Журнал охорони здоров’я PNL

НЛП або нейролінгвістичне програмування - це коротка психотерапія для розблокування механізмів спілкування шляхом вивчення поведінки.

Втрата ваги

Походження НЛП

НЛП розшифровується як «нейролінгвістичне програмування», підхід до психології, розроблений Річардом Бендлером та Джоном Гріндером у 1970-х роках у США. На їх думку, такі експерти, як Фріц Перлз, Вірджинія Сатір та Мілтон Еріксон, мають інтуїтивні та підсвідомі методи та поведінку, які дозволяють їм бути найкращими. Тому метою двох засновників було спостерігати за ними, описувати їхні шляхи подальшого розвитку та створювати ефективні моделі для передачі тим, хто їх потребує.

Застосування НЛП поширилось у багатьох сферах: спочатку психотерапія, потім у спілкуванні, спорті, творчості, навчанні, управлінні ...

У 1995 р. Нейролінгвістичне програмування було визнано психотерапевтичним методом EAP (Європейська асоціація психотерапії).

Принцип НЛП

НЛП склався інструменти, засновані на вивченні поведінки та мови і дозволяє дуже конкретно дослідити організацію мислення людини. Деякі з них заважають їм взаємодіяти, спілкуватися з іншими людьми, набувати навичок, необхідних для професійного життя, демонструвати чи просто процвітати.

НЛП пропонує виявити ці когнітивні, емоційні або поведінкові автоматизми в дії у вашому професійному та приватному житті. Йдеться не про зосередження уваги лише на проблемних аспектах вашого спілкування. Навпаки, метод НЛП дозволяє виявити ефективні засоби спілкування або змінитись і замінити їх тими, які не є.

НЛП пристосовується до кожної людини, оскільки для покращення своїх здібностей він покладається на власні ресурси (що важливо для них, їхні цінності, навички та поведінкові можливості).

Навіщо звертатися до професіонала НЛП ?

Нейролінгвістичне програмування - це перш за все набір сіток для читання та інструментів для кращого спілкування, управління емоціями, боротьби зі стресом та досягнення реалістичних цілей. це є дуже часто використовується вкоучинг, будь то особистий коучінг або коучинг бізнесу. Люди, які консультуються з працівником НЛП, розвивають свою здатність взаємодіяти з іншими, говорити або керувати командою.

НЛП також може використовуватися для поліпшення мотивації, розвитку впевненості в собі або управління одноразовою ситуацією. У галузі навчання він забезпечує цілком конкретні методики "навчання вчитися", які стають реальним методом навчання в школі чи деінде.

Як ви практикуєте НЛП ?

НЛП - це терапія, яка може бути короткою. У більшості випадків це займає від кількох сеансів до півроку. Це можна практикувати в групі або на індивідуальному занятті.

Якщо кількість сеансів неможливо встановити з першого прийому, між терапевтом та пацієнтом укладається домовленість про регулярне оцінювання отриманих результатів та прийняття рішення про продовження або припинення терапії.

НЛП намагається проаналізувати різні рівні функціонування пацієнта, досліджуючи те, що називається «моделлю світу людини» (тобто те, що вона думає, у що вірить, що для неї важливо) і, більш конкретно, що відбувається з нею в ситуаціях, коли вона опиняється у скруті.

Це особливо дозволить виявити його особисті "ресурси", які будуть мобілізовані для досягнення мети, визначеної самою людиною.

Для цього практикуючий має кілька терапевтичних інструментів (неповний перелік):

    асоціацій або якорів: пацієнтові пропонується згадати позитивний момент (спокою, спонукання чи впевненості), прожитий у минулому, і закріпити його в теперішньому часі за допомогою жесту або слова, щоб перенести його на той день, коли суб’єкт цього потребує;

дисоціації: подивіться на травматичну або сумну пам’ять з оглядом, щоб усунути хворобливий аспект, або поставтесь на чуже місце;

робота над внутрішніми процесами: навчіться розставляти дистанцію між хворобливими подіями, досліджуючи, що спонукає нас пережити їх і зменшити негативні чи принизливі думки;

робота над частинами особистості: кожна частина нашої особистості відповідає емоціям і звичкам, які нас характеризують. Коли ми відчуваємо амбівалентність у ситуації, це немовби частини нас суперечать. Терапевт допоможе пацієнту знайти інтегровану угоду;

  • робота над минулим: мова йде про пошук пам’яті, відповідальної за шкідливу звичку чи упередження, а потім зменшити її та переконатись, що вона більше не блокує ситуації.

