Зимовий час більше підходить для біологічних годинників особин "
Трибуна
З огляду на зникнення, в 2021 році зміни часу, хронобіологи рекомендують на форумі у "Світі" прийняти "стандартний" час, який ресинхронізує циркадний ритм.
Опубліковано 26 жовтня 2019 р. О 12:00 - Оновлено 28 жовтня 2019 р. О 9:23 ранку. Час читання 4 хв.
- Спільний доступ
- Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
- Спільний доступ вимкнено Надіслати електронною поштою
- Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
- Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
Стаття зарезервована для передплатників
Трибуна. Чергування дня і ночі відбувається внаслідок обертання Землі навколо своєї осі за двадцять чотири години. Щоб передбачити і пристосуватись до цих щоденних ритмів, організми розробили систему вимірювання часу, що складається з внутрішніх біологічних годинників, здатних координувати всі біологічні функції, від активності клітин до поведінки та діяльності людини в цілому.
Всі наші ритми організовані з часом, щоб забезпечити максимальну адаптацію до денних/нічних циклів. Таким чином, під час нашого сну виділення кортизолу, кров'яний тиск, метаболічна активність та наші когнітивні показники зростають в очікуванні пробудження нашого тіла.
У зв’язку з цією роллю передбачення ці добові ритми зберігаються навіть за відсутності циклів світло-темно, властивість, перевірена у всіх організмах, включаючи людей. Таким чином, організми, позбавлені зовнішніх часових посилань, продовжують мати регулярний ритм, близький до двадцяти чотирьох годин, що називається "циркадним ритмом".
У більшості населення внутрішній ритм годинника перевищує двадцять чотири години, внаслідок чого активність дрейфує до вечора, що природно коригується синхронізуючим ефектом світла на початку дня.
Піврічні зміни, які стали непопулярними
Коли експозиція світла на початку дня низька або відсутня, або коли в кінці дня сильна експозиція, годинник сповільнюється, і наше тіло важче пристосовується до біологічних потреб. Така десинхронізація ритмів може призвести до біологічних розладів та патологій.
Нещасні випадки на робочому місці, психічні розлади, інфаркти міокарда та інсульти збільшуються в дні або тижні після переходу на літній час
Після нафтового шоку 1976 року, щоб зменшити потреби у освітленні, більше семидесяти країн вирішили рухатися вперед на одну годину щовесни та відкладати цикл неспання/сну громадян на одну годину кожної осені. Отже, мільйони людей живуть на півроку року (весна, літо) на дві години раніше сонячного часу.
Хоча жодне епідеміологічне дослідження ще не продемонструвало довгостроковий згубний ефект цієї піврічної зміни, численні наукові дослідження показали, що тривалість сну зменшується і що автомобільні аварії, нещасні випадки на виробництві, психічні розлади та інфаркт міокарда та інсульт збільшуються дні або тижні після переходу на літній час.
Вам потрібно прочитати 53,23% цієї статті. Решта призначена лише для абонентів.
Читання Світ триває на іншому пристрої.
Ви можете читати Світ на одному пристрої за раз
Продовжуйте читати тут
Це повідомлення з’явиться на іншому пристрої.
Тому що хтось інший (або ти) читає Світ з цим обліковим записом на іншому пристрої.
Ти не вмієш читати Світ що на один пристрій обидва (комп’ютер, телефон або планшет).
Як перестати бачити це повідомлення ?
Натиснувши "Продовжувати читати тут" і переконавшись, що ви єдина особа, яка консультується Світ з цим рахунком.
Що станеться, якщо ви продовжите читати тут ?
Це повідомлення з’явиться на іншому пристрої. Останні залишаться авторизованими за допомогою цього облікового запису.
Чи існують якісь інші обмеження ?
Ні. Ви можете увійти зі своїм обліковим записом на скільки завгодно пристроїв, але використовуючи їх у різний час.
Ви не знаєте, хто така людина ?
Решта призначена лише для абонентів. Уже підписалися? Щоб увійти
Йти до весь зміст Світу необмежений.
Підтримка журналістська розслідування та незалежне письмо.
Зверніться до цифрова газета та додатки до неї щодня до 13:00.