Зробіть власні енергетичні кульки у 5 варіаціях енергетичної закуски Wunderweib

Більше жертв. Ви можете перекусити цими солодощами без сумління. Ми покажемо вам, як ви можете насолоджуватися цим без жалю: з цими п’ятьма варіаціями смачних енергетичних куль.

енергетичні

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Смачний шоколад, тістечка та клейкі ведмедики підстерігають нас скрізь, щоб спокусити нас. Повністю відмовитися від солодощів? Це, мабуть, найскладніше здорова дієта. Хороша новина: Вам не потрібно обійтися без цього зараз! Енергетичні кульки - це рішення! Вони не тільки неймовірно смачно, але ще й корисно.

Основа з горіхів та фініків надає солодкість і одночасно забезпечує цінну енергію. З шоколадом чи журавлиною - ці п’ять рецептів знаходять щось на будь-який смак.

Енергетичні кульки з журавлиною та вівсяними пластівцями

Що потрібно для 12 куль:

  • 100 г вівсяних пластівців
  • 50 г сушеної журавлини
  • 4 ст. Л. Арахісового масла або іншого горіхового масла
  • 2 ст. Ложки висушеного кокосового горіха
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 2 ст. Ложки води

Ось як це працює:

  1. Застеліть деко пергаментним папером.
  2. Покладіть всі інгредієнти у велику миску і ретельно перемішайте. Накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник мінімум на 30 хвилин.
  3. Сформуйте суміш руками в невеликі кульки.
  4. Покладіть кульки на підготовлений деко і поставте в холодильник ще на 30 хвилин, а потім перекладіть в герметичну ємність.
  5. Зберігати в холодильнику до споживання.

Енергетичні кульки з фініками та мигдалем

Що потрібно для 15 куль:

  • 120г мигдалю
  • 70г насіння соняшнику
  • 8 фініків Меджул, без кісточок, нарізані
  • 45г какао-порошку
  • 2 ст. Ложки води

Ось як це працює:

  1. Застеліть деко пергаментним папером.
  2. Помістіть мигдаль, насіння соняшнику та фініки в кухонний комбайн і дрібно їх подрібніть.
  3. Додайте какао-порошок і воду і все в пюре, поки не почне формуватися тісто.
  4. Сформуйте суміш руками в невеликі кульки.
  5. Покладіть кульки на підготовлений деко і поставте в холодильник ще на 30 хвилин, а потім перекладіть в герметичну ємність.
  6. Зберігати в холодильнику до споживання.

Енергетичні кульки з фісташками та кунжутом

Це потрібно для 12 куль:

  • 8 фініків, без кісточок, подрібнені
  • 100 г фісташкових горіхів, очищених від шкірки
  • 2 лайма, сік і терта цедра
  • 40 г кунжутного насіння, підсмажене

Ось як це робиться:

  1. Застеліть деко пергаментним папером.
  2. Подрібніть фініки та фісташкові горіхи разом у кухонному комбайні.
  3. Додайте натерту цедру і сік лайма і все в пюре, поки не почне формуватися тісто.
  4. Покладіть насіння кунжуту на велику тарілку.
  5. Сформуйте суміш руками в невеликі кульки.
  6. Обкачайте кульки в кунжуті, а потім покладіть їх на підготовлений деко і поставте в холодильник ще на 30 хвилин, а потім помістіть у герметичну тару.
  7. Зберігати в холодильнику до споживання.

Енергетичні кульки з абрикосами та вівсяними пластівцями

Що потрібно для 14 куль:

  • 100 г кураги
  • 100 г вівсяних пластівців
  • 25 г тертого кокоса
  • 1 банан
  • 1 ст. Ложка кокосової олії

Ось як це працює:

  1. Застеліть деко пергаментним папером.
  2. Дрібно подрібніть вівсянку в кухонному комбайні. Додайте решту інгредієнтів і все в пюре, поки не почне формуватися тісто.
  3. Накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник мінімум на 30 хвилин. Сформуйте суміш руками в невеликі кульки.
  4. Покладіть кульки на підготовлений деко і поставте в холодильник ще на 30 хвилин, а потім перекладіть в герметичну ємність.
  5. Зберігати в холодильнику до споживання.

Енергетичні кульки Шоколадна Фадж

Це потрібно для 12 куль:

  • 10 фініків, без кісточок
  • 25 г вівсяного вівса
  • 3 ст. Ложки горіхового масла на вибір
  • 1 ст ложка меду
  • 1 совок шоколадного білкового порошку
  • 2 ст. Ложки какао-порошку

Ось як це працює:

  1. Застеліть деко пергаментним папером.
  2. Дрібно подрібніть вівсянку в кухонному комбайні.
  3. Додайте решту інгредієнтів і все в пюре, поки не почне формуватися тісто.
  4. Сформуйте суміш руками в невеликі кульки.
  5. Покладіть кульки на підготовлений деко і поставте в холодильник ще на 30 хвилин, а потім перекладіть в герметичну ємність.
  6. Зберігати в холодильнику до споживання.
  7. За бажанням кульки перед подачею також можна обваляти в додатковому какао-порошку.