Живи довго і добре Др
Живи довго і добре і дізнатися, як жити довго, здорово і щасливо.
14 уроки життя від доктора Шигеакі Хінохари, лікаря, який найдовше працював у світі.
Це розкриває деякі життєві уроки і на власному прикладі спонукає нас до того, як ти живеш довго і добре.
Шигеакі Хінохара, народився 4 листопада. 1911 р. - лікар у Міжнародній лікарні Св. Джона. Лука з Токіо. (n.a. - у січні 2009 року, на день публікації статті)
Як засновник Рухи Нового часу, Хінохара заохочує інших жити довгим, здоровим і щасливим життям, будучи сам надзвичайною моделлю життя, праці та доброчесності, зразком того, що він пропагує.
Після 75 років, опублікував близько 150 книг, включаючи книгу “Хай живе, добре живе” (Жити довго, жити добре), який продано понад 1 мільйон примірників. Сьогодні Хінохара керує двома установами.
Він проводить конференції та лекції, подорожує, працює в лікарні, займається волонтерською діяльністю.
Оригінальна стаття була розміщена в 2009 році на веб-сайті Japan Times і з тих пір стала вірусною в Інтернеті.
Не напружуйте організм за встановленими правилами
Енергія походить від добробуту, а не від того, що багато їсте чи спите.
Ми всі пам’ятаємо, як у дитинстві ми грали та веселились, а часто забували їсти чи спати.
Я думаю, що ми можемо дотримуватися цього ставлення навіть у дорослому віці.
Найкраще не напружувати своє тіло занадто багатьма правилами.
Підтримуйте нормальну масу тіла
Усі люди, які живуть довго - незалежно від національності, раси чи статі - мають одне спільне: жоден із зайвої ваги.
На сніданок я п'ю каву, склянку молока і апельсиновий сік, в який додаю столову ложку оливкової олії.
Оливкова олія корисна для артерій і підтримує шкіру здоровою.
Обід складається з молока та кількох печива, або нічого, коли я занадто зайнятий, щоб їсти.
Я ніколи не голодую, бо зосереджуюсь на своїй роботі.
За вечерею я їжу овочі з невеликою кількістю риби та рису, і два рази на тиждень з’їдаю по 100 грамів нежирного м’яса.
Завжди плануйте свою діяльність
Мій порядок денний вже наповнений до 2014 року, лекціями, конференціями та регулярною роботою в лікарні.
Однак у 2016 році мені буде трохи цікаво: я маю намір поїхати на олімпійські ігри в Токіо.
Не потрібно ніколи виходити на пенсію, але якщо вам доведеться, це має бути набагато пізніше 65 років.
Нинішній пенсійний вік був встановлений півстоліття тому - 65 років, коли середня тривалість життя в Японії становила 68 років, і лише 125 японців досягли 100-річного віку.
Сьогодні японським жінкам живе близько 86 років, а чоловікам 80, а в нашій країні 36 000 сторічників.
Через 20 років у нас буде близько 50 000 людей у віці старше 100 років.
Поділіться тим, що знаєте, з іншими
Читаю понад 100 лекцій на рік, деякі для початкових шкіл, інші для ділових людей.
Зазвичай я розмовляю 60-90 хвилин стоячи, щоб бути міцним.
Лікарі не можуть всіх вилікувати
Коли лікар рекомендує медичний огляд або операцію, запитайте його, чи рекомендує він таку саму процедуру вашому подружжю чи дитині.
Всупереч поширеній думці, лікарі не можуть вилікувати всіх, то навіщо піддавати їх непотрібним стражданням?
Думаю, музика та терапія тваринами можуть допомогти більше, ніж уявляють лікарі.
Займатися щодня, з будь-якого приводу
Щоб залишатися здоровим, завжди йдіть сходами і носіть свій власний багаж.
Я піднімаюся одразу двома сходами, щоб м’язи рухались.
Читайте книги, щоб надихнути вас
Один з віршів, який мене надихає, - це "Абт Воглер" Роберта Браунінга. Батько читав мені цей вірш.
Це заохочує нас робити великі справи, а не каракулі.
Скажіть, спробуйте намалювати коло настільки велике, що неможливо закінчити його, поки ми живі.
Все, що ми бачимо, це арка; інше - за межами того, що ми можемо побачити, але воно існує там вдалині.
Забава - це найпростіший спосіб забути про біль
Біль - загадкова річ, і найкращий спосіб забути про нього - це розважитися.
Якщо у дитини болить зуб, і ви починаєте ним грати, він відразу забуває про біль.
Лікарні повинні враховувати основні потреби пацієнтів. Ми всі хочемо розважитися.
На св. У Люка є уроки музики, терапії тварин та мистецтва.
Не захоплюйтеся накопиченням матеріальних речей
Пам'ятайте, що ви не знаєте, коли настане час покинути цей світ, і ви не можете взяти їх із собою куди б ви не пішли.
Будьте готові до важких часів
Лікарні повинні бути спроектовані та підготовлені до великих катастроф та приймати будь-якого пацієнта, який переступить їх поріг.
Я зачав св. Луки, щоб ми могли діяти де завгодно: у підвалі, у коридорах, у каплиці.
Більшість людей вважали мене божевільним, готуючись до катастрофи, але 20 березня 1995 р., Коли члени релігійного культу Аум Шінрікю розпочали теракт на токійському метро, виявилося, що я помилявся.
Ми прийняли 740 жертв і за 2 години зрозуміли, що їхні проблеми зі здоров’ям спричинені зарином, смертоносним газом.
На жаль, я втратив одну людину, але врятував 739 життів.
Наука сама по собі не може зцілити чи допомогти людям
Наука об’єднує всіх нас, але хвороба індивідуальна.
Кожна людина унікальна, і хвороби пов’язані з душею кожної людини.
Щоб знати хворобу та допомагати людям, нам потрібні гуманітарні та візуальні мистецтва, а не лише медичні.
Життя сповнене непередбачених випадків
31 березня 1970 року, коли мені було 59 років, я сів на рейс Токіо-Фукуока. Був гарний сонячний ранок.
Поки з літака було видно гору Фудзі, літак захопила Японська комуністична ліга - фракція Червоної армії.
Наступні 4 дні я провів у наручниках до стільця при температурі 40 градусів.
Як лікар, я дивився на все як на експеримент і був вражений тим, як організм сповільнюється в умовах кризи.
Знайдіть модель, яка вас надихає, і подолайте її
Знайдіть модель, якою можна милуватися, і прагніть досягти навіть більше, ніж він міг коли-небудь зробити.
У 1900 році мій батько поїхав до Сполучених Штатів, щоб навчатися в університеті Дьюка в Північній Кароліні. Він був піонером і одним із моїх героїв.
Згодом я виявив інші моделі, які мене надихнули, і кожного разу, коли я застрягаю, мені цікаво, що вони роблять для вирішення проблеми.
Чудово жити довго!
До 60 років легко працювати на сім’ю та досягти поставлених цілей.
Але в останні роки ми повинні прагнути зробити щось і для суспільства.
З 65 років я працював волонтером.
Я все ще працюю 18 годин на тиждень, і я люблю кожну хвилину, яку проводжу так.
Доктор Хінохара, голова правління Міжнародного медичного центру Святого Луки, прийняв у 2013 році Диплом у галузі комунікації та лідерства всередині організації Тамади Інтернаціоналу.