Зробіть коктейлі для схуднення самі Мої білкові напої! KAY -50 кілограм рецептів з низьким вмістом вуглеводів, калькулятор ІМТ, без

“Примусити себе втратити вагу - це дуже обговорювана тема. Оскільки ці дієтичні напої насправді можуть бути дуже корисними при схудненні, адже таким напоєм можна замінити цілу їжу. На жаль, багато з цих напоїв також досить дорогі. Крім того, такі коктейлі часто засновані на соєвих білках Фітоестрогенимістять. Споживані у великих кількостях, вони можуть мати естроген-подібний вплив на гормональний баланс. Шукаючи альтернативи, я натрапив на блог Abnehmparadies, який представляє здоровий і порівняно дешевий коктейль, який ви можете легко змішати самі. Інгредієнти цього коктейлю не тільки забезпечують важливі вітаміни та мікроелементи, вони навіть можуть сприяти втраті жиру!

Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .

коктейлі

Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)

  • Повинні бути здорові інгредієнти!
  • Основа: конопляний білок
  • Мікроелементи в конопляному білку
  • Альтернатива: мигдальний білок
  • Мед холодного шпурка для підсолоджування
  • Йогурт для здоров'я кишечника
  • Кокосове масло при схудненні
  • Кориця, привіт зі Сходу
  • Приготуйте шейки для схуднення самостійно: огляд інгредієнтів для дієтичного напою

Повинні бути здорові інгредієнти!

Якщо це повинен бути дієтичний напій, він повинен містити високоякісні та здорові інгредієнти, які також не заважають гормональному балансу. Напій «зроби сам» містить хороші та поживні інгредієнти, переваги яких я докладніше представлю нижче.

Основа: конопляний білок

Багато коктейлів для схуднення засновані на білках. Замість того, щоб використовувати соєві білки, дієтологи-блогери спробували це Конопляні білки- і сподобалося. Отримані з насіння рослини конопель, ці білки сповнені корисних поживних речовин, які не піднімають вас, але підходять. Конопляні білки надають напою типовий горіховий смак. Конопляні білки корисні не лише смаком: вони містять 20 амінокислот, у тому числі дев'ять незамінних, які організм не може виробляти сам. Він також містить конопляний білок магнію, що сприяє фізичній працездатності. Якщо ви багато займаєтеся спортом під час дієти, вам необхідний магній, щоб уникнути судом у ногах. Для тих, хто хоче схуднути, також цікаво, що магній стимулює вироблення ферментів, що руйнують жир. Крім того, напій позитивно впливає на рівень цукру в крові, що дозволяє уникнути ризику харчової тяги.

Мікроелементи в конопляному білку

Окрім магнію, конопляний білок містить і інші мікроелементи, такі як Залізо і цинк. Залізо важливо для здорового аналізу крові, тоді як цинк забезпечує красиву шкіру та неушкоджену імунну систему. І останнє, але не менш важливе: це спрацьовує, коли ви робите набори для схуднення самі Вітамін Е конопляного білка проти вільних радикалів.

Альтернатива: мигдальний білок

Деякі читачі відгукувались, що коктейльний коктейль мав занадто сильний власний смак. Як варіант, якщо напій на смак занадто горіховий, ви можете Мигдальний білок використовувати і таким чином досягти більш м’якого смаку.

Мед холодного шпурка для підсолоджування

Звичайно, коктейлю потрібно трохи солодкості, щоб пити було приємно. Блогери рекомендують його як здоровий підсолоджувач медовий холод. На відміну від промислового меду, він не нагрівається. Це робить його більш цінним, оскільки цінні інгредієнти зберігаються. А в меді є безліч вітамінів і мінералів Вітаміни групи В, магній і калій. Ті, що містяться в меді Ферменти позитивно впливають на травлення. На відміну від цукру, мед змушує рівень цукру в крові повільно зростати. Тяга, яка виникає після надмірного вживання їжі, не виникає. Мед може зробити ще більше: він стимулює вироблення серотоніну, і це піднімає настрій. Багато звичайних коктейлів для схуднення містять медовий порошок, який сильно нагрівається під час виробництва. На жаль, цей процес руйнує багато ферментів, фітохімікатів та вітамінів.

Йогурт для здоров'я кишечника

Йогурт є цінною частиною поживного дієтичного напою, оскільки виділяється своїм пробіотичні культури позитивно впливає на здоров’я кишечника. І кожному, хто хоче схуднути, потрібен здоровий кишечник. Справжні йогуртові вироби, виготовлені з непастеризованого (підігрітого) молока, найкраще підходять для теми «приготування власних коктейлів для схуднення». Органічний йогурт також не містить слідів генної інженерії, і корів годують травою, що позитивно впливає на смак. Якщо ви любите кефір, ви можете використовувати кефір замість йогурту, оскільки він містить ще більше пробіотичних культур.

Кокосове масло при схудненні

Замість того, щоб використовувати олію, яка містить поліненасичені жирні кислоти, конопляний коктейль поставляється з ним Кокосове масло збагачений. Кокосова олія складається з 90 відсотків насичених жирних кислот. Кокосова олія може це зробити Регулюють рівень цукру в крові. Багато дієтологів вважають, що кокосова олія попереджає рак і підтримує травлення та імунну систему. Багато людей, які вживають переважно вироби з білого борошна, а також багато перекушують, на жаль, частіше з грибковими інфекціями. Гриби харчуються цукром. Тим, хто часто хворіє на грибкові інфекції, слід різко обмежити споживання цукру та білого борошна. Кокосова олія може дуже добре підтримати процес загоєння, оскільки вона позитивно впливає на кишкову флору. Кокосова олія може уповільнити ріст грибка Candida.

Кориця, привіт зі Сходу

Східні прянощі не тільки входять до складу дієтичного коктейлю через його смак, коли мова заходить про те, щоб «робити смачні коктейлі для схуднення вдома». кориця позитивно впливає на рівень цукру в крові і навіть може підтримувати низький рівень інсуліну. Низький рівень інсуліну в свою чергу означає, що гормон втрати жиру глюкагон присутній у більш високих концентраціях. Не тільки завдяки цьому механізму кориця атакує жири. Спеція нагріває тіло і тим самим це також стимулює обмін речовин. Не випадково кориця настільки популярна, особливо в холодну пору року.

Приготуйте шейки для схуднення самостійно: огляд інгредієнтів для дієтичного напою

Конопляний білок 50 грам
Як варіант: мигдальний білок 50 грам

Меду 15 грам, холодної пряди 1,5 чайної ложки
Йогурт 40 грам, бажано органічний,
або кефір 3 столові ложки
Кокосове масло 6 грам, необроблене 2 чайні ложки
Кориця 1 щіпка
Вода ad libitum

Калорії на порцію 262
Ціна за порцію близько 1,34 євро

Харчові цінності на порцію:
Білок: 27 грам
Вуглеводи: 17 грам
Жир: 9 грам