Зміни свій мозок Зміни своє життя Даніель Г.
Зміни свій мозок Зміни своє життя Деніел Г. Амен, доктор медицини.
Ця книга є бестселером New York Times.
Як підготовлений стажер-консультант з питань психічного здоров'я, я, серед іншого, використовую терапію розмов, щоб допомогти людям, які борються з емоційними та психічними проблемами, такими як депресія, тривога, обсесивно-компульсивний розлад, посттравматичний стресовий розлад, шизофренія, біполярний розлад, проблеми з наркотиками тощо. Психіатричні консультанти стикаються з цими проблемами багато способів лікування, які передбачають зміни в мисленні та поведінці, які не обов’язково можуть бути «видимими». Що дивно в цій книзі, так це те, що доктор Амен, клінічний невролог і психіатр, пояснює ці проблеми як "розлади головного мозку", які насправді можна виявити за допомогою засобів візуалізації. Його робота дає уявлення про метафізичну реальність, якою століттями цікавились філософи та вчені. Лікар. Амен пише: "Я завжди вірив, що існує тісний зв'язок між осудністю та осудністю (Амінь, 4)".
Я працюю з духовної, раціональної та фізичної перспективи, яка є цілісною і базується на філософії, яка включає всі три метафізичні (аспекти буття) та гносеологічні (аспекти знання) плани. Ми не можемо ігнорувати важливість духовності та інтуїції серця, коли говоримо та переживаємо такі речі, як довіра, віра, надія та любов. Я отримую своє філософське розуміння завдяки своїм дослідженням з інтелектуальної історії. Я особливо покладаюся на одного з моїх улюблених філософів, Блеза Паскаля, який дав мені вагомий аргумент щодо духовних, раціональних та фізичних перспектив моєї практики, які мають міцну теологічну та наукову основу.
Задовго до того, як ми змогли виявити найдрібніші частинки речовини в атомі, грецький філософ Левкіп підозрював, що це було приблизно в 450 р. До н. Е. Існував. Незабаром після цього його послідовник Демокріт ввів термін «атом» з грецької ἄτομος (atomos, «неподільний») від (a-, «не») та τέμνω (temnō, «я ріжу»), що означає «не різаний» або неподільний, яким надалі не можна поділитися. Деякі з найбільших відкриттів відбулися завдяки інтуїції людського серця; лише пізніше вони були емпірично «відкриті» та раціонально зрозумілі (якщо не повністю), коли їх не бачили і не торкалися. Психічне здоров’я було м’якою наукою з класифікованими категоріями груп симптомів у „Діагностично-статистичному посібнику для психічних розладів”, проте не потрібно було мати емпіричний метод ідентифікації та діагностики. Багато симптомів, описаних у діагнозах, базуються на поведінці та повідомленнях.
Лікар. Тут Амен пояснює, як наука може емпірично фіксувати та вимірювати активність у зв’язку розум-мозок. Ця книга містить багато інформації про проблеми психічного здоров’я, отриману із зображень мозку SPECT, емпіричного інструменту, який доктор Амен визначив "розлади головного мозку" або діагностував проблеми психічного здоров'я, які відповідають критеріям DSM. Це дослідження ядерної медицини, які вимірюють кровотік та рівень активності в мозку (Амінь, 5). Лікар. Амен також обговорює використання ПЕТ (позитронно-емісійна томографія), МРТ (магнітно-резонансна томографія), CAT (комп’ютерна осьова томографія) та ЕЕГ (електроенцефалограми). Оскільки ці інструменти можуть емпірично визначити багато проблем із психічним здоров’ям у роботі мозку, вони можуть допомогти зняти стигму та помилкову провину щодо проблем зі здоров’ям та розладів мозку. Не маючи жодних ознак медичної проблеми, люди можуть подумати, що це «все на голові», і їм просто потрібно об’єднати їх, або що вони просто «погана людина».
Інформація в цій книзі додає цілісну перспективу моїй практиці, включаючи звернення до фахівців та рекомендації щодо інформації про ліки, дієту, фізичні вправи, соціальні взаємодії, зміни поведінки, терапію розмовами та інші методи лікування, які я пропоную як консультант з питань психічного здоров’я. Лікар. Амен стверджує, що вона є одним з небагатьох психіатрів, які пропонують такий тип сканування мозку та консультування. Вони теж досить дорогі. Він пояснює, що мета книги не в тому, щоб дозволити всім вийти і проглянути їх мозок, а скоріше використовувати зображення, надані SPECT, щоб пояснити широкий спектр поведінки людей і показати, що їх можна лікувати за допомогою медичної моделі а також традиційні психологічні та соціальні моделі (Амінь, 15).
Лікар. Амін має цілий розділ про розширення можливостей позитивного мислення. Лікар. Амен вказує вилікувати ці проблеми з кінцівкою: «... точне мислення, правильне поводження зі спогадами, зв’язок між приємним запахом та настроєм, а також встановлення позитивних стосунків із собою та іншими (с. 55)». Відомо що дослідження показують, що когнітивна поведінкова терапія (розмовна терапія) є дуже ефективною у боротьбі з депресією, але при вирішенні різноманітних проблем психічного здоров'я (Corey, 288, Beck, 2). Когнітивна поведінкова терапія пов’язана зі зміною спотвореного мислення та основних переконань про себе та світ, таких як непривабливість чи безпомічність. Зв’язок також виникає в терапії розмов між клієнтом і терапевтом і може покращити стосунки та спілкування з іншими.
Розуміння того, що мозок може мати фізичну проблему, є терапевтичним і може допомогти нам знайти більше способів поліпшити наше психічне здоров’я. Ця книга є хорошим читанням і хорошим довідником для конкретних захворювань чи проблем із психічним здоров’ям. Я також рекомендую “Це ваш мозок для радості” від Dr. Граф Хенслін і форвард доктор Амінь. На додаток до хорошої інформації та пояснення частин мозку (він використовує мультфільм) та їх взаємозв'язку з різними моделями думок та поведінки, є багато корисних порад для вирішення конкретних проблем, включаючи різні способи лікування, включаючи продукти харчування, вітаміни, ароматерапію та кінематотерапію.
Амінь, Даніель Дж., Доктор медицини (1998). Змініть свій мозок, змініть своє життя. Нью-Йорк: The Times Books, підрозділ Random House, Inc.
Бек, Джудіт С. (1995). Когнітивна терапія: основи та багато іншого. Нью-Йорк: Guildford Press.
Кори, Джеральд. (2005). Теорія та практика консультування та психотерапії, 7-е видання. Белмонт: Томсон Брукс/Коул.