Живлять інь
Зима - це фаза "найбільшого інь". Час спокою і споглядання. Ми відходимо і збираємо сили на весну. Також добре влітку (велика фаза Ян) мати достатню кількість «охолоджуючої рідини» (Інь). Якщо, подібно до природи, ми адаптуємось до цих впливів, ми можемо черпати з них багато сил.
Тож зараз взимку - ідеальний час, щоб підживити інь!
Що таке інь і для чого нам це потрібно?
Інь включає нашу кров, рідини в організмі та есенцію. Вони живлять, зволожують і охолоджують тіло. Ці функції нам потрібні для розслаблення, регенерації та спокійного сну.
Загальна характеристика: Інь, спокій, темрява, тінь, вода, холод, повільний, м’який, жіночий, отримує.
Походження Інь полягає в нирках (сутності). Ця сутність складається з допологової сутності (генетична інформація від батьків) та постнатальної сутності (з їжі). Есенція нирки має інь і ян компонент. Кажуть, що ян (активні функції) виникає з елементарної інь (речовини).
Приказка: "Це мої нирки" - показує, що наша життєво важлива сила нирок атакується. Оскільки енергія нирок зменшується протягом життя, важливо її захищати!
Ознаки хорошого кореня інь: Глибокий і спокійний сон, внутрішній спокій, безтурботність, терпіння, внутрішнє задоволення, розслаблений і спокійний розум.
Ознаки ослабленого кореня інь: Внутрішнє неспокій і напруга, неспокій, розлади сну, людина втомився - але не може вимкнутись, припливи, нічна пітливість, сухість, спрага, без бажання пити.
Перш ніж настати справжній дефіцит інь, кров завжди атакується першою. Кров утворюється за рахунок хорошої їжі ци (із селезінки та шлунка).
Ознаки нестачі крові: Втома, блідість шкіри та губ, ламкість і рифленість нігтів, безсоння, запаморочення, сухість шкіри, затуманення зору, чутливість до світла, схильність до судом, оніміння кінцівок, ламкість кінців волосся.
Інь та Ян як корінь впливають один на одного
Якщо Ян домінує, Інь з часом ослабне. Надмірна активність із занадто малою фазою відновлення часто є основним предметом. Тому він завжди повинен бути збалансованим.
Ян зміцнюється вправами. Рух, розумова діяльність і продуктивна робота активізують Ян. Це трохи легше для більшості людей або сприяє тиску нашого суспільства, орієнтованого на результати.
Живіть і зберігайте свій інь
відпустити - відпустити - відпустити - відпустити
Дозволяючи нам свідомо просувати Інь. Скористайтеся зимою та зосередьтесь лише на найнеобхіднішому. Девіз - бути задоволеним тим, що маєш. Використовуйте час для регенерації.:-)
Сон особливо важливий для інь. Рекомендується лягати спати раніше, ніж влітку, а вранці залишатися довше. Зовні темніє набагато раніше, а світло значно пізніше.
Свідомо виділяйте більше часу на перерви у повсякденному житті. Це також означає не надто вузько розподіляти свій графік і розпорядок дня! (Я це знаю від себе):-D
Що для вас все-таки добре: Поміркуйте, Ці-Гун, Інь-йога, погуляйте, почитайте гарну книгу, відвідайте термальні ванни або просто затишно вдома.
Загальні поради щодо харчування для Інь, див.> Ін та Ян в рівновазі
TCM Lorenz - Інформаційний бюлетень
4 рази на рік з скрині зі скарбами TCM з’являються новини та рецепти, придатні для сезону.
Вас цікавить ця тема?
Якщо ви хочете дізнатись більше про цю чи будь-яку іншу тему або якщо хочете скористатися додатком, будь ласка, зв’яжіться зі мною зараз!