Живи повною мірою в 60!
У ранній молодості на кожному кроці виникають проблеми, ви будуєте плани, хочете отримати хорошу роботу, одружитися, мати дітей, потім виховуєте їх, кожен йде своєю дорогою, і у вас, на пенсійному віці, нічого немає мета в житті.
Час не повертається назад, це природно, і ніхто не може йому заперечити: з плином років множаться зморшки, робляться і проблеми зі здоров’ям, стосунки з вашим партнером стають блазними, і робота більше не турбує вас напоготові та у зв’язку зі світом. Все разом, життєлюбство та самооцінка падають, так що врешті-решт ви в кінцевому підсумку проводите свій день між чотирма стінами і не живете іншими радощами, ніж ті, що стосуються дітей та онуків. Ти вже вік, кажеш, чого ще ти міг би хотіти? Ну, речі не сіріють, якщо ти не робиш цього з усіх сил!
Перший крок: змініть своє ставлення!
З таким шкідливим поглядом на життя ви не прагнете ні до чого доброго. Замість того, щоб насолоджуватися вільним часом, який ти колись мав, ти ризикуєш зануритися в нудну рутину, яка нікуди не веде, але, можливо, до депресивного стану, з якого ти навряд чи можеш вибратися ». Для більшості жінок в Румунії вік 60 років, вихід на пенсію та менопауза - це початок кінця. По дому крутяться інтереси: діти, онуки, їжа, покупки, мильні опери, сусіди. Крім того, незадоволення, жаління про минуле. Більше того, ведуться дискусії про місце вічності, планування деталей на цей момент. Якщо ви хочете, щоб загальний опис вашого життя після 60 років звучав зовсім по-іншому, то ви берете активну участь у його створенні гармонійно, позитивно та оптимістично », - говорить Лорена Лучіан, психолог.
Щоденна доза оптимізму
Є так багато речей, які ви можете зробити, щоб зробити свої дні гарнішими, і все залежить від вас! Так, ви, мабуть, не тримаєтеся на ногах, але деякі захоплюючі заходи не потребують ніяких витрат, а для інших вам не потрібен дуже великий бюджет. Починаючи від простих, тривалих і частих вилазок у парку до занять йогою, пілатесу (принаймні раз на тиждень) або квитків на лікування, придбаних зі знижкою у спа-салонах з термальними ваннами, де можна проводити дні або навіть красиві та розслаблюючі тижні, такі як молодіжні канікули. Покатайтеся на велосипеді, зробіть манікюр, доглядайте за собою, як раніше.!
Цілей достатньо, щоб мотивувати вас - залишити минуле там, де йому належить (позаду!), Поглянути доброзичливо в майбутнє: "Що б ти хотів, щоб я прочитав, а я не встиг?" -Хотіли б ви піти? », Самообслуговування та самооцінка, здоров’я (що починається з їжі, руху та щоденних звичок). Також не забувайте, що, незалежно від віку, ви жінка! Ви повинні хотіти для себе найкращого. Ви хочете бути красивою, любити і бути коханою. Не думайте, що ви занадто старі для цього. Такий спосіб мислення нічого не допомагає і робить вас старшими за вік у бюлетені ".
спілкуватися!
Багато самотніх людей, жінок чи чоловіків, знаходять нове кохання у цьому віці, і це зовсім не ганебно чи смішно. Навіть якщо це не ваша справа (можливо, ви одружені чи самотні і щасливі так), спілкування - це добре. Піди до церкви, зізнайся, помирись із собою. Усиновіть вихованця, вибирайте хобі! Телефонуйте своїм друзям дитинства, однокласникам, зустрічайтесь, виходьте разом. Скільки нових знань ви можете зробити таким чином і скільки старих друзів ви можете відновити?!
А секс може бути приємним ...
Так, пристрасть давно пішла з перших днів відносин, але статевий потяг не зникає з віком, а близькість між партнерами залишається важливою протягом усього життя. Навіть якщо ви не дуже любите секс, коли це трапляється, це змушує вас відчувати себе виконаними. Зараз у вас менше загальмованості, і вам навіть не доведеться турбуватися про небажану вагітність, а невеликі незручності, пов’язані з настанням менопаузи, можна вирішити за допомогою простих методів лікування. Не соромтеся говорити про свої сексуальні бажання та проблеми зі своїм партнером чи лікарем. Візити до гінеколога все ще є обов’язковими, особливо якщо ви відчуваєте дискомфорт в області статевих органів.
Думка фахівця
Лорена Лучіан, психолог та софролог, медичний центр Медсана
Як можна жінкам, які минули ранню молодість, більше насолоджуватися життям?
Як часто ви бачили жінок у Румунії приблизно у віці 60 років на терасах, насолоджуючись кавою чи тістечком? А як щодо фільму? Ми бачимо їх частіше в черзі чи на зупинках, із сітками в руках, одягнені в темний одяг. Відмовитися від переконання, що ти цього не заслуговуєш і що "для мене це все одно не має значення".
Що, якби ми почали вчасно змінювати свій менталітет щодо старіння? ЗАРАЗ, незалежно від віку. Стільки справ потрібно зробити, стільки радощів, пристрастей, інтересів відкладено протягом багатьох років! Жити з ентузіазмом, досліджувати, пізнавати нові речі. Намагайся не жити лише через дітей. Вони мають свої проблеми та свої радості. Правильно, ви хочете бути з ними. Але чи не здається вам, що вони були б раді бачити вас задоволеними, активними та здоровими? Чи не здається вам, що вони пишалися б тим, що їхні матері (свекрухи, бабусі, тітки) будуть гарним прикладом для наслідування? Тут я можу навести вам приклад моєї матері, яка у віці 56 років вчиться плавати, танцює аргентинське танго, читає, ходить на роботу і навіть хотіла б взяти участь у волонтерській діяльності. Таким чином, вона залишається активною, красивою і здоровою. Жінкам, які хочуть прочитати більше на цю тему, я рекомендую книгу "Таємні насолоди менопаузи", яку написала Крістіан Нортруп.
поради:
► Виходьте з дому якомога частіше!
►Виділіть принаймні одну годину на день для занять, які розслаблюють і роблять вас щасливими!
►Переїзд будь-якого виду, по можливості щодня!
►Багато посміхайтеся, думайте позитивно, одягайтеся в барвистий одяг!
►Не намагайтеся тримати все під контролем, а тим більше життя дітей. Нехай вони самі роблять вибір, навіть якщо ви не завжди з ними згодні! Пора більше дбати про себе, а менше про інших.
Стаття взята з журналу Femeia de Azi, № 24/18.06.2015