ЗРОСТАННЯ ТІЛА - БІОЛОГІЯ
Які зміни в період статевого дозрівання однакові у хлопчиків і дівчаток?
Під час статевого дозрівання важливі зміни відбуваються у всіх частинах вашого тіла. У цьому розділі ви дізнаєтесь про ріст, вагу, м’язи та деякі інші зміни, пов’язані з цим.
висота
Ваш зріст говорить вам, наскільки ви високі. Різні фактори впливають на те, наскільки високим ти будеш дорослим. Чоловіки в середньому ростуть трохи вище жінок. Дієта та загальний стан здоров'я тут відіграють певну роль. Напевно, найважливішим фактором є те, що ви успадковуєте певний розмір від своїх біологічних батьків. Гени визначити Спадщина, що означає, що коли ти народишся, то більш-менш певно, наскільки ти будеш великим. Ви не можете багато чого змінити щодо свого розміру, крім усвідомлення того, що цілком нормально бути вищим чи нижчим за інших.
ви вже знали?
До 10 років хлопчики досягають 78%, а дівчата 84% свого остаточного зросту.
І хлопчики, і дівчатка відчувають стрибок зростання в підлітковому віці. Це зростання відбувається тому, що кістковий скелет росте швидше, ніж деякі інші частини тіла. Різні частини скелета ростуть з різною швидкістю. Як результат, не тільки діти та дорослі мають різні розміри, але й частини їх тіла також різні Пропорції. Ось приклад: Голова - це перша частина кісткового скелета, яка досягла остаточного розміру. Це призводить до того, що діти мають (пропорційно) більшу голову, ніж дорослі, порівняно з їх ростом. Руки і ноги - це найближчі частини тіла, які швидко ростуть і розвиваються швидше, ніж руки і ноги, наприклад. Стовбур - остання частина, яка починає рости. Отже, хоча ваш тулуб все ще є нормальним розміром для дітей, можливо, ваші руки і ноги вже розвинені. Тож, якщо часом ви відчуваєте, що ваше тіло не зовсім збігається, це може бути причиною!
Вага
Як у хлопчиків, так і у дівчаток спостерігається сплеск збільшення ваги в підлітковому віці. Насправді спостерігається більше зростання, який не впливає на скелет в період статевого дозрівання. Це зростання - головним чином збільшення м’язової тканини та жиру. У той час як у хлопчиків плечі ширші, ніж у дівчат, у дівчат ширші стегна (ріст кісток), ніж у хлопчиків. Хоча як у хлопчиків, так і у дівчаток розвиваються сильніші м’язи, розвиток м’язів у хлопців більш виражений, ніж у дівчаток. Обидва також накладають жир на тілі, хоча в середньому це виражено у дівчат. Більша частина цього жиру зберігається під шкірою, особливо на сідницях, стегнах, грудях і тильній стороні рук (пор. Малюнок 7.5). Такий розподіл надає дівчатам більш округлі форми після періоду статевого дозрівання, а хлопчикам - більш кутова. Це також призводить до кращого огляду м’язів у хлопчиків.
У середньому жінки мають більшу кількість жиру в організмі, ніж чоловіки, через їх репродуктивну функцію. Для того, щоб мати можливість бути вагітною протягом дев'яти місяців і годувати грудьми своїх нащадків, жінкам потрібно додаткове джерело енергії - у випадку, якщо їжі бракує. Для цього організм накопичує додатковий запас у вигляді жиру.
Вага варіюється більше, ніж розмір. Вага частково визначається спадковістю, але це багато в чому залежить від того, скільки ви їсте і скільки пересуваєтесь або займаєтесь спортом.
У міру дорослішання ваше тіло потребує більше калорій (одиниць вимірювання енергетичного вмісту їжі). Однак одночасно зменшується кількість калорій, яку потрібно на кілограм ваги. Наприклад, немовляті потрібно близько 100 калорій на кілограм ваги. Підліткам у віці від 13 до 15 років потрібно близько 60 калорій на фунт ваги. Дорослим, навпаки, потрібно лише 40 калорій на кілограм ваги.
М'язи
Як хлопці, так і дівчата набирають порівняно велику кількість м’язової маси та м’язової сили під час статевого дозрівання. До статевого дозрівання між хлопцями та дівчатами між силою та фізичною працездатністю мало різниці. Натомість під час статевого дозрівання кількість м’язових клітин збільшується у 14 разів у хлопчиків і лише у десятки разів у дівчат. У хлопців у середньому розвиваються серця, легені і збільшується кількість еритроцитів. Хоча хлопці та дівчата стають сильнішими під час статевого дозрівання, саме ці загальні та реальні відмінності дають чоловікам фізіологічну перевагу з точки зору сили та фізичних навантажень.
ви вже знали?
Олімпійські рекорди - це лише показник фізичної підготовленості та працездатності. Тривалість життя - ще одна міра фізичної форми. У середньому жінки живуть на шість років довше, ніж чоловіки.
Одним м’язом, який особливо швидко росте в період статевого дозрівання, є серце. Велике і здорове серце може перекачувати кров по всьому тілу швидше, ніж слабке. Оскільки кров несе кисень, який потрібен всім частинам тіла, включаючи м’язи, ви можете робити ефективніші фізичні вправи, поки ваше серце росте. Крім того, під час статевого дозрівання ваші легені (орган, а не м’яз) стають більшими та ефективнішими, а це означає, що ви можете дихати більшою кількістю повітря. Серце і легені працюють разом, приймаючи кисень і транспортуючи його до кожної клітини вашого тіла. Це дозволяє тренуватись довше і довше після статевого дозрівання, а також швидше оговтатися від наслідків тренувань. Спорт, який чудовий витривалість такі вимоги, як бігові перегони, зазвичай слід починати лише після статевого дозрівання.