Зимові види спорту роблять вас стрункими

Під час розваг на снігу фігура мрії приходить майже сама собою.

Навіть взимку ви можете багато зробити для фігури, про яку мрієте. Нехай фунти падають під час катання на ковзанах, катання на санях або будівництва сніговика, а потім блищать ідеальними кривими навесні.

Бігові лижі
Бігові лижі - ідеальний вид спорту для схуднення та формування витривалості. Спорт також підходить людям із зайвою вагою: зв’язки та суглоби позбавлені ковзних рухів. Одна година бігових лиж спалює близько 650 калорій. Все тіло в тонусі.

На лижах
Гірські лижі досі є найпопулярнішим зимовим видом спорту. Півгодинний спуск споживає близько 270 калорій. Перш за все формуються м’язи ніг, а також тулуб, плечі та руки.

Сноуборд
Споживання калорій: 270 калорій за 30 хвилин.

Катання на ковзанах
Вигин на бігунах зміцнює кровообіг і м’язи ніг. Витрата на годину: 450 калорій.

Сани
Катання на санях гарантує масу задоволення. Жир вже спалюється при підйомі. Потім стегна та гомілки підтягуються гальмівними маневрами на спуску. Спина і область живота також отримують користь від цих рухів. Щогодинне катання на санях споживає близько 300 калорій.

Зимова прогулянка
Що може бути приємніше прогулянки дивовижно засніженим зимовим пейзажем? Сніг тріщить під ногами, а повітря чисте і чисте. Свіже повітря тренує нашу імунну систему, а фізичні вправи на свіжому повітрі активують гормони щастя. Потім можна зігрітися чашкою чаю біля теплого каміна. Витрата калорій на годину: приблизно 240 ккал

побудувати сніговика
Це весело для молодих і старших! Приблизно 370 калорій плавиться за годину.

І навіть при таких повсякденних речах, як подряпини льоду, спалюються тонни калорій. Огляд:

---