Зробіть саморобне канарейкове трав’яне молоко самостійно - кращий здоровий спосіб життя
Молоко на рослинній основі, виготовлене з канарейкової трави, має багато переваг для здоров’я, зокрема допомагає схуднути, якщо регулярно включати його у свій раціон.
Ти зробив Молоко з канаркової трави вже скуштували? Це молоко на рослинній основі, яке є низькокалорійним і дуже популярним за своєю користю для здоров’я.
Дрібні насіння використовувались лише як насіння птахів протягом тривалого часу, але вони характеризуються багатьма оздоровчими властивостями і постачаємо, наприклад, важливі ферменти та амінокислоти, які приносять користь усім нам.
Сухе насіння замочують у воді, щоб з’явилася повнота Харчові волокна та біологічно високоякісні білки можуть бути оптимально використані.
Ви не тільки постачаєте свій організм корисними поживними речовинами, але також можете сприяти травленню та стимулювати функції печінки. Це полегшує ваше тіло позбавлення від токсинів.
У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про оздоровчі властивості насіння канарки та про те, як ви можете використовувати його для виготовлення власного дуже здорового рослинного молока.
Як виробляється молоко з канаркової трави?
Молоко з канаркового насіння має низьку калорійність і може тому пийте щодня без вагань. Це здорове доповнення до збалансованого харчування.
Це молоко на рослинній основі дуже легко зробити, починайте його напередодні ввечері, оскільки насіння потрібно замочити.
інгредієнти
- 6 столових ложок насіння канарки (90 г)
- 4 склянки води (1 літр)
підготовка
- Замочіть насіння у воді на ніч.
- На наступний день злийте воду і обробіть насіння рештою води в підставному міксері або блендері до отримання однорідного напою.
- Вилийте через сито, щоб видалити залишки.
Проковтування
- Пийте натщесерце 1 склянку канарейкового трав’яного молока і 2 - 3 склянки протягом дня.
Користь для здоров’я канаркового трав’яного молока
Насіння канарки теж існує 16,6% з високоякісних білків і містить 11,8% клітковини.
Готується як молоко, вміст ферментів є особливо високим. Це може поліпшити використання глюкози клітинами.
Крім того, насіння канарки містить вітаміни та мінерали та отже, може зробити багато для вашого здоров’я.
Краще травлення молоком із канаркової трави
Ферменти цього рослинного молока покращують травлення та стимулюють перетворення крохмалю в глюкозу.
- Протизапальні властивості допомога при подразненій слизовій шлунку і може запобігти печії та виразці.
- Це також регулює роботу кишечника, тому це молоко на рослинній основі також ефективно проти діареї та запорів.
Захищає здоров’я серцево-судинної системи
Молочко з канаркової трави - одне з найкращих домашніх засобів від накопичення поганого холестерину (ЛПНЩ) в артеріях.
- Активні інгредієнти-антиоксиданти запобігають утворенню нальоту і вимити ліпіди з артерій. Тому це рослинне молоко може бути дуже корисним для профілактики атеросклерозу.
Допомагає схуднути
Детоксикаційні та травні властивості цього напою чудово підтримують здорову втрату ваги.
- Це не чудо-ліки, але молочко з канаркової трави допомагає позбавити організм від токсинів і запобігти метаболічним проблемам.
- Клітковина, що міститься в ній, має дуже ситний ефект і, отже, допомагає вам краще контролювати напад голоду.
Проти затримки рідини
Канарські насіння мають дренуючі властивості та підтримують функції нирок. Рідини, які в іншому випадку зберігалися б у тканині, можуть зливатися через сечу.
Це особливо корисно для тих, хто має набряки або набряки, щоб запобігти ускладненням та болю.
Очищення печінки
Природні антиоксиданти та ферменти в молоці канаркової трави чудові для очищення печінки та оптимізації її функцій.
Це також може пригнічувати окислення клітин вільними радикалами та сприяти розщепленню жиру. Таким чином можна одночасно запобігти важким травленням.
Працює проти інфекцій сечовивідних шляхів
Поживні речовини в молоці канаркової трави зміцнюють імунну систему, а отже, також допомагають при інфекціях сечовивідних шляхів.
Діуретичний ефект сприяє очищенню сечовивідних шляхів і сечового міхура, тому збудники хвороб можуть легше виводитися з організму.
Ви вже скуштували це смачне рослинне молоко? Тепер ви знаєте численні переваги, не сумнівайтеся в них, підготуйте цей смачний рецепт і для вас!
- Абдель-Аал, E. S. M., Hucl, P. J., & Sosulski, F. W. (1997). Структурні та композиційні характеристики канарки (Phalaris canariensis L.). Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 45(8), 3049-3055. https://doi.org/10.1021/jf970100x
- Mason E, L’Hocine L, Achouri A, Karboune S. Голі канарські насіння: нова крупа з потенціалом зміцнення здоров’я. Поживні речовини. 2018; 10 (9): 1327. Опубліковано 2018 р. 19 вересня. Doi: 10.3390/nu10091327
- Абдель-Аал, E. S. M., Hucl, P., Patterson, C. A., & Gray, D. (2010). Фракціонування безволосого насіння канарки (Phalaris canariensis) на крохмаль, білок та олію. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 58(11), 7046-7050. https://doi.org/10.1021/jf100736m
- Вальверде, М.Е., Орона-Тамайо, Д., Нієто-Рендон, Б., і Паредес-Лопес, О. (2017). Антиоксидантний та антигіпертензивний потенціал білкових фракцій із замінників борошна та молока з насіння канарки (Phalaris canariensis L.). Рослинна їжа для харчування людини, 72 (1), 20-25. https://doi.org/10.1007/s11130-016-0584-z
Крем-суп із зеленої спаржі - одне з найкорисніших вегетаріанських страв. Хоча ви можете смажити ці овочі на грилі, цей кремовий ...
Ви їсте попкорн лише тоді, коли ходите в кіно? Купуєте його в готовому вигляді чи ви з тих, хто ...
Така - традиційний мексиканський рецепт. Їх дуже легко приготувати, і вони завжди є хорошим вибором для зустрічей з родиною чи друзями.
Куркума (Curcuma longa) - корінь, який належить до того ж сімейства, що і імбир, і зазвичай використовується у вигляді порошку в кулінарії ...
Чи знали ви, що можете допомогти зміцнити свою імунну систему за допомогою кабачкового часникового супу? Є багато способів здорового ...
Сир Фета - типовий грецький молочний продукт, який користується великою популярністю у всьому світі, оскільки має чудовий смак і може бути приготований різними способами, як холодним, так і теплим. Фета - це сир, виготовлений з овець ...