Зливи з холодною водою
Зливи з холодною водою
Вони рекомендують один із щоденних злив (вранці чи ввечері) починати з струменів теплої води, потім продовжувати з поступовим зниженням температури і закінчувати струменем холодної води, якій ви піддаєте своє тіло. близько 3 хвилин. Цей тип душу, який швидко чергує гарячу та холодну воду, також називають шотландським.
Розкрийте в наступних рядках основні переваги холодної води для організму:
Холодний душ значно покращує здатність організму боротися з хворобами та інфекціями. Люди, які звикли приймати душ з холодною водою, мають надзвичайно низький ризик захворіти на рак, геморой, варикозне розширення вен або застуди чи вірусів.
2. Покращує кровообіг
Хороший кровообіг необхідний для здоров’я серцево-судинної системи. Чергування гарячої води з холодною водою під душем - чудовий метод поліпшення кровообігу. Холодний вплив на організм призводить до звуження судин, зменшення діаметра артерій і вен, що змушує кров циркулювати з підвищеним тиском, оскільки кров тепер циркулює через невеликий простір. Природна тенденція організму під впливом холоду полягає в тому, щоб швидко надсилати кров до життєво важливих органів, щоб вони зігрівались, прискорюючи циркуляцію крові.
Чому необхідно мати оптимальний кровообіг? Оскільки він запобігає появі гіпертонії, варикозу та підтримує артерії в оптимальному стані.
3. Холодний тірус сприяє схудненню
Вплив холоду природним чином стимулює вироблення коричневого жиру, який є в нашому організмі. Клітини цього типу жиру мають здатність спалювати поглинені калорії та накопичений білий жир, виробляючи тим самим теплову енергію. Більша кількість коричневого жиру означає більше енергії, спаленої за секунду, і, як наслідок, більше втрачених кілограмів.
4. Усуває безсоння і покращує якість сну
Душ з холодною водою має ейфоричний ефект. Шок, викликаний холодною водою на тілі, дозволяє людям, які страждають від нервових перевантажень, значно знизити рівень стресу і почуватися в гарному настрої перед сном.
5. Регулює температуру тіла
Показано, що холодний душ регулює температуру тіла та кількість утворюваного поту. Іншими словами, якщо ви страждаєте синдромом холодних рук і ніг або сильно потієте, шотландський душ вирішить ці проблеми.
Низький рівень норадреналіну в мозку є причиною депресії. Вода стимулює область мозку, яка є основним джерелом норадреналіну.