Зніміть блокування втрати ваги
"Чому я не худну?" - Не дозволяйте проблемам з вагою доводити вас до відчаю!
Ми розкриваємо, як ви можете легко вирішити проблеми з втратою ваги
Постійна боротьба з вагою може бути настільки неприємною! Зазвичай після невдалих спроб людина стикається з тим, що просто кидає нудний бій. Не втішає те, що мільйони жінок поділяють цю долю. Ступаючи на вагу вранці, багато хто відчуває те саме: Що не так? Чому я нічого не знімаю. Чому я навіть знову набрав вагу?.
Не більше трьох - '. ' - Знак питання
Настав час дослідити причину: часто винні метаболічні блокади, гормони або прихована їжа, що відгодовується, якщо бажана вага не виходить. Використовуйте наступні пункти, щоб подумати, що може стосуватися вас. І хороша річ у цьому: для кожної проблеми схуднення є рішення!
- Почуття голоду і ситості
Ти все ще відчуваєш голод та ситість? Або ви споживаєте більше енергії, ніж насправді спалюєте? Їжа, багата жиром і цукром та штучними ароматизаторами, порушує чутливу систему регуляції. З терпінням і волею здорове харчування можна переучити і відновити нормальне почуття ситості.
- Гормони поза рівновагою
Набір ваги через гормональні порушення може мати кілька причин:
Візьміть про це таблетки? Деякі жінки зберігають більше води завдяки гормонам естрогену і прогестерону, що містяться в контрацептиві, і можуть утворювати більше жирової тканини. Часто допомагає перейти на препарат із низькими дозами або без естрогену.
Є щитоподібна залоза ГАРАЗД? Якщо орган не виробляє достатньо гормонів, метаболізм автоматично сповільнюється. Окрім збільшення ваги, типовими ознаками збоїв у роботі щитовидної залози є: сильна втома, замерзання та запори.
Ти старше 30 років? Оскільки з цього віку починає вироблятися менше гормону для схуднення DHEA. Ретельна перевірка гормонів надає інформацію про ваш стан гормонів.
Може, до цього дійти Менопауза? У середині 40-х років може статися так, що рівень прогестерону та естрогену повільно змінюється. Наприклад, цикл стає більш нерегулярним. У багатьох випадках індивідуально підібрана гормональна терапія може запобігти небажаному набору ваги.
- Скільки горять ваші м’язи?
Чи були ви на деяких дієтах? Або за останні кілька місяців у вас не було звичок регулярно займатися? Тоді ви, напевно, втратили м’язову масу. Для схуднення це означає наступне: хто втрачає м’язи, той спалює менше енергії! Тож для схуднення доводиться їсти все менше і менше. Якщо ви хочете цього уникнути, вам слід включити більше вправ у повсякденне життя.
- Закрутіть на боці
Часто працюючи, вам доводиться працювати в обідню перерву, а тому їжте лише швидко на боці. Багато людей дивляться телевізор за обідом, слухають музику або читають газету збоку. Обережно: відволікаючі фактори жирують! Бо коли ви відволікаєтесь, ви просто не помічаєте почуття ситості. Неприємні наслідки занадто великої відволікання можуть включати проблеми з вагою, запор або діарею, відчуття ситості та болі в шлунку. Тож знайдіть час на триразове харчування!