ЗВАРУЖЕННЯ ТА САМОСАБОТА - ФІТ ПРОЕКТ
Грань між успіхом і невдачею - це лише тонка грань. Чи можете ви об'єктивно усвідомити, де це? Чи можете ви визначити, де ви зараз знаходитесь? Важко бути неупередженим, коли ти є особою, яку обстежують.
Що змусило вас прокинутися з 5 кг більше, коли вам хочеться дієти 365 днів на рік?
Ви думаєте, що все полягає у волі, і відповідь на це - знайти правильну мотивацію. Однак ви відчуваєте, що виявили свою волю. У вас є буквально чи переносно цілі папки з мотивацією. Ви хочете щось зробити. Ви працюєте, щоб щось зробити.
Тоді чому, знову і знову, ти опиняєшся на новому початку? Те, що змушує нас зазнати невдачі, з усією виконаною роботою?
Страх невдач, страх успіху, страх змін. Негативні емоції, які можуть перешкодити будь-якій еволюції. Ми можемо боротися з супротивником, якого знаємо. Ми не можемо боротися з суперником, про якого навіть не знаємо. Страхи - ось такі супротивники. Ми не знаємо, що маємо можливість протистояти їм, і, таким чином, відмовляємось від них.
Сценарій, в якому ви могли б опинитися: Андреа безліч разів схудла. Він дуже добре знає, що означає дієта йо-йо. Дієтичні місяці, ідеальна дієта та спортивні тижні, щоденники, наповнені ретельно розрахованим меню. Гордий, що маю таку сильну волю. Він може підрахувати калорії та макроелементи в рецепті, не вдаючись до будь-якого застосування. Підрахунок калорій став стилем життя. Іноді вона жартує з цього приводу між друзями або у перукаря, іноді навіть пишається боротьбою, яку, на її думку, постійно веде.
Одного дня вона прокидається, піднімається на ваги, бачить фігуру, на яку цілиться якийсь час, хвилину-другу відчуває остаточне щастя, потім щось переконує, що тепер, нарешті, вона заслуговує на торт, ще один, а потім і сумку. чіпсів.
Через кілька днів ваги показують йому на 2-3 кг більше. Він панікує. Вона відчуває розчарування, думаючи про те, скільки зусиль їй довелося докласти і як вона отримує кожного разу, з чого починала.
Він саботує себе, бо несвідомо боїться успіху. Так само він боїться змін.
Страх невдачі змушує її продовжувати дієту після дієти. Страх успіху змушує її щоразу зазнавати невдач. Страх змін робить її нездатною уявити своє життя інакше. Це замкнене коло.
Наші тіла, наш мозок хочуть тримати нас у знайомому районі. Не обов’язково краще, але знайоме. Це їх зона комфорту, хоч би якою вона була для нас мучною.
Чи знаєте ви зображення із жирними персонажами, які слабкі персонажі хочуть вийти на поверхню? Вони, в більшості випадків, у товстих людей живуть товстими людьми, і вони, в свою чергу, набагато стійкіші до змін, ніж хотіли б вірити їх господарі.
Для того, щоб нарешті досягти успіху, нам потрібно почати з тієї глибини, того «Я», яке завжди готове нас саботувати.
Я неодноразово перевидавав статтю, коливаючись між розкриттям такої особистої інформації тут на сайті або її представленням загалом. Використання вигаданого персонажа захищає автора. Наявність одного й того ж вигаданого персонажа може перетворити реальну ситуацію на таку, яка здається саме такою, вигаданою.
Я вирішив розкрити особу, яка стоїть за цим персонажем, щоб вийти із «вигаданої» сцени, створеної таким чином.
Я найкраще знаю Андрею. Андреа - це я.
Як я міг перетворитись із тероризованої людини на кілька кілограмів на людину, яка сьогодні тут, сподіваючись, що зможу допомогти іншим людям у цій страшній ситуації, щоб стати переможцями?
Я почав із зміни того, що бачу в дзеркалі. Я прийняв раціональне рішення бачити в дзеркалі цілу людину, а не тіло і, особливо, що з цим тілом не так. Я свідомо фільтрував свої думки і вибирав позитивні. Потрібна була наполегливість.
Замість купи зайвих кілограмів у моєму дзеркалі з’явилася позитивна людина з гармонійним тілом, яка посміхається, побачивши своє відображення в дзеркалі.
Я відмовився від співу. Я відмовився від щоденника. Я відмовився від організації днів навколо спортивного класу. Я відмовився від дієт.
(Я хочу зазначити, що ці зміни рекомендуються людям, які, як і я, знають, що робити, робити це об’єктивно та свідомо, але з причин, описаних вище, вони ніколи не проходять крок 7. Шкала та щоденник харчування хороша допомога, зворотній зв’язок для тих, хто все ще перебуває у процесі навчання і хоче змінити спосіб життя)
Нарешті, найважливішим рішенням було те, що я заслуговую на здорове і функціональне тіло, і це підтримується здоровим харчуванням та фізичними вправами.
Отже - я ніколи не насолоджувався життям, я продуктивніший, ніж був коли-небудь, і, можливо, на диво, я ніколи не міг більше насолоджуватися своїм тілом.
Дієти мають термін придатності, той, який поставляється з магічним числом на вазі. Спосіб життя - це частина того, хто ти є. Будьте готові інвестувати час у вивчення збалансованого та здорового способу життя.
Знайдіть особисті причини, чому варто займатися спортом і харчуватися здорово, крім того, як ви виглядаєте. Як би це не звучало кліше, складіть список прямо зараз. Перечитуйте список раз на день. Незабаром ви зрозумієте, чому я рекомендую цю невеличку вправу.
Зміна у вас. Почніть сьогодні. Не чекайте понеділка.