Життя після серцевого нападу, що мені дозволено робити AstraZeneca
Життя після інфаркту змінюється, але воно не зупиняється. Насправді інфаркт та фізичні навантаження не є взаємовиключними. Займатися спортом після інфаркту навіть настійно рекомендується - звичайно, ви дотримуєтеся порад лікаря! Але як щодо решти? Чи можете ви після інфаркту сходити в сауну, на роботу чи за кермом ?
Завойовник
Подолайте свою ішемічну хворобу серця
Пошта успішно надіслана
ДЯКУЮ
На жаль, пошта не надіслана
Якими видами спорту я можу займатися після інфаркту ?
Після серцевого нападу, як правило, бажано практикувати регулярні фізичні вправи помірної інтенсивності, принаймні 5 разів на тиждень, принаймні, 30 хвилин 1. Особливо підходять види витривалості, такі як їзда на велосипеді, піші прогулянки, ходьба, плавання або біг. На додаток до цих заходів на витривалість, ви можете практикувати 2 заняття з нарощування м’язів із розрахунку 2 заняття на тиждень.
Хоча інфаркт та фізична активність сумісні, і бажано займатися спортом після інфаркту, пацієнтам, які перенесли інфаркт, слід подбати про те, щоб вони не перенапружувались. Не соромтеся звертатися до лікаря за порадою.
І не забувайте: що стосується фізичних навантажень, трохи завжди краще, ніж нічого! Гуляйте, коли у вас є можливість, віддайте перевагу сходам перед ліфтом і приділіть час своїм захопленням, як садівництво або саморобка.
Чи можу я піти в сауну ?
Сауна може бути для вас корисною: регулярні сеанси сауни можуть знизити артеріальний тиск і пульс, поліпшити еластичність судин і зміцнити імунну систему. Загалом, сауна не заборонена для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями. Однак попросіть свого кардіолога або лікаря підтвердити, чи дозволяють вони вам це робити, і з якого часу.
Чи можу я керувати автомобілем після серцевого нападу ?
Автомобіль часто є нашою незалежністю ... Хороша новина полягає в тому, що більшість пацієнтів повертаються до водіння після серцевого нападу. Однак час сідати за кермо варіюється залежно від ваших симптомів. Зверніться до свого кардіолога і, якщо ви хвилюєтесь/хвилюєтесь, попросіть друга супроводжувати вас протягом перших кількох разів. І не забудьте надіти пояс !
Коли я можу повернутися на роботу ?
Якщо ваша робота дуже фізична або дуже напружена, може бути доцільним не повертатися до неї після серцевого нападу. Однак більшість пацієнтів повертаються на роботу протягом двох тижнів до трьох місяців, залежно від тяжкості серцевого нападу.
Ваша медична команда повідомить вам, коли ви можете повернутися на роботу. Поясніть, що передбачає ваша робота та ваш графік, щоб разом визначити, чи потрібно вам враховувати зміни.
Повернення на роботу може викликати у вас відчуття, що ви знову контролюєте своє життя, і речі нарешті стають на свої місця, але повернення в «реальний світ» також може відчувати себе дивним після того, що ви пережили. Якщо ви нервуєте, поговоріть зі своєю медичною командою, щоб знайти способи подолання можливого додаткового стресу.
Якщо потрібно, також поговоріть зі своїм роботодавцем про ваші конкретні потреби та варіанти.
1 Вставка. Фізична активність. Контекст та вплив на здоров’я. Березень 2008 р.
2 FFC. Після коронарної події. Перезапустіть. Інформація та поради щодо хорошої реабілітації. Лютий 2009 р.