ЗУПИНИТЬСЯ ДО ЗАПОЛНЕННЯ ШЛУНКУ - група I починаю в понеділок 16012012
Привіт,
Я пропоную, як тільки вам захочеться перекусити чи нафарширувати себе, залиште невелике повідомлення, щоб передати цей потяг.
Привіт, дівчата
Ми повинні триматися, щоб назавжди змінити свої шкідливі звички, що призводить до надмірної ваги, яка підриває нас.
Сміливість, ти знаєш, що після цього це окупиться, і ми будемо по-справжньому горді прогулятися перед усіма колегами з гарненьким маленьким платтям, знайденим у продажу.
Ми винагороджуємо всі 3 загублені фунти, наприклад, непродовольчу винагороду, звичайно, нову зачіску, обробку тіла в салоні, прогулянку на природі.
Навіщо насолоджуватися тістечком, коли воно доставляло б нам лише кілька хвилин задоволення, знаючи, що воно не має харчових інтересів, а цей пиріг, який виглядає нешкідливо, дуже небезпечний для нашого зовнішнього вигляду?.
Я говорю про випічку, але це можуть бути фундук шоколаду, бонни, чіпси, морозиво, газована вода, солоний арахіс.
Стільки фізичного дискомфорту через ці продукти, вам дійсно доведеться чинити опір і не піддаватися
ВСІ РАЗОМ ПРОТИ МАЗУ!
Я теж починаю сьогодні, хоча я вже пробував кілька днів тому, але справді найменша досада викликає у мене бажання перекусити.
Тож я пішов подивитися відео у блозі Жана-Мішеля Герре, на сайті, де він пояснює метод EFT. Вперед, ті, хто гризе, щоб не думати! Я спробував, і це чудово працює !
І, щодо Sam01979, я читав, що необхідно перевчити почуття ситості, тобто, під час кожного прийому їжі ми замислюємось між двома стравами: чи справді я все ще голодний свого йогурту, свого яблука ?
Якщо ви сприйнятливі до співпраці, ви часто помічаєте, що більше не голодні! також працює, щоб менше їсти.
Я багато не їжу (максимально уникаю жиру), займаюся спортом, п’ю багато, а навпаки нічого не втрачаю. Можливо, я занадто стресований своїм бажанням схуднути, і це не дає мені схуднути.
Дуже щасливий, бо немає тяги до перекусів, і я вже нічого не схуд, коли вилучаю все сміття, багато п’ю і займаюся спортом.
Сподіваюся, ви тримаєтесь, удачі.
добре для мене, це пропущено на сьогоднішній день, я гриз, повертаючись додому з класу. Думаю, мені не слід їсти достатньо на обід.
В іншому випадку я намагався повернутися до бігу, але це дуже важко, я думаю про те, щоб на даний момент залишитися на роликових ковзанах, ну, час повинен бути готовий.
поцілунки усім
Браво за 2 години спорту. і для розтріскування позаду SAM01979.
Я намагаюся мотивувати себе піти до басейну завтра опівдні в обідню перерву .; вірніше, я намагаюся залишатися мотивованим щодо цього рішення, прийнятого в понеділок .
І все-таки успіхи дня: жодного розтріскування ні круасаном на день народження колеги, ні аперитивом керівництва в кінці дня .
Привіт усім
Як справи сьогодні зранку, я не сподіваюся на моє сумління!
мене, я відчуваю себе супер атакованим вчора, я робив 2 години тренажерного залу в тренажерному залі
Я хотів піти, щоб щось перекусити, але натомість, згадавши форум, я поки що заспокоївся
МИ ДОБЕРЕМО ТАМ!
Привіт, я теж починаю з понеділка 16 ! Я надзвичайно мотивований, водночас це необхідно, тому що у мене є 13 кілограмів, щоб принаймні схуднути. Я також зареєструвався в спортзалі, щоб допомогти мені і особливо рухатися ! Успіхів усім, ми туди дійдемо.
добре видно sam01979, я вважаю, що ідея розміщення невеликого повідомлення замість того, щоб відкривати холодильник або упаковку тортів - дуже гарна ідея .
Давай, мотивований, мотивований (ну, можуть бути хлопчики. Трохи справедливості у цьому світі)
МИ ДОБЕРЕМО ТАМ? НЕМАЄ ПРИЧИН
Я починаю в п'ятницю 13 січня 2012 року, мені 32 роки, і я хочу схуднути рівно (77 кг-61 кг) 16 кг.
Як туди добратися? зменшивши свій раціон наполовину, тому що я їжу справді багато, зазвичай я люблю їсти. Мені потрібно бути фізично активним.
Я не можу рухатися занадто сильно, ледве 2 поверх, і у мене складається враження, що я пробіг 100 м