Zumba 6 вагомих причин
Струси тіло!
Є види спорту, в яких є щось медитативне, щоб заснути, наприклад, жим лежачи або біг підтюпцем. А є такі види спорту, які не лише займають ваше тіло, а й розум, як Зумба! Ритмічний вид спорту з Південної Америки швидко став абсолютним трендом. У чому особливість Зумби? І чи правильний вид спорту для вас Зумба?
Ритмічна сальса, кругові стегна, латиноамериканські танцювальні кроки та аеробні рухи - ось зумба. Ви напевно чули це, так? Адже зараз це роблять майже всі. Але чому насправді? Ми сіли у свою спортивну екіпіровку, шукали кілька перспективних занять Зумби і вирушили на слід секрету Зумби.
Зумба - це весело
Хто не танцював як божевільний цілу ніч? Це було виснажливо, і ноги дуже скаржились по дорозі додому. Але якось ми тим часом цього навіть не помітили. Це було просто дуже весело! Так само і з Зумбою. Замість тренера, котрий, як інструктор з тренувань, закликає вас бути наполегливими, із Zumba ви не можете не продовжувати рухатися. Музика створює гарний настрій, вправи легкодоступні, а поєднання вправ та веселощів дає багато ендорфінів.
Зумба - це щось для кожного
Танцювальні кроки та аеробіка? Разом? У дислексичних рухів серед нас зараз спостерігається невелика зупинка серця. Зовсім непотрібне! Будь-який бажаючий може займатись Zumba, тому що існує окремий клас Zumba для кожної потреби та будь-якого рівня фізичної підготовки. Звичайний курс зумба підходить для всіх початківців, які зазвичай навчаються. Курс Zumba Gold підходить саме вам, якщо ви просто хочете переїхати знову після операції або якщо у вас обмежена рухливість. Aqua Zumba особливо підходить для нетренованих та з невеликою вагою, оскільки водостійкість мінімізує навантаження на суглоби. Курс тонізування зумба ідеально підходить для вас, якщо ви шукаєте високоінтенсивне тренування на витривалість, яке також поєднує вправи на формування тіла з вагами. Не маєте часу на звичайне 60-хвилинне тренування Зумба? Потім пройдіть курс Zumba-in-the-Circuit, який скоротив сеанс Zumba до ефективних 30 хвилин. Для дітей віком до 12 років існує також курс зумбатоніків, який працює на координацію, впевненість у собі та роботу в команді. Якщо ви нормально підготовлені, радимо спробувати звичайний курс зумба рівня 1. Якщо ви вже маєте попередні знання з танців або аеробіки, ви також можете наважитися пройти курс 2 рівня.
Зумба спалює багато калорій
Зумба спалює до 1000 калорій на годину. Багато курсів зумба рекламують це. Номер, за допомогою якого його можна добре рекламувати. Однак мало хто насправді спалює стільки калорій під час тренувань Зумби. Якщо ви дуже добре навчені і справді даєте все від себе в класі Zumba, ви можете спалити від 800 до 1000 калорій за допомогою класу тонування Zumba 2. Може спалити 600 калорій. Скільки калорій ви насправді спалюєте за допомогою Zumba, залежить від ваги вашого тіла, рівня тренування та рівня фізичної підготовки.
Зумба тренує все тіло
Ще однією вагомою причиною того, чому клас Zumba вартий того, що Zumba працює на все тіло. Тож вам не доведеться робити суглоби, вправи для рук або спини після того, як (відчули) пробігти півмарафон, як це робиться під час пробіжки. Рухи в Zumba призначені для роботи з усіма групами м’язів у вашому тілі, якими б малими вони не були. Ваша витривалість не тільки тренується, все тіло має форму!
Зумба є скрізь
Зумба у всіх на вустах. А плакати на стінах будинків та курсові модулі Зумби з програм фітнес-студій та танцювальних студій сміються з нас звідусіль. Тільки в Північному Рейні-Вестфалії існує понад 417 тренерів Зумби з понад 1000 курсів. Наступний курс не просто підстерігає за рогом, він неодмінно відбуватиметься у зручний для вас час. А якщо ні? Тоді просто робіть зумбу вдома!
Ви також можете робити зумбу вдома
Не любите балуватись у тренажерному залі чи тренажерному залі з купою незнайомих людей? Ваш робочий час не залишає вам достатньо свободи для регулярного відвідування занять Зумби? У нас є хороші новини: Прекрасна атмосфера та ефективні тренування також можливі вдома - із DVD-дисками Zumba! Ви можете дізнатись, яка копія найкраща для вас, у нашій серії DVD Zumba.
Слід визнати, що бажана команда не просто їсть полуницю, вони також люблять їсти полуничний пиріг один раз. Завдяки Zumba, ми все ще вписуємося в наш одяг! Ви також мали такий позитивний досвід із танцями, повними захоплення? Ми з нетерпінням чекаємо вашого звіту!