Зробіть батончики з мюслі самостійно, щоб отримати більше енергії та здоров’я
Зробіть батончики з мюслі самостійно
Замість просто булочок, хліба та яєць у нас знову були батончики мюслі.
Ну, насправді мені не вдалося з першої спроби, але друга спроба була справді хорошою. Чому вдалося? Бо діти це їдять.
Якщо ти мати, то, мабуть, ти знаєш приказку: Мамо, у нас є щось солодке?
Ну, на жаль, часто ні, але сьогодні мої дівчата були в захваті від моїх батончиків з мюслі.
О, це було добре
Спочатку я шукав рецепти бару мюслі в Інтернеті. Я знайшов те, що шукав, і хотів це зробити. Потім я переглядаю список інгредієнтів і читаю 100 г меду або сиропу агави. Мені здається багато чого.
Я зменшив його до 80 г меду з першої спроби і скопіював все приблизно так. Мюслі-бари не витримали, і вони були абсолютно солодкими.
Наступного разу, коли я спробував, я змінив кілька речей і взяв лише 50 г меду. Гей, це все ще солодко, але не надто солодко, тому підказка для вас, якщо ви отримуєте рецепти з Інтернету або з рецептурних книг, то зменшіть цукор. З мого власного досвіду, цукру завжди занадто багато.
Я не хочу утримувати рецепт від вас.
гранола-бар
15 хвилин роботи/Це становить близько 12 порцій
1 бар важить приблизно 25 г/122 ккал/8 г Kh/3 г E/9 г F
- 100 г ніжна вівсянка
- 30-й g мелене лляне насіння
- 30-й г гарбузового насіння
- 30-й г волоських горіхів подрібнених
- 30-й г подрібнених горіхів кеш'ю
- 50 г кокосового жиру
- 50 г меду
- 1 Яєчний білок
Покладіть всі інгредієнти в миску і перемішайте все разом. Вилийте суміш у форму граноли або просто на деко, застелене папером для випічки, трохи притисніть суміш і випікайте в конвекційній печі при 170 градусах близько 20 хвилин до золотисто-жовтого кольору.