Живіт під напругою AMP
Далі після цієї реклами
До цього часу ми розрізняли два способи набору ваги: жіночий, який називають «грушею», з жировими відкладеннями, розташованими переважно навколо стегон і стегон; а також у чоловіків, що називається "яблуко", де жир накопичується на шлунку ... Довгий час вважалося, що ця різниця є результатом генетичної схильності, пов'язаної зі статтю. Кілька останніх досліджень ставлять під сумнів цю спрощену картину. У Сан-Франциско група дослідників з Каліфорнійського університету щойно продемонструвала, що це, можливо, той тип стресу, якому піддаються чоловіки - і все більше жінок - і особливо їх спосіб реагування визначає локалізацію жиру (1).
Спочатку дослідники розділили жінок із “нормальною” вагою на дві групи залежно від розташування їх жирових відкладень: з одного боку - “яблука”; з іншого - "груші".
Потім цих жінок піддавали випробуванням, які могли їх напружити (швидкі арифметичні обчислення, усні виступи перед аудиторією тощо), і це, кілька днів поспіль.
Результат: жінки, у яких був трохи живіт і тонкі ноги (ожиріння чоловічого типу, отже, «яблуко»), виявилися тими, хто найбільш сильно реагував на стрес і яким з минулими днями все одно не вдалося. звикнути це. З кожним новим випробуванням рівень кортизолу - головного гормону стресу - підвищувався, що відображало ціну, яку їх організм заплатив, щоб впоратися з подією. На відміну від цього, жінки з жіночим ожирінням (настільки «груша»), здавалося, справлялися з набагато більшим розумовим спокоєм і меншою фізіологічною реактивністю.
Інші дослідження, які зосереджені як на чоловіках, так і на жінках, показали, що розподіл жиру на шлунку частіше зустрічається у людей, які страждають від тривоги, депресії або борються із труднощами. Соціальні (такі як безробіття, розлучення тощо).
Тому стрес накопичується в шлунку. Чому це відкриття важливе? Оскільки ми знаємо, що такий спосіб набору ваги, довгий час прерогатива чоловіків, є класичним фактором ризику серцево-судинних захворювань (гіпертонія, гіперліпідемія, ішемічна хвороба серця, інсульт) і навіть для діабету. Сьогодні жінки також є жертвами. Однак, сподіваємось, вони зможуть впоратися з цим розумніше.
Як втратити жир на животі ?
Стрес, виділяючи кортизол, який він викликає, накопичується в шлунку. Три рішення: займатися фізичними вправами, виявляти причини стресу і намагатися зменшити їх (змінити свій професійний вигляд?), Або навчитися справлятися з ними більш спокійно (наприклад, за допомогою медитації).
1- Стрес і форма тіла: "Стресова секреція кортизолу постійно зростає серед жінок із центральним жиром у тілі", Е. Епель та ін., "Психосоматична медицина", 2000 р.
Відкрити
Професор клінічної психіатрії Девід Серван-Шрайбер заснував і керував Центром додаткової медицини в Університеті Пітсбурга, США. Він є автором Лікування (Pocket 2005) та Протипухлинний (Роберт Лаффонт (2007)
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим