Зупинка d; спробуйте схуднути і починайте доглядати за собою
З 1 січня, як і ви, я бачив, як у своїх соціальних мережах прокручується резолюція щодо схуднення. Від "Я хочу схуднути на тридцять фунтів за свою поїздку на південь у лютому", до масових реєстрацій у тренажерних залах, щоб спалити кілограми, взяті під час свят.
Це однаково щороку. Не дарма ми бачимо стільки реклами та рекламних акцій проклятого фітнесу. "Скиньте двадцять фунтів за три місяці нашим чудодійним методом". Він починається знову в травні для літнього тіла та у вересні для повернення до школи. Простіше кажучи, фітнес - це галузь.
Зачекайте, я не кажу вам, що я проти принципу. Далеко не там! Піклуючись про своє здоров’я, немає нікого, хто може бути проти цього. Не мають здорового способу життя.
І як ви, я вже приймав подібні резолюції, хоча занадто часто.
Боляче - це коли ти зменшуєш усі ці речі лише до втрати ваги та цифр на вазі. У те, що тебе змушують вірити, що ти станеш щасливішим, бо будеш худий. Що ми продаємо вам усілякі диво-продукти, обіцяючи вам місяць за астрономічну суму.
І саме тоді ви не почуваєтесь винними щодо своїх передбачуваних зайвих кілограмів. Ви, молода мама, яка щойно народила і хоче відновити колишню форму, і ви, та, яка бігає вісімнадцять годин на день з роботою, дитячим садом, школою та боротьбою з щоденним хаосом. Вам здається, що ви ліниві, тому що набрали вагу або не можете її схуднути. І ми натискаємо на пік знову і знову.
Скільки грошей ви коли-небудь витратили на невдале схуднення? Скільки разів ви знеохочувались, бачачи масштаб завдання і не маючи змоги залишатися на курсі?
Що, якби ви трохи змінили гру цього року? А якби замість того, щоб схуднути, ви поставили собі за мету піклуватися про своє здоров’я? Просто бережіть себе. Щоб приділити собі час і трохи розставити пріоритети. Як ти хочеш.
Забувши набридливі цифри та маузусів масштаб, який переслідує вас і ніколи не дає вам потрібне число. Тому що ти знаєш, вона ніколи не дійде до 0.
Бажаючи, щоб ти був краще щодо себе і відчував себе трохи добре щодня. Щодня роблячи маленькі кроки. Прагнучи до вдосконалення, а не до досконалості. Переставши порівнювати себе з сусідом. Тому що у вас по-своєму, і ми всі починаємо з іншого місця. Замість того, щоб лякатися і хотіти змінити все за тиждень.
Витрачаючи час, щоб повідомити себе, щоб набути тривалих знань та сформувати власну думку про те, що впливає на ваше здоров'я та ваше самопочуття. Тому що ти найкраще знаєш себе.
Що, якби ти дав собі право іноді відступити? Тому що це частина життя, не будучи невдахою. І це не робить вас менш хорошими.
А також святкувати ваші перемоги, якими б маленькими вони не були у ваших очах. Ви зробили більше, ніж учора, і менше, ніж завтра, і ви маєте право пишатися собою.
Що робити, якщо ви оточите себе людьми, які піклуються про ваш добробут і хто підніме вам настрій, коли ви сумніваєтесь у собі. І що ви відкидаєте тих, хто негативно ставиться і хто критикує вас із приховуванням. Тому що ваш час занадто дорогоцінний, щоб витрачати його таким чином.
Я не знаю про вас, але мені це здається набагато реалістичнішим у наших шалених буднях. Бо піклуватися про себе далеко не просто. Це навіть важко і часто страшно. Але рухаючись повільно, це вже легше.
Не будучи конкретним планом, це дозволить мені розпочати рік набагато спокійніше. І ти?