Зміст харчування
Зміст Харчування Харчуйтесь правильно 5.1 Огляд рівнів харчування 5.2 8 Рівні харчування 5.3 Варіації 5.4 Що здорового? 5.5 Трохи науки про спеції 5.6
Харчування/Огляд рівнів харчування 5.2 Огляд рівнів харчування 0 - натщесерце (чай) 1 Традиційна дієта Майра 2 Традиційна дієта Майра + білкова добавка 3 Традиційна дієта Майра + білкова добавка + основний овочевий суп 4 Сучасна дієтична їжа Майра, що поєднує 5 Сучасна легка їжа Майра 6 Сучасна Легка їжа Mayr + салат або десерт 7 Mayr життєво необхідна їжа
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 0-голодування (чай) Найголовніше: ретельно пережовуйте кожен укус, добре виділяйте слину, не ковтайте, а замість цього візьміть 1 чайну ложку чаю, добре все пережуйте, лише потім ковтайте - успіх полягає в деталях. Снідайте з 1 до 2 склянок базового бульйону (приймайте невеликими ковтками) з 10:00 до 13:00 у нашому чайному барі. Обідня вечеря + 1 до 2 скибочок хлібців із спельта або 1 рулет Mayr або 1-2 вафлі без глютену
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 1 - Традиційна дієта Майра Найголовніше: ретельно пережовуйте кожен укус, добре виділяйте слину, не ковтайте, а замість цього візьміть 1 чайну ложку молока *, ретельно пережовуйте все, лише потім ковтайте - успіх полягає в деталях. Снідайте 1 - 2 склянками молока * 1 - 2 склянками основного бульйону (приймайте невеликими ковтками) вранці з 10:00 до 13:00 у нашому чайному барі. Обід 1 - 2 склянки молока * Вечеря або лужний овочевий суп + 1 - 2 скибочки хлібців із спельтою або 1 рулет Mayr або 1 - 2 вафлі без глютену * Альтернативи молоку див. У розділі. 5.4 - варіації
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 2 - традиційна дієта Майра + білкова добавка Найголовніше: ретельно пережовуйте кожен укус, добре виділяйте слину, не ковтайте, а замість цього прийміть 1 чайну ложку молока *, ще раз добре пережовуйте, лише потім ковтайте - успіх полягає в Деталь. Сніданок 1 - 2 склянки молока * Замість булочок Mayr та білкової добавки порція зернової каші можлива за рецептом лікаря - кожна з 125 мл молока (0,2 л соєвого напою для коров’ячої безмолочної дієти), 20 г кленового сиропу для підсолоджування: кукурудзяна каша гофіо та пшоняна каша Каша Каша з спельти Вранці від 1 до 2 склянок базового відвару (роблять невеликими ковтками) з 10:00 до 13:00 у нашому чайному барі. Обід 1 - 2 склянки молока * вечеря або лужний овочевий суп + 2 скибочки хлібців із спельтою або 1 булочка хліба Mayr або 1-2 вафлі без глютену * Альтернативи молоку див. У розділі. 5.4 - Варіації ** або 3 х 30 г білкової добавки (на сніданок, обід та ввечері) Щодо вибору білкових добавок див. Розділ. 5.4 - варіації
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 3 - традиційна дієта Майра + білкова добавка + лужний овочевий суп Найголовніше: ретельно пережовувати кожен укус, добре виділяти слину, не ковтати, а замість цього приймати 1 чайну ложку молока *, ретельно пережовувати все, лише потім ковтати - Успіх полягає в деталях. Сніданок 1 - 2 склянки молока * Замість булочок Mayr та білкової добавки порція зернової каші можлива за рецептом лікаря - кожна з 125 мл молока (0,2 л соєвого напою для коров’ячої безмолочної дієти), 20 г кленового сиропу для підсолоджування: кукурудзяна каша гофіо та пшоняна каша Каша Каша з спельти Вранці від 1 до 2 склянок базового відвару (роблять невеликими ковтками) з 10:00 до 13:00 у нашому чайному барі. Обід Лужний овочевий суп (приймати в ложках) Вечеря або лужний овочевий суп + 1 до 2 скибочок хлібців із спельтами або 1 булочка хліба Mayr або 1-2 вафлі без глютену * Альтернативи молоку див. У розділі. 5.4 - Варіації ** Вибір білкових добавок див. Розділ. 5.4 - варіації
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 4 - Сучасне меню дієти Мейра Комбінація продуктів харчування Найголовніше: ретельно пережовувати кожен укус, добре слиновиділяти, не ковтати, а замість цього приймати 1 чайну ложку молока *, ретельно все пережовувати, лише потім ковтати - успіх полягає в Деталь. Сніданок 1 - 2 склянки молока * Замість булочок Mayr та білкових добавок ви можете вибрати один із наступних видів злакових каш - кожен із 125 мл молока (0,2 л соєвого напою для коров'ячої безмолочної дієти), 20 г кленового сиропу для підсолоджування: кукурудзяна гофіо каша пшоняна каша вівсяна каша Каша з спельти вранці 1 - 2 склянки базового відвару (приймати маленькими ковтками) з 10:00 до 13:00 у нашому чайному барі. Обід Лужний овочевий суп + основна страва (комбінування їжі) відповідно до меню Вечеря або лужний овочевий суп + 1 до 2 скибочок хлібців із спельтами або 1 булочка хліба Mayr або 1-2 вафлі без глютену * Альтернативи молоку див. У розділі. 5.4 - Варіації ** Вибір білкових добавок див. Розділ. 5.4 - варіації
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 5 - Сучасне меню дієти Мейра Легка їжа Найголовніше: ретельно пережовуйте кожен укус, добре виділяйте слину, не ковтайте, а замість цього приймайте 1 чайну ложку молока *, ще раз добре пережовуйте, лише потім ковтайте - успіх полягає в Деталь. Сніданок 1 - 2 склянки молока Замість булочок Mayr та білкових добавок доступні наступні види каш із злаків - кожна з 125 мл молока (0,2 л соєвого напою для коров'ячої безмолочної дієти), 20 г кленового сиропу для підсолоджування: кукурудзяна каша гофіо пшоняна каша вівсяна каша спельта каша Вранці від 1 до 2 склянок базового відвару (приймати невеликими ковтками) з 10:00 до 13:00 у нашому чайному барі. Обід Лужний овочевий суп + основна страва відповідно до меню Вечеря або лужний овочевий суп + 2 скибочки хлібців із спельтою або 1 булочка хліба Mayr або 1-2 вафлі без глютену * Альтернативи молоку див. У розділі. 5.4 - Варіації ** Вибір білкових добавок див. Розділ. 5.4 - варіації
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 6 - Сучасне меню дієти Майра Легка їжа + салат або десерт Найголовніше: ретельно пережовуйте кожен укус, добре слини, не ковтайте, а замість цього приймайте 1 чайну ложку молока *, ретельно все пережовуйте, лише потім ковтайте - успіх полягає в деталях. Сніданок 1 - 2 склянки молока * Замість булочок Mayr та білкових добавок ви можете вибрати один із наступних видів злакових каш - кожен із 125 мл молока (0,2 л соєвого напою для коров'ячої безмолочної дієти), 20 г кленового сиропу для підсолоджування: кукурудзяна гофіо каша пшоняна каша вівсяна каша Каша з спельти вранці 1 - 2 склянки базового відвару (приймати маленькими ковтками) з 10:00 до 13:00 у нашому чайному барі. Обід Лужний овочевий суп + основна страва + салат або десерт відповідно до меню Вечеря або лужний овочевий суп + 2 скибочки хлібців із спельтами або 1 булочка хліба Mayr або 1-2 вафлі без глютену * Альтернативи молоку див. У розділі. 5.4 - Варіації ** Вибір білкових добавок див. Розділ. 5.4 - варіації
Харчування/8 рівнів харчування 5,3 8 рівнів харчування 7 - життєва їжа Mayr Найголовніше: ретельно пережовуйте кожен укус, добре виділяйте слину, не ковтайте, а замість цього приймайте 1 чайну ложку рідини *, ретельно пережовуйте все, лише ковтайте потім - успіх полягає в деталях. Сніданок Безкоштовний вибір продуктів На додаток до рулетів Mayr та білкової добавки **, доступні наступні види каш з круп - кожна з 125 мл молока (з дієтою без коров’ячого молока з соєвим напоєм 0,2 л), 20 г кленового сиропу для підсолоджування: кукурудзяна каша гофіо пшоняна каша вівсяна каша Каша з спельти вранці Не забувайте багато пити! Обідній салат + лужний овочевий суп + основна страва + десерт відповідно до меню Вечеря лужний овочевий суп + вегетаріанська основна страва або риба або м'ясо з овочами або овочевим блюдом або спредами * Альтернативи молоку див. У розділі. 5.4 - Варіації ** Вибір білкових добавок див. Розділ. 5.4 - варіації
Харчування/Варіації 5.4 Варіації Альтернативи молоку Солодова кава з молоком 0,2 л * Солодова кава з соєвим напоєм 0,2 л кисле молоко 3,6% F/0,2 л пахта 1% F/0,2 л * йогурт з овечого молока 5,5% F/0,2 л знежиреного йогурту 1% F/0,2 л легкого молока 1,5% F/0,2 л безлактозного молока 1,5% F/0,2 л * соєвий напій нейтральний 1% F/0,2 л * соєвий напій з тертим мигдалем Вибір білкової добавки 0,2 л Кількість залежить від інформації про рівень харчування. * 1 варене яйце, яєчня або смажене яйце Садовий трав'яний спред * Спред з овечого крему * Спред з форелі * Спрей з тофу * Спред із індички Сільський сир * Козячий крем-сир * Овечий сир Тірольський альпійський нарізаний сир Знежирений сир Моцарела * Теляча шинка * Турецька шинка * Яловиче філе шинка * Морква, буряк, авокадо залежно від пори року * Коров'ячі безмолочні продукти