Зрозуміти страх втрати; подолати -
Страх втрати - явище, яке знайоме кожному, але деякі дещо сильніші та тривожніші за інших. Він може проявлятися в самих різних аспектах - одним з найпоширеніших є страх втрати у стосунках, тобто страх втратити партнера, але також страх за сім'ю, роботу і навіть матеріальні речі можуть бути аспектами страху втрати.
Страх сам по собі - це почуття людини, яке може бути не тільки нормальним, але й за певних обставин рятувати життя - адже страх допомагає нам захиститися від небезпечних ситуацій. Страх втратити кохану людину також не є невідомим для більшості, оскільки це лише свідчить про те, що ми близькі з цією іншою людиною.
Однак існують також побоювання, які виходять за рамки того, що класифікується як «нормальне» і відоме, включаючи надмірний страх втрати, який може серйозно обмежити людину у всіх сферах і спричинити високий рівень страждань.
Феномен страху втрати
Людина може і буде мати у своєму житті різні, також травматичні переживання. Кожен досвід, а особливо той, що травмує, зазвичай має наслідки, які також можуть відображатися на розвитку особистості.
Страх втрати є результатом травми ранньої розлуки, тому вона, як правило, виникає після раннього досвіду втрати в дитинстві, будь то розлука батьків, нехтування одним або обома батьками або навіть смерть. Люди, які страждають від втрати в подальшому житті внаслідок цих переживань, можуть погано поводитися з самотністю і надмірно базувати свою поведінку та думки на тому, що не хочуть втратити іншу людину, роботу тощо. Наслідками цього є, як правило, занадто сильне чіпляння до речей, незалежно від того, корисні вони для людини чи ні.
Звідки береться страх втрати?
Перш за все, страх втрати не повинен мати нічого спільного з реальним ризиком втратити людину. Швидше, йдеться про внутрішній страх втрати, при якому думки постійно обертаються навколо того, що можна втратити людину, прихильність, роботу, репутацію тощо або навіть передбачувану впевненість, що хтось їх втратить. Тут також важлива оцінка цієї втрати. Хоча люди без надмірного страху перед втратою сприймають можливу втрату як частину життя, вона може швидко стати екзистенціальною для людей, які бояться втратити. Для них втрата - найгірша уява, і власне щастя від цього сильно залежить.
Причини розвитку страху перед втратою можна знайти вже в ранньому розвитку, тобто в дитинстві. Діти визнають свою матір та, нарешті, інших вихователів - переважно батька - джерелом своїх потреб та джерелом безпеки та безпеки. Якщо цього не дати, через відсутність або нехтування, це може травмувати дитину - вона відчуває себе відкинутою та відчуває відсутність турботи, що згодом може призвести до почуття неповноцінності та страху втрати аж до депресії.
Симптоми страху перед втратою
Страх втрати проявляється в надмірних дужках - часто насправді неконтрольованих - речі, будь то з вашим партнером, з друзями, на роботі. Спочатку не важливо, чи справді ці речі задовольняють потреби страшних. Багато людей дозволяють цим скористатися і залишаються у шкідливих партнерських стосунках і стосунках, щоб уникнути втрат.
Надмірний страх втрати проявляється також через реакцію на втрату, будь вона великою чи малою. Для людей, які бояться втрати, вони представляють екзистенціальну загрозу. Хоча інші часто можуть мати справу із втратою "звичайним" горем і не сприймають кінець відносин або дружби особисто довгостроково, люди, що бояться втрати, дуже сильно реагують, часто навіть з депресією, на втрату та втрату. бути відхиленим.
Страх втрати також виражається песимістичним поглядом на речі з самого початку. Це не просто призводить до негативних почуттів, але також може призвести до самоздійснення пророцтва. Людина, яка боїться втратити іншу людину і водночас переконана, що від неї кинуть, поводиться так, що її страх збудеться. Це часто створює порочне коло негативних страхів і підтвердженого страху втрати.
Страх втрати може також виражатися в обов'язку контролю. З-за страху втратити щось люди, які бояться втратити, намагаються якомога більше контролювати речі, навіть коли не можуть. Це може призвести до самопокидання, оскільки "відпускати" особливо важко для людей, що бояться втрати, а також постійного "пристосування" до стоку.
Страх втрати і страх зобов'язань
Іншим симптомом страху втрати є уникнення прихильності, щоб уникнути ризику втратити когось у першу чергу. Тому страх перед зобов'язанням є частим супутником страху перед втратою. Люди, які бояться прихильності, не навчились будувати довіру до людей і дозволяти близькість завдяки ранньому, іноді травматичному досвіду прихильності. Людям, що бояться прихильності та страху втрати, часто важко вступити в тісні стосунки з іншими людьми.
Наслідки страху перед втратою
Страх втрати дуже напружений для постраждалих, особливо тому, що вони часто взагалі не знають причини свого страху та поведінки або явища страху втрати. Тому наслідками часто є важкі стосунки або уникнення стосунків. Але страх втрати може також призвести до справжньої депресії. Наслідки - це дуже негативний образ себе, млявість, глибокий смуток, почуття безглуздості, самотності тощо.
Страх втрати - що робити?
Переживання, отримані в дитинстві, заглиблюються, але це не означає, що нічого не можна зробити зі страхом втрати. Постраждалі люди можуть навчитися боротися зі страхом втрати - поки вони це визнають. Після цього терапія або свідоме подолання цих страхів може допомогти зменшити рівень страждань і переосмислити. Для того, щоб боротися зі страхом втрати, має сенс впоратися з будь-якою дитячою травмою, покращити власний образ себе і попрацювати над «відпусканням», наприклад, за допомогою вправ на уважність. Таким чином можна подолати страх втрати і прожити повноцінне життя з меншим страхом і близькими стосунками.