ЗМІЛЕНО - дієти без почуття голоду

Просто скинути зайві кілограми? Це було б щось. На думку гуру дієти доктора Ян К. Сміт може зробити це всього за шість тижнів, не голодуючи. Ми подивились його керівництво з дієти.

почуття

Два розміри сукні стрункіші всього за шість тижнів? Це можливо? За словами доктора Ян К. Сміт, автор бестселерів та гуру дієти зі Сполучених Штатів, цілком можливо. У своїй книзі "SHRED - успішна дієта без голоду" він представляє своїм читачам план дієти на шість тижнів. Програма поєднує план харчування зі спортивною програмою та стимулює метаболізм обома елементами знову і знову. Тому що лише тоді, коли він отримає нові подразники, м’язи будуть рости, а розмір талії зменшиться, за словами доктора. Сміт.

Це найкраще працює при вишуканому поєднанні дієти та фізичних вправ. Кожен прийом їжі точно вказується на шість тижнів, оскільки, коли мова заходить про їжу, не тільки ЩО важливо, але й КОЛИ і відстань між закусками та стравами. Завдяки модульному принципу щоденне меню залишає достатньо місця для альтернатив для того, щоб врахувати власні переваги. Спортивні блоки також ідеально пристосовані для схуднення. Програма розрахована на шість тижнів, у яких СКРИВАНО до восьми-одинадцяти кілограмів. Шеститижневий цикл можна повторювати так часто, як це потрібно, так що більше 11 кілограмів також може зникнути. Але не лише дієта та фізичні вправи допомагають на шляху до бажаної ваги. 80 відсотків часу схуднення - це справа розуму. Отже, книга пропонує стратегії для формування впевненості та залучення читача.

"SHRED - успішна дієта без голоду" гарантує, що метаболізм стимулюється знову і знову, змінюючи їжу та фізичні вправи, і таким чином допомагає успішно і назавжди подолати настирливі плато. Часто вперті останні кілограми без зусиль зникають на шляху до бажаної фігури.

Лікар. Наразі Ян К. Сміт - найгарячіша порада щодо втрати ваги та збереження стрункості! Він вивчав медицину в Гарварді, написав кілька найпопулярніших продажів, а його телевізійні виступи - це "розгортання вулиць". Він також пише статті для New York Times, Men’s Health та Newsweek. Колишній президент США Барак Обама навіть призначив його до національної ради охорони здоров'я.

Наш висновок: В основному, завжди є хорошим підходом поєднувати здорову дієту з фізичними вправами та споживати менше калорій, ніж потрібно для розтоплення жиру. Однак терміни прийому їжі дуже суворо вказуються, як і плани прийому їжі. Ті, хто сприймає цю дієту близько до серця, також дотримується часу і мотивує спортивну програму, можуть бути дуже успішними. Як ви можете/хочете включити це у своє повсякденне життя, кожен повинен вирішити сам. Багато людей, звичайно, мають роботу, де це не так просто можливо. Ми рекомендуємо всім іншим: Будьте по-справжньому строгі до себе протягом шести тижнів, щоб пожинати успіх - так що продовжуйте з беконом! Як завжди, ми стискаємо пальці.

Джерело: "SHRED - Успішна дієта без голоду" від Dr. Ян К. Сміт видано видавництвом Gräfe & Unzer і коштує 16,90 євро (288 сторінок, м'яка обкладинка з клапанами, ISBN: 978-3-8338-3613-8).