Живіть Дао-медитацією і худніть!
Практика даоських мистецтв. Я зосереджуюсь, збалансую свій інь та свій ян, циркулюю ци. На своїй осі, між Землею та Небом, я живу своїм життям у гармонії зі стихією. Дякую всім, хто супроводжує мене на моєму шляху.
Сторінки
Поміркуйте і схудніть !
Ми знаємо, що медитація приносить користь розуму: вона заспокоює, розслаблює, дозволяє краще управляти стресом. Але щоб схуднути, простіше сказати собі: «Я хочу схуднути, я збираюся менше їсти і займатися спортом. "Або ще раз:" Я збираюся сісти на дієту. На жаль, ми більш-менш швидко бачимо, що це не працює. Гірше того, якщо ми наполягаємо на цьому шляху, ми починаємо грати в йойо зі своїм тілом, невблаганно зростаючим після кожної дієти та кожного нового стресу! Це говорить до вас ?
Ви це дуже добре знаєте: «Все відбувається в голові! "
А для схуднення нічого подібного до медитації ... і Ци Гун, звичайно !
Поміркуйте і схудніть
Як медитація може допомогти мені схуднути ?
Очевидно, що здорове і збалансоване харчування, виконання фізичних вправ (в ідеалі - Ци Гун) допоможе вам схуднути і підтримати вагу у формі. Проблема полягає в тому, що наполегливість є важливою, і ми всі, як правило, відмовляємось на цьому шляху! Попереду зусиль і необхідних жертв наша рішучість тане, як сніг на сонці.
Щоб ефективно, стійко схуднути ... ви повинні прийняти дисципліну. Ви повинні набути душевного стану, який дозволить вам вжити заходів, протриматися з часом.
Спорт + дієта = невдача
У більшості випадків поєднання спорту та дієти є непродуктивним, незважаючи на великі зусилля. Якщо у вас є тенденція до набору ваги, ця комбінація не допоможе вам змінити спосіб життя. І в довгостроковій перспективі саме спосіб життя потрібно змінювати ...
А тепер, що твориться у вашій голові ?
Ви асоціювали дієту і похмурість.
Ви пов’язали дієту та обмеження ...
Спорт і зусилля.
Спорт і біль тощо ...
Як ви хочете, щоб це працювало ?
Після зусиль, після позбавлення ... що ти хочеш? Невелика винагорода, звичайно! І всі ваші зусилля марно витрачаються !
Щоб жити напевно краще, у тілі, яке вам ідеально підходить, це цілий спосіб життя, цілий спосіб функціонування, який потрібно переглянути.
Медитація допоможе вам зосередитися на своїй меті.
Візьміть курс на щастя !
Медитація
Ці Гун використовує медитації, короткі медитації, екшен-медитації, керовані медитації ...
Для даоса медитувати - це «Жити повноцінно і щасливо в даний момент. "
Ви поступово вчитеся слухати своє тіло і свої почуття.
День за днем, крок за кроком, ви навчитеся розслаблятися, розслаблятися. знайти спокій і внутрішній спокій. Ви відновите контроль над своїм диханням, думками та емоціями.
ти будеш зміцніть свою рішучість, навмисно зверніть свій розум на корисні для вас думки. Щоб досягти своєї мети (схуднути), ви можете вибрати такі твердження, як: «Я худну щодня. " Я вправляюся щоранку> " Зараз я харчуюся краще. " Я роблю те, що мені підходить. "
Твердити - це декрет, це сказати твердим і рішучим голосом. Ви повторюєте свою фразу, як мантру. Доктор Куе заново відкрив те, що йоги та даоси робили понад 25 століть! Якщо це працює для них, швидше за все, це спрацює і для вас, ні ?
Переваги медитації
Після медитації або сеансу цигун ви почуваєтесь добре, спокійніше, розслабленіше та гарнішим настроєм. У вас більше немає такої нав'язливої потреби кидатися на їжу ... або, принаймні, вона вщухне і поступово зникне.
Медитація - це інструмент, який дозволить вам зберігати рішучість щодо своєї мети: схуднути і залишатися стрункою. Безумовно.