Зміна дієти проти прищів; Оригінальний смак
Обидві дієти з високим вмістом вуглеводів (особливо з високим глікемічним навантаженням) підозрюють у виникненні вугрів. Однак зараз представляється особливо доведеним, що споживання молока та молочних продуктів призводить до цього шкірного захворювання. Гормони, що містяться в природі (коров’яче молоко насправді має на меті зробити маленьких корів великими), призводять до ланцюга подій, які, серед іншого, проявляються в вуграх. Це не завжди має бути причиною. Але якщо у вас проблеми з прищами, безумовно, варто спробувати 6-8 тижнів без молока та молочних продуктів. Той факт, що прищі зустрічаються переважно в західних культурах, також підкреслює зв'язок з дієтою (див. Також цивілізаційні хвороби).
Звучить правдоподібно, що із захворюванням, яке розвивається внутрішньо, неможливо розумно боротися із хімікатами, що застосовуються зовні. Особливо не в тому випадку, якщо мова йде лише про боротьбу з симптомом, а не про причину.
Лікар. Лорен Корден займається цією темою у своїй книзі “Дієтичне лікування вугрів”, про це можна дізнатись тут.
Клемент А. Адебамово, Донна Шпігельман, Ф. Вільям Денбі, А. Ліндсей Фрейзер, Уолтер К. Віллетт, Мішель Д. Холмс, "Харчове споживання молочних продуктів та підліткові вугрі в середній школі", JAAD, том 52, випуск 2, сторінки 207- 214 (лютий 2005 р.)
Лорен Корден, доктор філософії; Стаффан Ліндеберг, доктор медичних наук, доктор філософії; Магдалена Хуртадо, доктор філософії; Кім Хілл, доктор філософії; С. Бойд Ітон, доктор медицини; Дженні Бренд-Міллер, доктор філософії, “Вугри вульгарні - хвороба західної цивілізації”, Arch Dermatol. 2002; 138: 1584-1590
Bowe WP, Joshi SS, Shalita AR., "Diet and Acne", J Am Acad Dermatol., 2010 липень; 63 (1): 124-41. Epub 2010 24 березня.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD., "Вживання молока та вугрі у хлопчиків-підлітків", J Am Acad Dermatol., 2008; 58 (5): 787-93. Epub 2008 14 січня.
11 думок на тему "Зміна дієти проти прищів"
Привіт Фелікс,
У мене така сама проблема, оскільки з періоду статевого дозрівання у мене були серйозні проблеми з прищами/вуграми, і мені вже близько 30-х років. Зараз я змінюю свій раціон харчування і уникаю молока, цукру та круп! Я все ще їжу сир, вершки, кварк, йогурт, овечий сир (фета) і багато споживаю горіхів. Стало краще, але моя мета - нарешті повністю позбутися цих прищів.
Елімінація зерна насправді так важлива для вугрів? Чи є борошно із спельти замінником у моєму випадку?
Я також страждаю псоразом; цитрусові також не повинні бути дуже здоровими. Це правильно?
Дякую за кілька порад ...
Привіт Сашко,
Зерна можуть сприяти запаленню, а отже, і прищам. Повна відмова на 4, краще 6 тижнів, повинна принести вам ясність. Якщо це не причина, це можуть бути також молочні продукти. Найкращий підхід: протягом 4-6 тижнів повністю уникайте зерна та молочних продуктів. Якщо ситуація покращиться, ви дізнаєтесь, що принаймні один із них був «винен». Це також може бути поєднанням цього, наприклад, зі стресом.
Це було б для мене новим щодо цитрусових, але я не повністю інформований про псоріаз.
Чи слід уникати сиру так само, як молоко, чи є якась різниця?
Різниця є, але якщо у вас прищі, слід уникати обох.
У вас є ще ідеї щодо боротьби з прищами?
У мене це лише легковажно, але це все одно дратує.
Я харчуюся переважно палео, але рідко отримую м'ясо від тварин, яких утримують у відповідних до виду умовах.
Я отримую вуглеводи з рису, картоплі, солодкої картоплі, подорожників та фруктів.
Я рідко частуюсь чимось солодким, переважно лише у вихідні. Фаст-фуд включений лише раз на тиждень.
Я місяцями повністю уникаю молока та глютенових каш, лише зрідка трохи сиру.
Натомість я п’ю кокосове молоко. Оскільки я займаюся силовими тренуваннями, я також споживаю сироватковий білок. Це може бути причиною? Якщо так, то з яким інгредієнтом це може бути пов’язано? Я не хочу обійтися без цього, тому що я можу досить добре набирати м’язи за допомогою нього. Я хоч би хотів мати альтернативу.
Ще однією проблемою можуть бути горіхи.
В основному я їжу фундук, кеш'ю, мигдаль, фісташки, бразильські горіхи, пекан, волоські горіхи та макадамії.
Щодня близько 1-2 жмень.
Я використовую лише вершкове масло (Kerrygold), освітлене вершкове масло, кокосове масло та оливкова олія. Іноді конопляна олія та олія волоського горіха.
У мене все життя злегка пляма на шкірі, і дієта Палео покращила її. На жаль, все ще є залишки.
Чи можете ви дати мені поради щодо того, що я ще можу зробити?
Оскільки я займаюся спортом 4-5 разів на тиждень (бокс і силові тренування), мені також потрібна певна кількість вуглеводів, це також може бути пов’язано з кількістю вуглеводів і подальшим виходом інсуліну?
Я був би радий, якби ви дали мені трохи їжі для роздумів та порад.
Я дав би вам пораду уникати сироваткового білка протягом двох місяців. За вашим описом, мені здається, це наступна найбільша ймовірність.
Чи існує палео альтернатива сироватковому білку? Ви щось там знаєте?
Звичайно: яйця, риба, м’ясо. Справжній білок, споживаний в контексті.
Не має значення, скільки яєць з’їдаю в день?
Якщо я вже з'їдаю 3-4 яйця вранці і знову ввечері?
Коментарі зараз закриті.
Просто схуднути
Схуднути легко, і їх можна поєднати із задоволенням. Шлях до успіху - лише кілька кроків.
Просто готуйте
Готувати добре просто і не потрібно довго. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб приготувати та варіювати здорові страви, які зроблять ваше небо блискучим.
Біблія рецептів схуднення
Ця книга не моя, і я б передав деякі деталі по-іншому. Якщо ви просто хочете схуднути, вам все одно буде добре подана ця книга, а також буде підтримувати оригінальний смак при кожній покупці. *
Легендарна класика Палео
З цієї книги в Німеччині розпочалася палео хвиля: рецепти насолоди та схуднення. Палео сумісний, з низьким вмістом вуглецю, смачний. Для кожного є щось.
Прості рецепти:
Просто їжте
Підтримка
Підтримайте оригінальний смак - ви тим самим допоможете створювати нові публікації:
Просто надішліть мені вибрану вами суму через PayPal:
Підтримайте мене через Patreon і насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами:
Придбайте щось у Amazon без додаткових витрат за таким посиланням: