Зробіть пончики в духовці самостійно - рецепт пончиків з яблучною корицею без цукру
Чи замислювались ви коли-небудь, що самі можете зробити пампушки?
Наші смачні пончики з яблучної кориці - це щось інше, ніж висококалорійний та жирний варіант із супермаркету. Вони є смачною закускою з низьким вмістом вуглеводів, яка дуже ситна і має чудові інгредієнти.
Пончики з низьким вмістом вуглеводів не важко зробити і швидко їх приготувати, тому ви швидко і швидко здобудете здорову та низьковуглеводну солодку.
Якщо ви готуєте їх у вихідні, їх чудово забрати протягом тижня. Ідеально підходить для офісу чи школи. Але вони також чудово смакують як швидкий сніданок.
Рівень складності: легко
Час підготовки: приблизно 40 хвилин (включаючи час випікання)
Кількість порцій: 8 порцій
Інгредієнти для домашніх пончиків з яблучної кориці:
Постріл вершків/збитих вершків
Підсолоджувач на ваш вибір, наприклад ксиліт
Подрібнені горіхи для гарніру
Підготовка:
1.) Змішайте сухі інгредієнти між собою.
3.) Збийте яйця з еритритом і сіллю до піни.
4.) Складіть сухі інгредієнти в яєчну суміш.
5.) Змастіть формочки для пампушок і влийте масу.
6.) Випікайте при 180 ° C зверху та знизу, нагрівайте близько 20 хвилин, а потім дайте охолонути.
7.) Обережно підігрійте мигдальне масло в каструлі, а потім добре розмішайте вершки. За потреби підсолоджуйте підсолоджувачем.
8.) Викладіть топінг на пампушки і посипте горіхами.
Мигдаль дуже енергетичний, але він пропонує вашому організму багато переваг.
100 грам мигдалю містять близько 600 калорій. Висока калорійність головним чином пов’язана з тим, що мигдаль складається майже з 60 відсотків жиру.
Жири, що містяться, в основному складаються з ненасичених жирних кислот, деякі з яких також є незамінними. Під основними жирними кислотами розуміють жирні кислоти, які організм не може виробляти сам, і які тому повинні потрапляти в організм з їжею.
Вони мають величезний вплив на наш організм. Наприклад, вони необхідні для регулярного розвитку мозку.
Окрім ненасичених незамінних жирних кислот, мигдаль також пропонує клітковину, вітамін Е, марганець та магній.
Існує безліч досліджень, які показують, що регулярне вживання мигдалю може вплинути на здоров'я. Наприклад, це дослідження показує, що регулярне вживання мигдалю може знизити рівень ліпідів у крові. Це зменшить ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Ви можете придбати форми пампушок у різноманітному різноманітному варіанті за розумною ціною. Я вважаю за краще використовувати силіконову сковороду, подібну до цієї *, тому що саме тут найкраще поєднуються пампушки.
.Якщо у вас немає сковорідки для пампушок, ви також можете зробити з неї яблучні кекси. Але потім поверніть температуру духовки до 180 ° C і випікайте її трохи довше. Таким чином булочки робляться всередині, але зовні не надто коричневі.
Веселіть і везіть з домашніми пампушками. Не соромтеся писати нам у коментарях, як вони вам сподобались.