Зосередьтеся на схемі Greenprint - Téléshopping
Дієта Greenprint, нова для світу дієт знаменитостей, має на меті поєднати здоров’я та навколишнє середовище за допомогою цілком натуральної веганської дієти. При овочевій страві і без продуктів переробки вуглецевий слід зменшується, а споживання їжі зростає ... без шкоди для обжерливості, теоретично !
Принцип дієти Грінпринт
Докладно описана в однойменній книзі тренера зі спортивних занять знаменитостей та американського дієтолога Марко Борхеса, дієта Greenprint - це 100% натуральна веганська дієта. Полягає, з одного боку, у збалансуванні дієти, полегшуючи втрату ваги. З іншого боку, обмежити вплив їжі людини на навколишнє середовище. Отже, метод містить 22 правила, яких слід дотримуватись, щоб прийняти цілком природну дієту, без будь-яких перероблених промислових продуктів, без продуктів тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молочні продукти ...), без додавання цукру на основі цільного борошна, а не білого. Все це водночас надає перевагу сезонним, місцевим та, якщо можливо, органічним продуктам.
Чи варто приймати дієту Greenprint ?
На стороні фахівців користь рослин у харчуванні одностайна, як і зменшення споживання м’яса або екологічна користь дієти. Однак думки щодо веганської їжі розходяться. Деякі дієтологи вказують на можливість дефіциту, особливо вітаміну В12, якщо не супроводжується спеціалістом з дієтології ... Висновок? Незважаючи на те, що дотримання 100% дієти за зеленим відбитком не для всіх, вивчення декількох принципів, рецептів чи харчових звичок може принести лише користь. Наприклад, шляхом виключення промислових тістечок, які є занадто солоними !
Як просто перейти на дієту Грінпринт ?
Складна дієта Грінпринт? Не зовсім так, оскільки метод виступає за поступові зміни, поетапно, не забороняючи деяких відхилень. Почніть із введення в щоденний раціон повністю натуральної їжі, незалежно від того, яку саме. Потім поступово зменшуйте споживання м’яса. Так само поступово замінюйте молочні продукти рослинними замінниками, а промислові продукти фруктами та овочами. Що стосується економії часу на кухні, обладнайте себе такими практичними аксесуарами, як Простота різання або Мандоліна Експрес щоб варіювати рецепти, і перш за все, готувати якомога більше заздалегідь
Що їсти на дієті Грінпринт ?
Дієта Greenprint складається з веганських рецептів, з хорошою порцією сезонних фруктів та овочів або цільного зерна. Кабачкові тальятеллі з песто влітку, миска з лободою, гарнірована гарбузом восени, каррі з нуту зі шпинатом взимку, різотто зі спаржею та горохом навесні ... Головне, варіювати рецепти та інгредієнти, щоб уникнути втоми, граючи з приправами, зелень або спеції. Проста підказка? Овочевий вихор дозволяє швидко деталізувати овочі в спіралях, сирі або варені, для овочевих тальятел і оригінальних салатів !
Téléshopping - це телешопінг
представлений Марі-Анже НАРДІ та
Александр ДЕВОЙЗ, на TF1, з понеділка по п’ятницю о
з 8:30 ранку та суботу з 8:10 ранку.
Швидко відкривайте всі наші інноваційні продукти
для вашого повсякденного життя !