Зміцнюйте тазове дно
Багато народжень, надзвичайна надмірна вага, слабка сполучна тканина - причин опускання тазового дна може бути багато. Але до цього не потрібно дійти. За допомогою регулярної гімнастики ви формуєте тазове дно і запобігаєте дискомфорту.
Тазове дно підтримує внутрішні органи
23z55 | тазове дно - це мережа різних груп м’язів. Він підтримує внутрішні статеві та сечовивідні органи. Однак, особливо у жінок, м’язи тазового дна з віком стають слабшими. Вагітність і пологи, а також слабка сполучна тканина створюють навантаження на тазове дно. Крім того, під час менопаузи рівень естрогену знижується, що знижує еластичність сполучної тканини. В результаті сечовий міхур або матка можуть провисати. Типовими скаргами є біль у попереку та попереку, нетримання або біль під час сексу.
Щоб не зайти так далеко, слід зміцнити м’язи тазового дна за допомогою гімнастичних вправ. Багато громадських коледжів або спортивних студій пропонують це