З’їдений ввечері, після 18 00 - Влад Доробэш
02 серпня Їдять увечері, після 18:00
Ми хочемо схуднути.
Однією з найвідоміших технік, яка застосовується, коли йдеться про схуднення, є не їсти нічого після 18:00. Незважаючи на те, що ми не хотіли худнути, з часом ми все одно чули про це випадково.
Однак існує проблема з цією відомою технікою. Не працює. Це міф.
“Владе ... я не їв після 6-ї години і втратив X кілограмів. Це справді працює! "
Я також сказав наступне: давайте відмовлятись сприймати речі як належне і вірити їм, бо саме так "я когось чув".
Незалежно від того, йдеться про фітнес чи будь-яку іншу сферу, будь-яка інформація має логіку, пояснення, яке повинно пройти крізь фільтр нашого власного мислення, а потім стати дійсним чи ні для нас. Тож дозвольте мені дати вам своє пояснення, і я справді прошу вас не вірити мені на слово і надалі документувати себе.
Чому ми худнемо?
Наше тіло працює на енергію.
Енергія надходить від їжі (калорій).
Енергія використовується організмом для життєдіяльності та повсякденної діяльності.
Якщо ми споживаємо більше калорій, ніж споживаємо, надлишок енергії зберігається в організмі. Як? через жир. Жир - це енергетичний запас для організму, спосіб, завдяки якому він забезпечує його довговічність. Наше тіло піклується не про те, щоб бути сексуальним, а про те, щоб вижити. (надлишок калорій)
Якщо ми споживаємо приблизно стільки ж енергії, скільки отримуємо, тоді ми підтримуємо свою вагу.
Якщо ми споживаємо менше калорій, ніж отримуємо з раціоном, ми худнемо. Організм знає, що не отримує достатньо енергії, тому використовує власні джерела, накопичений жир. (дефіцит калорій)
Так Владе, добре, розумію. Але все-таки я намагався не їсти після 6 години і схуд. Чому?
Це лише моє припущення, припущення, яке ви можете лише підтвердити чи ні.
З часом у нас формуються звички. Одна з звичок - це спосіб харчування.
Шанси досить високі, щоб вас навчили їсти X-їжу до 6-ї години, а після чогось ще.
З того моменту, як ви перестали їсти після 6 години, все, що ви робили, - це менше їсти, відмовляйтеся від деяких калорій. Вживаючи менше калорій і утримуючись від того, щоб їсти стільки, скільки ви звикли, ви застосували вищезазначений принцип і потрапили в дефіцит калорій. Не 7, 8, 9 тощо. вони вчинили диво, і ви схудли, але ви менше їли, змінюючи свої звички.
Більше того, я схильний думати, що коли ви вирішили, що хочете схуднути, крім того, що не їли після 6-ї години, ви, добровільно та мимоволі, були більш уважними до того, що ви їли протягом дня і ти намагався з'їсти трохи більше " здоровий ".
Їсти можна лише до 18 вечора, але якщо ви їсте тільки висококалорійну їжу (солодощі, фаст-фуди, продукти зі всілякими жирними соусами), ви побачите, що ви наберете вагу, і якщо ви їсте в 00:00, але ви будете більше усвідомлювати, що їсте, схуднете.
Підсумок: насправді не має значення, коли ви їсте, якщо у вас дефіцит калорій.
Якщо ви хочете скласти план, який змусить вас схуднути, а не заморочуватися всією інформацією, щоб зрозуміти, що і скільки їсти і які вправи робити, ви можете скористатися послугами, які я пропоную.
Щоб отримати докладнішу інформацію, натисніть ТУТ або напишіть мені ТУТ.