відбулося після години танців, воно було настільки тонке, що його було видно, і я вдихнув, майже не пережований. Я замінив деякі інші продукти, не інші, але яловичина, яку я зробив, на смак нагадує підошву кросівок. Я скуштував бутерброд і з’їв виноград з сиром. Або два-три. Безперечно, що:

життя

Пізніше на 5 кілограмів менше

Тепер, коли я бачив, як вони падають, я не думаю, що ефект йо-йо проявиться занадто рано, і для цього я маю кілька порад, які я пишу тут для себе та для вас, інших, хто мучив ваші нерви., шлунки та слинні залози з дієтою.

1. Оскільки ви захотіли щось зняти, це зрозуміло ви не можете повернутися до старого стилю харчування. Мені здається, це найзрозуміліше правило щодо "пострежимного режиму". Загалом, дієта намагається (і, можливо, вдається) довести вас до точки, коли вам доведеться допомогти собі. Не годиться винагороджувати себе шаормою або шматочком торта після останнього дня, ось так: я так чинив опір, я цього заслуговую! Визначте, що вас привело сюди, та усуньте або розріджте.

2. Більше ніхто не каже вам дозволяється відгодовувати речі. У якийсь момент ви зможете з’їсти порцію картоплі фрі і вшанувати себе сармале або салатом, потопленим у майонезі. Але чи справді у вас повинна бути тарілка, повна очей? Обмеження обмежували мене тим, скільки я можу з'їсти, і думкою, що мені не хочеться це ще раз переживати.

3. Найздоровіше - це ти не відстаєш від спорту. Я визнаю, що не міг ходити в тренажерний зал під час дієти, оскільки, будучи низькокалорійною дієтою, я боявся втомлюватися більше, ніж міг би взяти або вийти з небезпечною думкою про винагороду. Крім того, після схуднення потрібно тонізувати, щоб м’язи гармонійно сиділи на новому зрості. Відтепер я маю намір робити більше вправ. Якби я встиг ...

4. Я думаю, що найголовніше, що я зрозумів, - це без волі жодна дієта не є успішною. Уявіть себе таким, яким ви хочете стати, уявіть, що ви будете почувати, коли закінчите і досягнете своєї мети, і тримайтеся цієї думки. Жодна із спокус, що з’являються на дорозі, не заслуговує на відхилення від того, що ти задумав зробити.

Це чотири уроки, які я вивчив після цього 13 днів. Я почуваюся краще у своїй шкірі, можливо, мені не потрібно було чогось такого обмежувального, але певним чином це було краще для моєї гастрономічної освіти відтепер. Я бажаю тобі удачі, якщо хтось має намір розпочати дієту. Тримайся своєї волі до кінця!