Зробіть батончики з мюслі самостійно - так це працює; s
За допомогою лише декількох інгредієнтів ви можете зробити свій власний корисний і смачний бар мюслі. Ви можете доповнити наш основний рецепт сухими фруктами, різними видами зерна та горіхами або шматочками шоколаду.
Інгредієнти для домашніх батончиків з гранолою
Кожен домашній батончик з гранолою потребує декількох інгредієнтів:
- Гранола бари, безумовно, потребують певної форми зерна або горіхів. Вони складають основу бару і забезпечують добре відомий «хруст», який робить хороший бар мюслі.
- Окрім основи зерна або горіхів, важливе значення має також олія. У нашому рецепті ми використовуємо соняшникову олію, оскільки воно має нейтральний смак. Масло відповідає за те, щоб все добре з’єднувалось.
- Крім того, обов’язково додайте джерело солодощі у свій гранола. Наприклад, це може бути мед або сирий тростинний цукор. Щоб зробити батончик мюслі якомога здоровішим, слід уникати рафінованого та білого цукру. Також добре зарекомендували себе стевія, кленовий сироп та сироп агави.
- Окрім інгредієнтів, вам також знадобиться духовка, деко і трохи паперу для випічки. Ви також повинні мати готову миску та ложку для змішування.
Зробіть батончики мюслі самостійно - рецепт
Наш основний рецепт складається з фундука, вівсяних пластівців та какао:
- Для цього рецепту вам потрібно 200 г вівсяних пластівців, трохи соняшникової олії, 2 столові ложки меду (більше/менше, якщо хочете), 30 г фундука і 10 г какао-чіпсів.
- Кількість соняшникової олії залежить від того, наскільки добре ви все змішаєте. Ми рекомендуємо починати з приблизно 2 столових ложок, а потім обережно додавати трохи більше олії, поки не буде досягнута бажана консистенція.
- Додайте лише достатню кількість олії, щоб суміш була досить твердою, але все ще легко розподіляється.
- Розігрійте духовку до температури 180 ° C вгорі та знизу.
- Далі готуємо деко. Просто застеліть це папером для випічки.
- Тепер змішайте всі інгредієнти разом у великій мисці, а потім покладіть все на деко. Потім викладіть кашу на деко, щоб утворився гладкий кляр.
- Випікайте гранолові батончики протягом 15-20 хвилин і перевіряйте між ними, щоб побачити, наскільки широкі бруски. Після того, як тісто спечеться, можна ще теплі бруски вирізати ножем до необхідного розміру.
- Ви можете змінювати цей рецепт як завгодно. Наприклад, замість горіхів та какао-чіпсів ви можете просто додати трохи яблука та кориці. Або ви можете зробити кокосові батончики мюслі з висушеним кокосовим горіхом та трохи свіжого лимонного соку.
На наступній сторінці ми показуємо найкращі програми для здорового харчування. Є також чудові рецепти свідомого харчування.