Журавлина Макадамія Горіх Блонді

Автор: Амелі Нябум

Трохи млявий? Ці маленькі кульки для гурманів змусять вас швидко йти. Стільки чудових інгредієнтів такими маленькими порціями, що це мрія !

Капуста добре відома своїми антиоксидантними властивостями. У поєднанні з гранатом цей відвіданий табуле допоможе вам боротися зі старінням шкіри. І до того ж це добре !

Суперфуд не повинен означати дієту. Тут ми пропонуємо вам щедрий рецепт зі спіруліною, який допомагає знизити рівень ліпідів у крові.

Це велюте - це легка у приготуванні страва, але, перш за все, корисна і в комплекті з рослинними білками. Куркума, крім надання смаку, допомагає травленню.

Дивіться рецепт:Крем з червоної сочевиці, помідорів та куркуми
Моя книга:Додати рецепт

Цей аюрведичний молочний напій допоможе вам боротися з недугами, пов’язаними зі зміною температури.

Дивіться рецепт:Золоте латте з куркумою та аргановою олією
Моя книга:Додати рецепт

Ось ідея для сніданку, яка допоможе вам добре підняти моральний стан і тіло. Завдяки ягодам годжі та сухофруктам ви гарантовано протримаєтесь увесь ранок.

Дивіться рецепт:Сухофрукти, гранола з ягід годжи та годжі
Моя книга:Додати рецепт

Шпинат та куркума - ідеальний дует для підтримки форми. За цим рецептом немає виправдання, щоб за півгодини приготувати здорову і ситну їжу для всієї родини !

Дивіться рецепт:Пасерована картопля та шпинат з куркумою
Моя книга:Додати рецепт

Стільки смаків, скільки користі від цієї чаші каррі. Особливо ми не скупимося на гранат і червоний перець, які сприяють травленню.

Для легкої трапези або як закваски розгляньте чорну редьку. За смаком у сирому вигляді він збереже максимум корисних речовин та корисних речовин, таких як відтік для печінки.

Одне з хороших моментів виготовлення власних макаронних виробів полягає в тому, що ви можете покласти туди, що завгодно. І чому б не трохи спіруліни, щоб пофарбувати їх природним чином, роблячи користь для свого тіла? ?

Для змагального сніданку або для чемпіонської закуски цей пудінг чіа збільшить вашу спокусу.

Шпинат - одна із зелених суперпродуктів, яку потрібно їсти регулярно. Включіть їх в омлет !

Дивіться рецепт:Органічний омлет із шпинату та грибів
Моя книга:Додати рецепт

Печиво, де ягода Годжі є королевою та не містить глютену. Приготуйте їх !

Можливий крем-брюле із суперпродукту. Підтвердженням цього рецепту чорниці.

Дивіться рецепт:Крем-брюле з дикою чорницею
Моя книга:Додати рецепт

"Здоровий рецепт для наповнення енергією!" Дістати миски з шафи !

Дивіться рецепт:Ріо-чаша асаї - асаї/банан
Моя книга:Додати рецепт

Якщо їх смак досить нейтральний, насіння чіа сповнені користі, оскільки вони від природи багаті харчовими волокнами та «хорошим жиром». На сніданок спробуйте цей рецепт пудингу.

Дивіться рецепт:Пудинг з насіння Чіа
Моя книга:Додати рецепт

Є інгредієнти, які римуються з комфортом. Це випадок з каштанами та фундуком, які разом утворюють смачний осінній пиріг.

Дивіться рецепт:Осінній пиріг з каштанами та фундуком
Моя книга:Додати рецепт

Цей овоч із особливим смаком детронує гранат, чорницю або помідор на рівні вітаміну С (23 мг на 100 г). Вагомий аргумент, щоб насолодитись цим у карпаччо.

Дивіться рецепт:Карпаччо з чорної редьки
Моя книга:Додати рецепт

Супер їжу, яку не забути перед тим, як вкусити ці палітри для гурманів? Пилок. Останній має чеснотою боротьби з втомою, психічною чи фізичною.

Гранат входить до списку супер продуктів. Тут він смакується рилею з тунця: смачною солодкою та пікантною сумішшю.

Дивіться рецепт:Вершкові рилеці з тунця, каперси та гранат
Моя книга:Додати рецепт

Капуста, капуста або китайська капуста мають багато користі для організму. Насолоджуйтесь ними у вегетаріанській лазаньї.

Якщо блондинки не мають «здорового» десертного образу. Щоб ці вишукані торти були сповнені антиоксидантів, ми дозволимо собі скуштувати їх із журавлиною.

Дивіться рецепт:Журавлина Макадамія Горіх Блонді
Моя книга:Додати рецепт

Василю, нам він подобається у всіх соусах. І ми хочемо їсти його ще більше, коли знаємо, що воно полегшує біль у горлі, сприяє зниженню рівня холестерину в крові та є антистресовим засобом.

Дивіться рецепт:Базиліковий суп
Моя книга:Додати рецепт

Відомо, що в шпинаті багато заліза. Вони також є ідеальними листовими овочами для їжі з низьким вмістом вуглеводів, білків та ліпідів, але дуже багатою водою.

Дивіться рецепт:Песто зі шпинату
Моя книга:Додати рецепт

Ось три чудові причини, щоб сьогодні приготувати гарбузовий суп. Цей апельсиновий овоч корисний для кольору обличчя, низькокалорійний та має протидіабетичні властивості.

Дивіться рецепт:Гарбузовий суп з лісовими грибами
Моя книга:Додати рецепт

Чи відчуваєте ви почуття провини, з’їдаючи крихту, повну цукру? Ожина забезпечує багато вітамінів і мінералів: досить круто, правда? До ваших батогів !

Дивіться рецепт:Ожина розсипається
Моя книга:Додати рецепт

Часто забута споживачами айва є джерелом вітаміну С та антиоксидантом. Насолоджуйтесь цим у фруктовій пасті, це насолода.

Дивіться рецепт:Паста з айви
Моя книга:Додати рецепт

Цей смузі - усе, що вам потрібно для підвищення імунної системи. Acai, зокрема, лікував би проблеми зі шкірою та ерекцією або знижував рівень холестерину.

Дивіться рецепт:Смузі Açaí та гранола
Моя книга:Додати рецепт

Ягоди - це, безумовно, наші найкращі друзі. Невеликий ризик поганого перетравлення цього делікатесу для гурманів: чорниця має репутацію для лікування розладів травлення. На кухні !

Дивіться рецепт:Чорничний стреус
Моя книга:Додати рецепт

Спіруліна, ти знаєш? Це ниткоподібна ціанобактерія зеленого кольору, яку часто неправильно зараховують до водоростей. Це відмінне джерело білка: невеликий постріл час від часу принесе вам тільки найбільше користі.

Годжі, також відомий як червона перлина Гімалаїв, є плодом, схожим на невелику видовжену вишню. Насолоджуйтесь цим у м’якій булочці.

Дивіться рецепт:Кекси з ягід годжі
Моя книга:Додати рецепт

У пирозі, супі або смаженій на сковороді цибулю-порей радує нас. Спробуйте цю версію чізкейка і насолоджуйтесь перевагами цього овоча.

Дивіться рецепт:Чізкейк з порею
Моя книга:Додати рецепт

Хочете детокс-напій, щоб добре засвоїти? Цей лимонад - ідеальний напій. Ви можете зменшити кількість цукру для ще більш здорового варіанту.

Дивіться рецепт:Імбирний лимонад
Моя книга:Додати рецепт

Брокколі на 90% складається з води і має на увазі, що вона багата клітковиною та мінералами. Кусайте їх, приготовані на пару в салаті з креветок і порізаного мигдалю.

Дивіться рецепт:Салат з брокколі та креветок
Моя книга:Додати рецепт

Пастернак, ми про це забуваємо, любимо або ненавидимо. Любіть це в пюре з оливкової олії. Рекомендується в харчуванні вагітним жінкам, оскільки воно багате вітаміном В9. Ця фолієва кислота допомагає розвитку плода.

Дивіться рецепт:Пюре з пастернаку на оливковій олії
Моя книга:Додати рецепт

Цей часниковий оцет надзвичайно швидко і легко зробити: найдосконаліша приправа! Так, він містить антиоксиданти, які допомагають запобігти захворюванням, пов'язаним зі старінням.

Дивіться рецепт:Часниковий оцет
Моя книга:Додати рецепт

Окрім того, що проросле насіння багате вітамінами, більше, ніж саме насіння. Підсуньте їх на салати або рибу !

Дивіться рецепт:Томати-фета та люцерна
Моя книга:Додати рецепт

Ось ідеальне поєднання супер-продуктів: горіхи, пастернак, каштани. Рецепт, який слід зробити до повернення сонячних днів.

Кропива багата вітаміном А, В, С, залізом, магнієм, калієм, кальцієм. Перед тим, як готувати його, MC Ponpon нагадує вам, що «збирати кропиву потрібно в хороших садівничих рукавичках». В іншому випадку остерігайтеся свербіння !

Дивіться рецепт:Кропив'яний суп, приправлений козячим сиром
Моя книга:Додати рецепт

Традиційна корейська страва, ця курка з женьшеню корисна для вашого організму. У Китаї лікарі кваліфікують женьшень як джерело енергії. Немає причин заперечувати це.

Дивіться рецепт:Суп з курячого женьшеню
Моя книга:Додати рецепт