Зосередьтеся на обмежувальних дієтах

Коли фунти відлітають. у поганому сенсі цього слова

Обмежувальна дієта - це метод усунення певних видів їжі на коротший або довший період з метою схуднення. Дієтичні обмеження можуть стосуватися цукру, фруктів та овочів, хліба, крохмалю, а також істотного зменшення споживаних порцій. Мета полягає в тому, щоб спонукати організм використовувати свої запаси, щоб розтопити жир.

обмежувальних

Хоча це спочатку призводить до швидкої втрати ваги, головним недоліком обмежувальної дієти є зниження рівня основного метаболізму, що призводить до відновлення ваги після припинення дієти або найменшого відхилення. Ось чому більшість обмежувальних, низькокалорійних дієт, які ефективні в короткий термін, приречені на невдачу в середньо- та довгостроковій перспективі.

Крім того, Національне агентство з харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES) провело тривале дослідження, опубліковане в 2010 році, показавши небезпеку цих дієт. Вони дійсно можуть спричинити дефіцит вітамінів та мікроелементів, втрату м’язової маси та мати потенційно шкідливий вплив на серце, нирки, кістки, а також психологічно (депресія, низька самооцінка та розвиток харчових розладів).

Їсти все без зайвого, здається, є запорукою успіху. !