Знайди свою дошу, початок щастя!
Наука Аюрведа, яка народилася в Індії понад 5000 років тому, є найстарішою формою зцілення та здоров’я, відомою світові.
Аюрведа не зосереджується лише на хворобі, вона піклується про пацієнта в цілому.
Для Аюрведи хвороба є ознакою дисбалансу енергій, які називаються дошами. Людина складається з природних стихій - Землі, Води, Вогню, Повітря та Космосу (ефіру). Саме ці п’ять елементів утворюють три доші. Занадто багато будь-якої з цих дош спричинить хворобу, і ви побачите, не зовсім випадково!
Є 3 доші: Вата, Пітта та Капха. Ми всі складаємося з трьох дош, але одна з них переважає в кожній з нас (іноді дві). Аюрведа має відновити баланс цих трьох дош.
Ці енергії визначають нашу конституцію, вони притаманні нашому способу життя, їжі, навколишньому середовищу ... Як результат, вони перебувають у постійному русі, і тому баланс наших дош характерний для кожної з них. Потім ми розуміємо і спробуємо зберегти це «аюрведичне прислів'я»:
Те, що корисно для однієї людини, може бути отрутою для іншої.
Щоб з’ясувати, яка доша у вас переважає, ви можете проконсультуватися з аюрведичним лікарем, який після повного обстеження (фізичного, психологічного, фізіологічного ...) підкаже, як збалансувати свої доші.
Однак, ось короткий підсумок трьох дош, за допомогою якого ви можете визначити свою домінуючу дошу та адаптувати для вас корисний спосіб життя. (Якщо у вас є якісь сумніви, ви можете заповнити Анкету ТУТ, яка покаже вам вашу дошу).
Три доші
Доші об’єднують усі впливи, що впливають на наше життя (їжа, клімат, діяльність, настрій, дискомфорт…). Вони асоціюються з природними стихіями. Вони визначають наші уподобані смаки, статура, конституцію, особистість… І схиляють нас до тієї чи іншої хвороби ... Кожна людина має унікальний баланс між трьома дошами. Деякі люди переважають в одній, а інші - це суміш двох, якщо не дуже рідко, трьох дош. Подібно до того, як наше тіло еволюціонує протягом існування, і наш енергетичний баланс змінюється.
Вата доша
Елементи: Повітря та ефір
Принцип: Рух
Фізичний: Тіло світле, кістки тонкі, шкіра і волосся сухі, ноги і руки холодні
Ставлення: Людина часто в русі, яка швидко говорить
Риси характеру: Балакуча, захоплена, творча і неструктурована уява, гнучка та енергійна, але швидко втомлюється
Ваші смаки: Солоне, кисло-солодке
Олії для вашого тіла: Кунжуту або мигдалю
У разі дисбалансу: Втрата ваги, запори, ослаблений імунітет і нервова система, гіпертонія, гази. Плутанина, почуття пригніченості, труднощі з концентрацією уваги та прийняття рішень, безсоння або труднощі із засипанням. Страх, тривога, хвилювання
Що робити, якщо ти Вата?
Приносити спека і важкість, добре гідратуйте, їжте ситно, займайтеся йогою для вати та медитацією.
Рекомендована дієта: Крупи, такі як рис, гарячі та ситні страви, варені овочі, гаряче молоко зі спеціями, наприклад імбир або кориця, які підвищують внутрішнє нагрівання та живлять.
Пітта доша
Елементи: Вогонь і вода
Принцип: Перетворення, енергія
Фізичний: Помірна вага, хороша мускулатура, жирна шкіра, проникливі очі, часто гарячі
Ставлення: Людина, яка бере участь у акції
Риси характеру: Енергійний, розумний, амбіційний, агресивний, рішучий, перетворює ідеї в реальність, любить вирішувати проблеми, перфекціоніст
Ваші смаки: солодкий, солодкий, терпкий
Олії для вашого тіла: Кокосова або оливкова
У разі дисбалансу: Діарея, інфекції, висипання та порушення функції печінки, селезінки та крові. Виразки, вугрі, мігрень. Гнів, образа і ревнощі. Пітта може бути дуже різкою або різкою.
Як збалансувати Пітту?
Оновити тіло і думки. Розслабтеся за допомогою розслаблюючого масажу, йога для пітти та медитація, практикуйте фізичну активність, пов’язану з водою
Рекомендована дієта: Свіжі спеції, такі як кріп, сирі овочі, солодкі та солодкі заболочені фрукти, як диня або виноград. Солодкі, гіркі або терпкі овочі, освіжаючі спеції, варений рис і пшениця, квасоля. Солодкі трави, як корінь кульбаби.
Капха доша
Елементи: Земля і вода
Принцип: Збереження, збалансованість
Фізичний: Тіло міцне і щедре, кістки товсті і важкі, шкіра пружна.
Ставлення: Стійка людина, повільна і важка хода. Говори повільно
Риси характеру: Спокійний, стабільний, незмінний, витривалий, ніжний, не любить змін або проблем, жорсткий, негнучкий, впертий, потребує комфорту та безпеки, рівномірний. Важкий сон
Ваші смаки: Пряний
Ваші олії для тіла: Імбир або куркума
У разі дисбалансу: Збільшення ваги, проблеми з легенями, гайморит, діабет, депресія, млявість, схильність до прив’язки (привласнення), смуток
Як збалансувати Капху?
Принесіть тепло і легкість, рухатися, киньте виклик собі, навчіться відстороненості, йога для капхи
Рекомендована дієта: Їжте легке (уникайте соусів, горіхів, молочних продуктів, крохмалистих продуктів), насіння, таких як кіноа та амарант, гострі спеції, такі як кайенський перець або гірчиця, багато свіжих овочів. Очищаючі трави, як гуггул.
У підсумку ...
Ми повинні пам’ятати, що всі ми є поєднанням трьох дошичних енергій. Ці три енергії перебувають у постійному русі, і саме їх взаємна динаміка створює життя.
Аюрведа - це наука про розуміння самого себе.
Це допомагає нам зрозуміти власну природу і жити в ідеальній гармонії з навколишнім середовищем.
Потім ми вчимося робити розумний вибір, який принесе нам щасливе та яскраве життя.