Знос хряща - як цього уникнути
Хрящ є опорною сполучною тканиною, що поширюється в нашому тілі, особливо в суглобах, де він покриває кісткові кінці. Хоча це міцний та гнучкий матеріал, його порівняно легко пошкодити, людям із травмами хряща, що виявляють біль у суглобах, скутість, суглобові шуми та запалення у суглобі, у вигляді збільшення суглобового об’єму.
Симптоми деградації суглобового хряща включають
• Механічний біль, викликаний рухом, але який може тривати під час відпочинку
• Набряк або набряк суглоба, який може тривати годинами або днями. Зазвичай це відбувається після фізичних навантажень
• Відчуття клацання або шліфування в суглобі
• Блокування суглобів.
Але які основні причини деградації хряща і як ми можемо їх запобігти?
• Травми - Травма хрящової поверхні при раптовій травматичній події може призвести до уразливості хрящової поверхні, яка може легше зламатися навіть під дією нормальних сил. У цих випадках рішенням можуть бути біологічні методи лікування, такі як PRP та стовбурові клітини.
• Повторні травми - У спортсменів вищий ризик отримати хрящові травми від незначних та повторних травм під час фізичних навантажень. Біг та ударний спорт можуть сприяти травмуванню хряща. У цих випадках перехід від сильного удару, наприклад бігу, до занять із середнім або слабким ударом, таких як ходьба або їзда на велосипеді, може мати сприятливий ефект та допомогти запобігти подальшим пошкодженням хрящової тканини.
• Суглобова нестабільність - зв’язки виконують роль надання стабільності суглобу. Коли відбувається травма зв’язок, цей суглоб має тенденцію робити більші або ненормальні рухи, що спричиняє зношення хряща. Ознаками нестабільності суглобів є біль, запалення суглобів після фізичних навантажень або навіть відчуття нестабільності суглобів. Зміцнення стійкості суглобів можна зробити за рахунок збільшення м’язової маси у разі часткових пошкоджень зв’язок, або хірургічне втручання може знадобитися при повних пошкодженнях, таких як пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки в коліні, одна з найпоширеніших травм зв’язок та причина нестабільності.
• Вирівнювання та біомеханічні аномалії може спричинити швидший знос хрящової тканини в деяких суглобах. Для їх лікування та попередження може знадобитися хірургічне втручання.
• Відсутність руху - суглоби потребують руху, щоб бути здоровими, тривалі періоди бездіяльності або нерухомості збільшують ризик деградації суглобів.
• Ожиріння з механічної точки зору - Люди, що страждають ожирінням, мають вищий ризик розвитку хрящових уражень порівняно з людиною нормальної ваги строго з точки зору високого тиску, якому постійно піддається суглоб. Таким чином, для підтримання здоров’я суглобів необхідно підтримувати нормальну вагу.
• Ожиріння з біохімічної точки зору. Метаболічний синдром - це стан, що характеризується асоціацією ожиріння з високим кров’яним тиском та діабетом. Цей синдром дестабілізує хрящовий матрикс, що спричинює ураження. Рішення полягає не тільки у схудненні, але й у зменшенні споживання цукрів та вуглеводів.
• Вік - частота деградації суглобів зростає з віком внаслідок старіння суглобових структур. На жаль, ми не можемо тут втрутитися.
Бібліографічні посилання: