Зрошення морською водою є найбезпечнішим способом очищення товстої кишки та детоксикації
Що таке промивання солоною водою?
Промив у морській воді, який іноді називають «очищенням від солоної води» або «головним очищенням», призначений для очищення кишечника та травної системи шляхом створення примусового спорожнення кишечника.
Сама сіль необхідна для багатьох біохімічних процесів, включаючи (але не обмежуючись цим): функцію надниркових залоз/щитовидної залози, стабільність клітинної стінки, скорочення м’язів, засвоєння поживних речовин, нервову стимуляцію, рН та регулювання водного балансу.
Протягом останніх десяти років офіційне промивання солоною водою зарекомендувало себе як «хак» для полегшення травлення та очищення в рамках запуску програми «Майстерне очищення». Ідея полягає в тому, що вживання сольової суміші запалює природний механізм детоксикації та утилізації відходів, що допомагає відновити роботу травної системи, в той час як ви відчуваєте себе легшим, менш млявим і менш напруженим.
Можливо, вам цікаво, чи дійсно потрібно також очищати товсту кишку Детоксикація сіллю. Справа в тому, що у багатьох людей, особливо тих, хто погано харчується, з часом в кишечнику накопичуються токсини, важкі метали та відходи через неадекватну та рідкісну дефекацію. Це призводить до проблем з травленням та може спричинити запалення, низьке споживання енергії та, можливо, навіть розвиток хвороби.
Майже 20 відсотків дорослого населення США повідомляють про дуже поширені запори. При прийомі рослинного проносного, такого як. гладкий в’яз час від часу може допомогти створити дефекацію, приплив у морській воді - це безпечний, простий та ефективний спосіб позбутися ситуацій час від часу. (1)
Чому промивається солоною водою?
Поки вони існували назавжди, припливи у морській воді набули популярності, коли все більше людей почали робити «детоксикації». Не знайомі з майстер-чищенням? Майстерне прибирання (також зване "лимонадною дієтою") лунало в ЗМІ в останні роки, оскільки нібито деякі знаменитості звертаються до цього "хака", щоб швидко схуднути на майбутні ролі.
Master Cleanse - це рідкий чистий сік, що має надзвичайно низьку калорійність і не містить клітковини, необхідної для здорового травлення. Якщо ви споживаєте рідину лише певний час і не їсте жодної з них. Їжа з клітковиною - Овочі, фрукти, горіхи, насіння або квасоля, наприклад - ви, мабуть, будете намагатися дістатися до ванної.
Під час генерального прибирання у людей це проводиться щодня Детокс-напій - просто суміш води, свіжого лимонного соку, кленового сиропу та кайенського перцю.
Результат? У багатьох людей цей вид соку може спричинити запор, знизити енергію та швидко роздутий живіт (Не кажучи вже про інші ускладнення від споживання занадто мало поживних речовин/калорій). Клітковина частково відповідає за спричинення запалення процесу перистальтики, тобто серії скорочень м’язів у наших травних шляхах, які дозволяють нам це робити какашка - Саме тому люди, які харчуються дієтами з низьким вмістом клітковини, часто переживають запори.
На жаль, це майже протилежне тому, що більшість людей сподіваються досягти, записавшись на "детокс". Тут в гру вступає флеш солоної води. Це в основному сили Ваша травна система для викиду накопичених відходів у токсинах, проте їх мало (або багато).
Сіль також може допомогти очистити накопичення рідини, незалежно від того, що думає більшість людей. Справжня морська сіль (не оброблений вид, позбавлений мінералів) допомагає втратити зайву вагу рідини, правильно балансуючи рівень електролітів/мінералів в організмі та виділяючи затримку води, на якій тримаються ваші клітини.
Що робить морська сіль для вашого організму?
Натрій і сіль часто мають поганий реп, але справжня морська сіль завантажена десятками мінералів і, безумовно, є частиною здорового харчування. Зверніть увагу, що існує велика різниця між звичайною йодованою кухонною сіллю та чистою морською сіллю. Перероблені солі в Натрієва їжаособливо в оброблених, упакованих або фаст-фудах, поряд з натрієм, занадто багато солі зазвичай сприяє харчуванню людей і становить найбільший ризик для здоров'я (наприклад, високий кров'яний тиск).
Необхідно і природно мати у своєму раціоні трохи справжньої солі, тому немає нічого страшного, коли йдеться про отримання солі. Звичайно, якщо ви не робите нічого, крім того, як пити солону воду, ви надзвичайно зневоднюєтесь. Насправді ви померли б через те, що нирки та сечовий міхур змушували втратити більше води, ніж поглинаєте. Але поки ви робите промивання морською сіллю або використовуєте чисту морську сіль у помірних кількостях разом зі здоровою дієтою, ви не повинні зазнавати жодних негативних наслідків.
Солона вода має багато застосувань та переваг, включаючи допомогу в знімає біль у горліОчистити рани, полегшити біль у запалених м’язах (саме тому в багатьох країнах використовують сіль). Детокс рецепти ванн) та забезпечення мікроелементами (не кажучи вже про покращення смаку їжі). Маловідома користь морської солі полягає в тому, що вона впливає на роботу м’язів і нервів. Це допомагає скоротити м’язи шлунково-кишкового тракту, які виштовхують відходи через товсту кишку. Це витісняє токсини, які потрапляють у вашу систему, що сприяє млявості та запорам.
Справжня морська сіль багата натрієм, але вона збалансована за допомогою інших мінералів, таких як магній, кальцій, калій та понад 60 інших мікроелементів. Сіль активує ферменти, які необхідні для правильного процесу травлення і які потрібні тім’яним клітинам стінки шлунка для захисту хлористого-воднева кислота.
Сіль теж допомагає Балансуючі гормониполегшує обмінні процеси і налагоджує їх оптимальний рН в організмі. Це тому, що ваша шлункова кислота за своєю суттю дуже кисла, але сіль (хлорид натрію) протидіє деякій дії кислот. Сіль підтримує "гіперосмолярність" позаклітинних рідин, що позитивно впливає на метаболізм, оскільки підтримує розпад білків і глюкози. Крім того, вживання дієти з дуже низьким вмістом солі призводить до синтезу більшої кількості альдостерону, що може мати такі наслідки, як зниження рівня калію та магнію в організмі - протилежне тому, що потрібно більшості людей.
Чи небезпечно чищення від морської солі?
Цілком можливо, що промивання солоною водою може спричинити такі симптоми, як нудота, блювота або слабкість у деяких людей, але більшість випадків. Детокс важких металів і очищення солоною водою безпечні. Якщо у вас в анамнезі є серйозні проблеми з травленням або високий кров'яний тиск, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як робити сольову промивку (не тому, що справжня сіль підвищує кров'яний тиск самостійно, просто щоб бути у безпеці).
Хоча дуже низькокалорійні чисті сокові детоксикації, такі як Майстер-Очищення, можуть бути шкідливими в деяких ситуаціях і не рекомендуються кожному, ви можете сміливо застосовувати ту ж практику полоскання морською сіллю, якщо у вас періодичні запори, але ви не сидите на дієті. Якщо у вас є флеш з морською водою, як частина Програма для видалення соку або очищення Обов’язково слухайте відгуки свого організму, забезпечуючи собі достатньо відпочинку/поживних речовин.
Багато людей безпечно використовують тепле підмивання солоною водою для вирішення проблемних проблем травлення, таких як:. запорМетеоризм і гази. І очищення товстої кишки морською сіллю набагато рідше спричиняє побічні ефекти, загальні при використанні проносних чаїв або очищуючих таблеток - наприклад, повільне накопичення звикання до них або досвід Електролітний дисбаланс, Затримка води після цього та проблеми зі звичайним харчуванням.
Багато програм детоксикації, включаючи Майстерне очищення, заохочують використовувати як кондиціонери з морською солоною водою, так і потенційно небезпечні проносні чаї, не даючи людям знати про потенційні ускладнення. Якщо вам з будь-якої причини важко ходити у ванну, кондиціонери з морською сіллю є набагато кращим варіантом і м’якше впливають на вашу систему. Наприклад, на веб-сайті Master Cleanse зазначено, що "проносний чай - це як скраб для глибокого промивання, що копається в кутах, де промивка з морською водою більше схожа на мийку автомобілів, яка видаляє поверхневий сміття та бруд".
Якщо ви робите промивання морською сіллю належним чином, використовуйте теплу воду і справжню морську сіль, яка була повністю змішана, щоб ваше тіло могло легко засвоїти мінерали, що містяться в солі. При правильному приготуванні ви не побачите жодних гранул морської солі, а лише каламутну суміш, однорідну за кольором і текстурою.
Це важливо, оскільки коли морська сіль повністю розчиниться у воді, це допоможе вашим органам травлення обробляти суміш найбільш ефективним та безпечним способом. Ваші нирки не витягують воду і просто залишають сіль позаду, тоді як велика кількість солі не потрапляє в кров, що може підвищити кров'яний тиск.
З точки зору безпеки, зрошення з морською водою виявляється настільки ж безпечним, наскільки ефективним - воно працює настільки ж добре, як і інші види засобів "для очищення товстої кишки", включаючи ті, що призначаються лікарями пацієнтам перед колоноскопією.
Деякі дослідження, що вивчають вплив солоної води на очищення травного тракту, виявили, що пероральні суміші натрію добре переносяться і навіть ефективніші, ніж певні суміші для очищення товстої кишки, такі як Пікопреп. Дослідження, проведене відділом колоректальної хірургії в Королівській лікарні Мельбурна в Австралії, показало, що сольові суміші, як видається, викликають побічні ефекти, подібні до інших засобів для очищення товстої кишки (як судоми, нудота тощо), але 91 відсоток людей, які застосовували пероральну суміш натрію, зазначили, що що це працює і що вони будуть використовувати його знову. (2)
Як очистити товсту кишку за допомогою солоної води
Промивання морською водою є найбільш ефективним, якщо робити це першим ділом вранці натщесерце. Якщо ви зробите це пізніше, просто переконайтесь, що не їли протягом останньої години-двох. В ідеалі, ви повинні робити змиви перед тим, як снідати, але будьте обережні, якщо ви плануєте виходити на вулицю або робити вправи вранці - у вас буде сильне бажання сходити у ванну незабаром після і після змиву. мати неприємний шлунок.
Дайте собі достатньо часу, щоб кілька разів користуватися ванною після змивання перед виходом з дому, і майте на увазі, що після цього ви, швидше за все, захочете прийняти душ. Швидше за все, дозвольте принаймні годину-дві (можливо, довше) з моменту випивання спринцювання до закінчення спорожнення кишечника.
Деякі люди рекомендують робити флеш близько 7 ранку, але це залежить від того, коли ви прокидаєтесь і який ваш графік. Ключ до цього - це вживання суміші (див. Мою домашню Рецепт полоскання морською водою(Підготовка займає лише п’ять хвилин), коли у вашій системі не так багато іншого. Таким чином ви максимально поглинете розчин і отримаєте максимально «очищаючі» ефекти.
Як часто слід робити сольову чистку? Ви можете зробити початковий період декількох припливів поспіль, якщо хочете - але не кожен день. Іноді сольовий приплив може бути безпечним і терапевтичним способом очищення вашої системи, але занадто часто це призводить до проблем балансування електролітів та побічних ефектів, які можуть бути небезпечними (зневоднення, запаморочення, зміна артеріального тиску, м’язова слабкість, втома тощо). Це здається найкращим кожні пару тижнів, що дає організму достатньо часу для калібрування та поповнення. Мікробіом з хорошими бактеріями згодом. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, чи немає у вас проблем зі здоров’ям, чи приймаєте ви якісь ліки.
Усунення несправностей з промиванням морською сіллю
Чи проводили ви очищення сольової кишки і виявили, що це не працює для вас? Ось кілька причин, які можуть бути такими, і як зробити більш ефективний флеш наступного разу:
- Встановіть налаштування під час змивання: переконайтеся, що ваша система досить порожня, і спробуйте зробити це вранці, якщо ви не робили цього вперше.
- Відрегулюйте, скільки солі ви вживали: Використання занадто багато або занадто мало солі може не працювати добре або спричинити побічні ефекти.
- Обов’язково використовуйте чисту сіль (не йодовану): можна використовувати неправильний тип солі, не усвідомлюючи, що впливає на те, як вона засвоюється. Переконайтесь, що ви не використовуєте йодовану органічну морську сіль. Шукайте рожеву гімалайську сіль або сіру кельтську морську сіль, а не білий сорт, який є дешевим і продається у більшості продуктових магазинів.