    • Протипоказання до НЛП

    Немає реальних протипоказань для занять НЛП. Однак не рекомендується людям з важкими розладами особистості.

    Як працює сесія НЛП? ?

    Сесія НЛП зазвичай проходить у чотири етапи:

      збирати інформацію: терапевт допитує пацієнта, щоб зрозуміти сучасний стан, тобто процеси, що лежать в основі проблем. Терапевт зазначає ситуації та місця конфліктів, залучених людей, переконання чи цінності, що беруть участь, і процес мислення;

    поставити мету: другий крок - визначити з пацієнтом мету, яку потрібно досягти, що він або вона хоче змінити чи ні за допомогою НЛП, оцінюючи вплив цього на його подальше життя;

    застосовувати методи НЛП: терапевт використовує багато методів НЛП для побудови терапії. Залежно від проблеми, з якою зіткнулися, одні є більш доречними, ніж інші;

  • перевірити результати: в кінці сеансів терапевт складає звіт. Він перевіряє у свого пацієнта, чи первинні цілі досягнуті та задовільні. Якщо це не так, потрібно буде перевизначити цілі та застосувати інші методи.

    • Взагалі, пацієнт відчуває сприятливий ефект терапії з перших сеансів. Визначення життєвої мети, безумовно, допомагає першим корисним усвідомленням.

    Як вибрати свого терапевта з НЛП ?

    Державного диплому для НЛП немає, але кілька інститутів чи центрів пропонують кваліфікаційне навчання. Для захисту від сектантських відхилень, пов’язаних з терапевтичною діяльністю, найкраще звернутися до навчальних курсів, що проводяться центрами, затвердженими Федерацією франкомовних асоціацій сертифікованого нейролінгвістичного програмування NLPNL. .

    Потрібно буде розрізнити рівень динаміка НЛП. Базова підготовка - це рівень практикуючого та майстер-практикуючий, до яких необхідно додати спеціалізаційне навчання, необхідне для того, щоб стати тренером або терапевтом НЛП.

    Тривалість та ціна сесії НЛП

    В середньому, окрема сесія НЛП триває від 45 хвилин до години, вартість якої становить від 50 до 70 євро.

    Сесії НЛП також можуть проходити у формі семінарів, які триватимуть від двох до декількох днів. Це займає близько 100 євро на день.

    Соціальне забезпечення не компенсує сеанси психотерапії. Він відшкодовує лише консультації з НЛП, якщо їх проводить психіатр, який може практикувати цю психотерапію, або якщо людиною опікується медико-психологічний центр. Деякі взаємні витрати компенсують частково або повністю за сесії. Зверніться до своєї афілійованої організації.

    Книги НЛП

    - The Structure of Magic, Richard Bandler and John Grinder, InterEditions, 2015: книга засновників НЛП перекладена французькою мовою.

    - НЛП, із повсякденними словами, Ален Дюлюк, Жан-Луї Мюллер, Антуан Піна та Фредерік Вандевр, вид. ESF, 2008 перевидання: практичний посібник для розуміння основ НЛП простими словами.

    - Розуміння та практикування НЛП, Хосіан де Сент-Пол, Елен Бланшар, Франсуаза Дюкре та Антоні Жирод, InterEditions, 2010: книга, яка представляє приклади використання НЛП.

    - НЛП для чайників, Ромілла Гот та Кейт Бертон, перше видання, 2008: книга, призначена для широкої громадськості, щоб зрозуміти все про НЛП.

    - Навчаючись вчитися з НЛП, Ален Тірі та Ів Лелуш, під ред. Де Бок, 2007 (3-е видання): книга, яка представляє переваги та ефективність НЛП у контексті навчання дітей.