Зробіть вівсянку самостійно з вівсянки
Після того, як у мене нещодавно закінчилось борошно, але я якраз збирався спекти фітнес-піцу, я зробив вівсянку з вівсянки лише за кілька простих кроків. Я не вірю в непотрібну боротьбу з грітеном і не маю проблем із вживанням пшеничних продуктів, але багато хто бачить це по-іншому в даний момент. Якщо ви хочете повністю обійтися без пшеничного борошна або, принаймні, хочете вживати менше, домашнє вівсяне борошно - хороша альтернатива.
Хоча вівсяна каша також містить глютен, вона значно менша, ніж пшениця та інші види зерна. Більшість людей із справжньою непереносимістю глютену (целіакія) не мають претензій до споживання вівса. Див. Також заяву DZG: Посилання .
Складіть інструкцію до вівсянки самостійно
Я не хочу вдаватися в цілу тему непереносимості глютену в цьому дописі в блозі, а просто коротко покажіть можливість виготовлення вівсяної каші самостійно з вівсяних пластівців за допомогою ручного блендера або блендера. Вам потрібен ручний блендер і висока ємність. Ємність повинна бути якомога вище, тому що перемолоти вівсянку в такій тарі легше, ніж у великій мисці. Ось два етапи виробництва домашньої вівсянки:
- Покладіть вівсяні пластівці у високу та вузьку ємність або великий і широкий стакан і заповніть наполовину. Звичайний контейнер для струшування також дуже підходить.
- Перемішуйте вівсяні пластівці за допомогою ручного блендера близько 1 хвилини і переміщуйте ручний блендер зверху вниз. Допомагає зробити перерву 2-3 рази і струсити вівсяні пластівці в ємності так, щоб уже подрібнені вівсяні пластівці змішалися з немеленими.
Це вже все. Як ви бачите, зробити самої вівсянку дуже просто. Вівсянку можна використовувати для випікання хліба, тістечок, булочок або для приготування інших фітнес-рецептів. Чим довше ви перемішуєте вівсяні пластівці або вівсяне борошно ручним блендером, тим дрібніше буде борошно. Через хвилину вівсяні пластівці зазвичай настільки тонко подрібнюються, що вони починають пилитися.
Альтернатива домашній вівсянці:
Якщо ви хочете спробувати вівсянку, але не хочете самостійно робити борошно з вівсянки, ви можете замовити вівсянку в магазині Mics: